Марк Реклау – Привычки Дзэн Осознанности (страница 15)

Это только то, что первым пришло на ум. Думаю, я забыл еще о паре десятков неудач. Но знаете что? Эти же самые годы стали самыми счастливыми и самыми успешными в моей жизни.

Одну из моих книг взялось опубликовать крупнейшее и самое престижное издательство Испании, затем мои книги были переведены и опубликованы известными издательствами в Корее, Японии, России, Индонезии, Таиланде, Китае и Индии, и теперь за мной гоняется больше издателей, чем болельщиков за игроком Национальной футбольной лиги.

И у меня таки взяли интервью для второй по читаемости газеты Каталонии, а еще я выступил во множестве подкастов, которые, оказывается, имеют куда большее влияние, чем газеты.

«Неудача» неизбежна, и если вы хотите быть успешным, вам придется претерпеть ее множество раз. Но у меня есть хорошие новости: хотя неудача и отказ, как любой отрицательный опыт, всегда бывают немного болезненными, с каждым разом вы будете переживать все меньше.

Надеюсь, мой рассказ поможет вам преодолеть страх неудачи, потому что этот проклятый страх убивает мечту, не оставляя ей шансов.

Еще раз: НЕУДАЧ НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Ладно? Вспомните, как говорил Наполеон Хилл: «Каждая неприятность, каждая неудача, каждый укол в сердце несет с собой семена такой же, если не большей, выгоды и удачи». Надеюсь, отныне вы будете рассматривать неудачи именно в таком свете. Как опыт, как обучающую ситуацию, необходимую для роста. Как факт, дающий вам полезную информацию и мотивирующий на дальнейшие успехи. Не более того.

Воспринимайте ошибки как «обратную связь» и учитесь на них. Вспомните, как вы учились ходить: падали, поднимались, и так многомного раз. Ведь после первого падения вы не пришли к выводу: «Я никогда этому не научусь, не буду и пытаться. Папа, неси меня на ручках».

Измените свое отношение к неудаче НЕМЕДЛЕННО. Не бывает неудач, вернее, каждая «неудача» является возможностью чему-то научиться и стать лучше.

Помните:

Успех — результат правильно принятых решений.

Правильно принятые решения — результат богатого опыта.

Опыт — результат неверно принятых решений.

А ТЕПЕРЬ ВАША ОЧЕРЕДЬ:

Были ли у вас неудачи в последние несколько лет?

Что вы вынесли из этих неудач?

Какую пользу они вам принесли?

Еще один большой страх — страх отказа. Как часто мы о чем-то не просим просто потому, что боимся отказа? Давайте развенчаем еще один миф. Чтобы достичь счастья и успеха, вам придется научиться адекватно относиться к отказам, потому что, как и неудачи, они являются неотъемлемой частью жизни.

К тому же основная проблема заключается не в самом отказе, а во внутреннем монологе, который начинается после отказа: «Я знал, что у меня ничего не получится. Неудивительно. Папа (мама) был/а прав/а: я ничего не смогу достичь в этой жизни».

Поверьте нам, самые успешные люди в этом мире не слишком от вас отличаются. Просто им легче даются отказы. Не правда ли, хорошая новость? Вам придется принять тот факт, что на пути к вашим целям вам придется столкнуться с отказом не раз и не два. Не волнуйтесь, это случается с лучшими из нас. Тут главное, как обычно, не сдаваться!

Очень важно не принимать отказ как личную обиду (мы прекрасно понимаем, что это гораздо проще сказать, чем сделать). Отказ — просто мнение отдельно взятого человека, который в отдельно взятый момент времени не хочет идти с вами на свидание, покупать ваш товар или услугу, читать вашу рукопись и т. д. К тому же такой отказ не изменит в вашей жизни НИЧЕГО. То есть если вы пригласили кого-то на свидание, а человек ответил вам отказом, у вас ровным счетом ничего не изменится.

Этот человек не встречался с вами раньше и не будет встречаться потом. Вы находитесь в той же ситуации, что и до вопроса. Главное — продолжать! Целью многих продавцов, как ни странно, является услышать слово «нет» не менее ста раз за день. Потому что они знают, что на сотню «нет» всегда будет несколько «да». Чистая математика!

Так что приготовьтесь: на пути к успеху вам придется услышать множество отказов. Тут главное — не сдаваться!

Поэтому когда в следующий раз кто-то скажет вам «нет, спасибо», подумайте про себя «отлично, СЛЕДУЮЩИЙ».

День 23

Главный инструмент

Этот «инструмент» способен изменить вашу жизнь: утренний ритуал. Говорят, что самый важный час в сутках — это сложенные вместе первые полчаса после пробуждения и последние полчаса перед отходом ко сну. Именно в это время ваш подсознательный ум наиболее проницаем и восприимчив.

Все, что вы сделаете в утренние полчаса, возымеет огромный эффект на весь оставшийся день. К сожалению, большинство людей в это время предпочитает размышлять о самых неприятных вещах: о работе, которую они терпеть не могут (а ехать надо), о трудностях жизни, о том, что может пойти не так.

То, как вы начинаете день, напрямую влияет на события этого дня. Стоит «встать не с той ноги», и дальше начинается снежный ком неприятностей. К счастью, все может быть наоборот: если вы проснетесь с ожиданием, что все сложится прекрасно, скорее всего, так оно и будет. Вся разница в том, как вы для себя интерпретируете ситуации, с которыми сталкиваетесь в течение дня.

Вот почему так важно хорошо начинать свой день. Существует множество книг, посвященных «магии утра» (термин Хала Элрода) и тому, как эта магия может изменить вашу жизнь. Только дайте ей время. Как и все остальное, это не изменит вашу жизнь за один день. Нужно начать с изменения своего отношения, а затем практиковать, практиковать и снова практиковать, пока это не сработает.

Как изменится ваша жизнь, если, вместо того чтобы проснуться и тут же начать нервничать, что вы опаздываете и ничего не успеваете, вставать на полчаса, а то и на час раньше? Вместо того чтобы заглатывать завтрак (или вообще съедать его по пути на работу), вы высвободите полчаса времени, которое посвятите только себе?

Небольшие утренние ритуалы, включающие пяти- или десятиминутную медитацию, способны изменить вашу жизнь самым кардинальным образом. Вот несколько примеров, чем занимаются по утрам самые успешные люди мира. Опробуйте на себе:

· Думайте позитивно: сегодня будет отличный день, потому что я сделаю его отличным.

· Посвятите пять минут тому, чтобы вспомнить и подумать о вещах, за которые вы благодарны, и запишите эти мысли.

· Пять-десять минут тишины и медитации.

· Подумайте о том, что все, что вы сегодня сделаете, обернется к лучшему.

· Посмотрите, как восходит солнце.

· Отправляйтесь на пробежку или прогулку.

· Сделайте записи в дневнике, составьте план на день.

Вот и все. Если вы будете хотя бы частично, а лучше полностью придерживаться этого ритуала по утрам, каждый день в течение нескольких недель, это изменит все.

Хотите большего? Отлично! Эффект утреннего ритуала можно приумножить, создав ритуал вечерний, которого вы будете придерживаться в последние полчаса перед сном. Он не менее важен. То, чем вы будете заниматься в эти последние полчаса бодрствования, отзовется в вашем подсознании, пока вы спите. Вот несколько предложений:

· Сделайте еще одну запись в своем дневнике.

· Подумайте о прошедшем дне. Что вам удалось? Что можно было бы сделать лучше?

· Спланируйте завтрашний день: какие самые важные дела вы хотели бы сделать?

· Составьте список дел на завтра.

· Визуализируйте идеальный день и идеальную жизнь.

· Почитайте что-нибудь вдохновляющее: позитивные блоги, статьи, несколько глав из какой-нибудь книги.

· Послушайте музыку, которая вдохновляет вас и делает счастливым.

Очень не советую смотреть новости или фильмы ужасов перед отходом ко сну. Они взвинчивают психику, а перед сном вы очень чувствительны к любого вида информации. Гораздо полезнее слушать или смотреть позитивный контент. Также неплохо было бы отложить мобильный телефон за час до сна. Исследования доказывают, что так вы будете спать гораздо лучше.

Планирование следующего дня и составление списка дел сэкономит вам массу времени. Это настоящая магия. Вы как бы решаете задачи предстоящего дня во сне, потому что «загрузили» их напрямую в подсознание. Вы заметите, что вам стало гораздо легче сосредоточиваться на этих задачах, так как вы заранее расставили приоритеты.

Более того: просыпаясь на полчаса раньше каждый день, вы получите сто восемьдесят два с половиной часа в год, которые можно посвятить интересным делам! Даже вставая на пятнадцать минут раньше, вы получаете дополнительно девяносто один час с четвертью!

Это две полноценных рабочих недели в год, которые вы можете посвятить любимым и приятным делам.

Особой энергией обладает последняя пара часов перед восходом. Начиная день в эти часы, вы самым благотворным образом воздействуете на свое сознание, становясь счастливее и спокойнее. Многие известные лидеры входили и входят в «клуб» любителей раннего утра, в том числе Нельсон Мандела, Махатма Ганди, Барак Обама и другие.

Раннее пробуждение — тоже привычка, так что дайте ей время сформироваться. Не нужно сдаваться, если в первые пару недель вы будете чувствовать себя сонным и усталым после утреннего пробуждения. Постарайтесь по возможности выходить на улицу и как можно больше времени проводить на природе. Понаблюдайте за восходом или закатом. Это волшебное зрелище.

Моя любимая привычка утреннего ритуала — благодарность. Никогда ее не пропускаю. Будьте благодарны за каждый прожитый день, и скоро ваш список благодарностей начнет пополняться. Благодарность заряжает вас энергией, повышает самооценку, напрямую связана с физическим и умственным благополучием. Преисполненное благодарности отношение к миру приведет вас прямиком к счастью — ведь это лучшее противоядие от болезненных эмоций наподобие гнева, зависти, обиды и грусти. Будьте благодарны за то, что у вас есть, за каждую мелочь, даже за то, чего у вас еще нет.