Майк Доу – Почини свой мозг (страница 37)
Приложение А:
Дополнительные ресурсы
Если вы хотите почитать про инсульт в Интернете, выбирайте надежные источники информации, ориентированные на пациентов и их родных. Организации, которые перечислены далее, предоставляют точные и обновленные данные, которым вы можете доверять. American Stroke Association/Американская ассоциация по борьбе с инсультом: strokeassociation.org
Это ведущая некоммерческая организация в США, которая занимается профилактикой, диагностикой и лечением инсульта. Heart & Stroke Foundation/Канадский фонд «Сердце и инсульт»: heartandstroke.com Откройте страницу Health Publications, где выберите раздел Stroke Recovery. Здесь вы найдете множество полезной информации об инсульте и постинсультной реабилитации. Скачайте книгу: «Your Stroke Journey: A guide for people living with stroke» («Ваше путешествие: Гид для людей, живущих с инсультом», 120 страниц).
National Stroke Association/Национальная ассоциация по борьбе с инсультом: stroke.org
Это американская некоммерческая организация, которая проводит бесплатные обучающие программы для инсультных больных, опекунов и медицинских работников. Ее цель – снизить количество случаев и влияние инсульта. Stroke Association/Британская ассоциация инсульта: stroke. org.uk
Здесь вы найдете много материала о реабилитации после инсульта. Весь материал разделен по темам и доступен для бесплатного скачивания. Откройте страницу Finding Support, где выберите раздел Publications. Stroke Engine: strokengine.ca
В разделе Interventions вы можете узнать о том, какие методы лечения имеют доказательную базу. Сайт ориентирован как на простых людей, так и на клиницистов. Он поможет вам разобраться в тонкостях постинсультной реабилитации.
Stroke Connection: strokeconnection.org
Бесплатный цифровой журнал об инсульте, который выходит четыре раза в год. Издателем журнала является American Stroke Association (Американская ассоциация по борьбе с инсультом). Это журнал о борьбе с инсультом, выздоровлении и надежде. Он доступен онлайн, поэтому вы можете читать не только современные издания, но и издания прошлых лет. Чтобы не пропустить новый выпуск, подпишитесь на электронную рассылку новостей.
«StrokeSmart»: strokesmart.org
Бесплатный журнал для инсультных больных, выпускаемый National Stroke Association
(Национальной ассоциацией по борьбе с инсультом). Вы можете подписаться как на печатное, так и на цифровое издание, и читать статьи на сайте. Основная тема журнала – жизнь после инсульта, реабилитация и полезные ресурсы.
Сертифицированные центры инсульта: strokecenter.org/ trials/centers/
С помощью этого простого и удобного поисковика вы можете найти ближайший инсультный или реабилитационный центр. Если вы хотите скачать полный список сертифицированных инсультных центров, зайдите на сайт qualitycheck.org, а затем выберите раздел Stroke Certification.
Клинические испытания: clinicaltrials.gov
В этой базе данных собран список клинических испытаний на людях, которые проводятся по всему миру. Посмотрите, проводятся ли в вашем регионе исследования инсульта и подходите ли вы под параметры участия. Совсем не обязательно, что вам предложат пройти экспериментальное лечение, а даже если это случится, оно может не принести желаемого эффекта, но в любом случае ваше участие – это большой вклад в науку.
Две руки – это хорошо, однако на свете много перенесших инсульт больных, у которых функционирует только одна рука. Эрготерапевт научит вас справляться с повседневными делами одной левой (или правой). Для этого существуют специальные техники (например, техника завязывания шнурков одной рукой) и адаптивное оборудование, также существуют приемы, позволяющие максимально задействовать пораженную руку.
Одонорукость – это не повод отказываться от независимости.
В Интернете вы найдете огромное количество товаров для облегчения жизни с одной рукой: разделочные доски, открывалки для консервных банок, мельницы для специй, приспособления для одевания, кусачки для ногтей, держатели для фена, тарелки с плоскими краями, нож-колесо, картодержатели, подставки для книг, дозатор для зубной пасты, эластичные шнурки, резинки для волос, застежки для бюстгальтера и т. д. Вы можете взять нескользящую пленку фирмы DYCEM и класть ее под тарелки, бумагу и другие скользящие предметы. В качестве более экономичного варианта используйте обычный коврик для полок (не самоклеющийся). Если надеть на ложку и карандаш трубку из пенопласта, то их будет проще держать больной рукой, а если вбить в разделочную доску пару стальных гвоздей, то они будут держать овощи при нарезке. Включите воображение. Как говорится, нужда всему научит.
Обратите внимание на повседневные приспособления, которые призваны облегчить жизнь не только больных, но и здоровых людей. Устройства Bluetooth позволяют освободить руки, а при чтении электронных книг не надо переворачивать страницы. Махровые халаты могут одновременно служить полотенцами, а с помощью одноразовых держателей для зубной нити проще ухаживать за полостью рта. Также больным, перенесшим инсульт, хорошо подойдут адаптивные устройства для пожилых людей, людей, страдающих артритом, тех, кто перенес операцию на плечевом суставе, и лиц с ампутированными конечностями. Вы удивитесь, но есть рецепты, созданные специально для тех, кто готовит одной рукой. Они предназначены для родителей, которые одновременно нянчат малыша и стряпают на кухне. Если у вас возникнут проблемы, поищите решение в Интернете, в частности, на YouTube’е, или задайте вопрос в группе поддержки. Вы не единственный, кому приходится жить с одной рукой!
Также есть замечательная книга Томми-Карен Майер One-Handed in a Two-Handed World: Your Complete Guide to Managing Single-Handedly («Однорукий в двуруком мире: Гид для тех, кто живет с одной рукой»). В ней автор касается абсолютно всех аспектов жизни. Книга снята с печати, но если у вас получится ее найти, она послужит вам незаменимым руководством и поможет стать более независимыми.
Есть несколько книг, которые помогут вам понять, что значит жить с когнитивными и перцептивными нарушениями. Их герои – реальные люди, пережившие травму мозга. Первая – это книга Оливера Сакса «Человек, который принял жену за шляпу» (The Man Who Mistook His Wife for a Hat, Oliver Sacks). В ней собраны описания различных неврологических симптомов, в том числе тех, которые связаны с повреждением правого полушария мозга. Вторая – это «Синдром игнорирования» Лайзы Дженовы (Left Neglected, Lisa Genova). В ней рассказывается о женщине, у которой после автомобильной аварии мозг стал блокировать информацию о левой стороне тела. Также не лишним будет прочесть книгу Майка Доу «Исцели свой истощенный мозг» (The Brain Fog Fix, Mike Dow). Из нее вы узнаете, как повысить настроение и улучшить память, а также найдете проверенные стратегии укрепления здоровья мозга, которые подойдут абсолютно всем – людям, которые пережили инсульт, и тем, у кого мозг истощен от повседневных нагрузок.
Aphasia Recovery Connection’s Guide to Living with Aphasia («Афазия: Руководство к жизни от Aphasia Recovery Connection») магистра науки и логопеда-дефектолога Аманды `Андерсон и Кэрол Доу-Ричардс – это бесценная книга для тех, кто после инсульта столкнулся с речевыми проблемами. Книга доступна на Amazon.com.
На сайте National Aphasia Association/Национальной ассоциации по вопросам афазии (aphasia.org) вы найдете большое количество полезной информации, а также список групп поддержи и программ, которые действуют на территории США.
На сайте AphasiaAccess (aphasiaaccess.org/program-roster) представлен список центров, где для лечения афазии применяется LPAA-подход (Life Participation Approach to Aphasia), направленный на возвращение пациента к активной жизни.
Aphasia Recovery Connection (aphasiarc.org) – это группа поддержки людей с афазией, к которой можно присоединиться в Facebook’е. Они предлагают не только онлайн-поддержку, но и организуют различные мероприятия: круизы, в ходе которых предусмотрены конференции специально для больных с афазией и их родственников, а также 28-дневный учебный лагерь в Лас-Вегасе (Aphasia University Boot Camp). Более подробную информацию ищите на стр. 201.
В Aphasia Institute/Институте афазии (aphasia.ca) в Торонто проводится обучение методу.
SCA (Supported Conversation for Adults with Aphasia), направленному на облегчение коммуникации. Также здесь можно приобрести книги с пиктограммами, которые призваны помочь больным с афазией при общении с врачами и при обсуждении сложных тем.
На сайте Aphasia Software Finder (aphasiasoftwarefinder.org) представлен список всех компьютерных программ и мобильных приложений для людей с афазией.
Tactus Therapy (tactustherapy.com) предлагает терапевтические мобильные приложения и другие полезные ресурсы для инсультных больных, страдающих афазией. Lite-версии приложений можно скачать себе на устройства Apple и Android совершенно бесплатно.
Здесь же вы найдете интересные статьи о речевой терапии и использовании технологий. Более подробную информацию ищите на стр. 199.
На YouTube’е вы найдете большое количество видеороликов, посвященных афазии: youtube.com/user/aphasiachannel/ playlists. Смотрите информационные и обучающие видео об афазии и следите за достижениями других инсультных больных.