Майк Доу – Независимый мозг. Эффективная программа по проработке эмоций, преодолению стресса и формированию новых пищевых стратегий (страница 68)
3 стакана несладкого кокосового молока
1/4 чайной ложки молотого имбиря
1 1/2 чайной ложки молотой куркумы
1/4 чайной ложки корицы
Щепотка черного перца
1 столовая ложка кокосового СЦТ-масла
Способ приготовления:
Добавьте все ингредиенты в сотейник и доведите до кипения.
Аккуратно взбивайте, пока смесь не закипит. Это сделает молоко более кремовым.
Подавайте и наслаждайтесь.
Ингредиенты:
5-сантиметровый кусочек корня куркумы (или 1 чайная ложка молотой куркумы)
1 чашка брокколи
3 стебля сельдерея
2,5-сантиметровый ломтик имбиря
1 стакан черники
Щепотка черного перца
Способ приготовления:
Положите все ингредиенты в соковыжималку, кроме черного перца. Сок посыпьте черным перцем и выпейте.
Ингредиенты:
1 стакан черники 1 стакан ежевики
1 маленький огурец
1 большой стебель сельдерея
Способ приготовления:
Положите все ингредиенты в соковыжималку. Выжмите сок и наслаждайтесь напитком.
Ингредиенты:
1 пучок сельдерея
Горсть свежей кинзы
1/4 лимона, очищенного от кожуры
1/4 лимона, очищенного от кожуры
Горсть листьев кейла
1,3-сантиметровый кусочек куркумы
Способ приготовления:
Положите все ингредиенты в соковыжималку. Выжмите сок и наслаждайтесь напитком.
Ингредиенты:
4 стакана фильтрованной воды
Щепотка морской соли
1 стакан льняного семени
1/4 чайной ложки ванильного экстракта
Способ приготовления:
Положите все ингредиенты в блендер и перемешайте до получения однородной консистенции.
Слейте воду с помощью марли или мелкоячеистого ситечка, чтобы удалить любые волокна.
Ингредиенты:
1 чашка чуфы (или миндаля, орехов макадамии, кешью или бразильских орехов)
2 финика без косточек
Щепотка морской соли
1/4 чайной ложки ванильного экстракта
4 стакана фильтрованной воды
Способ приготовления:
Положите все ингредиенты в блендер.
Смешайте до получения однородной молочной консистенции.
Ингредиенты:
1 1/2 стакана несладкого миндального молока