Маркос Бодоке - Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться

Как научиться прислушиваться к своему телу и выбирать по-настоящему здоровое питание? Специалист по осознанному питанию Маркос Бодоке выделит продукты, которые приносят пользу, и те, что вредят здоровью. Автор объяснит, что на проблему похудения следует смотреть с комплексной перспективы, и осознанное питание является лучшим инструментом для этого. Настоящее здоровое питание возникает из любви к себе и стремления заботиться о своем здоровье. Когда вы питаетесь осознанно, беспокойство о весе уходит на второй план. Вы начинаете обращать внимание на: уровень своей энергии в течение дня; то, как проходит процесс пищеварения; вашу сосредоточенность и концентрацию на работе и учебе; ваше настроение. Цель осознанного питания – чувствовать себя хорошо и быть счастливым. Если вы прекращаете зацикливаться на килограммах и начинаете уделять внимание своему самочувствию, вес стабилизируется. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.