Мария Корнатт – Сон, отлучение от груди и горшок. Спасение очень уставших родителей (страница 3)

Шрифт

Дело в том, что папы и бабушки, другие ваши родственники и друзья часто бывают просто не в курсе, насколько тяжким грузом ложится на ваши плечи забота о ребенке, который спит плохо.

Обычно муж, который помогает молодой маме более 2–3 часов в день, начинает понимать, почему она так расстраивается: укачивать действительно сложно, давать свое безраздельное внимание другому, даже очень любимому человеку длительное время в режиме 24 на 7 – изнурительно.

Поэтому обязательно рассказывайте, когда вам тяжело. Не молчите о своей усталости.

Когда мы долго терпим, замалчиваем, наш крик души вряд ли будет воспринят всерьез. Когда же супруг в курсе, что вам приходится несладко, то на практике оказывает больше поддержки, плюс не против, если молодая мама старается внести изменения в привычный уклад и сон крохи.

Ни в коем случае не меняйте сон малыша в тайне от близких!

В идеале – если вы устроили семейный совет и предупредили всех родственников, проживающих с вами на одной территории, что именно вы планируете делать, почему это для вас важно, к какому результату вы планируете прийти.

Если родственники не готовы вам помочь, то заключите мирный договор, чтобы они не вмешивались в процесс коррекции, так как, действуя по методике, добиться компромисса часто бывает сложнее.

Что же можно ответить на самые частые доводы и переживания родственников?

1. Сон – это базовая потребность, и многие детки, у которых не было колик и повышенного периода беспокойства в первые месяцы после родов, учатся засыпать и спят хорошо, без активного вмешательства извне. Это правда. Но суровая реальность такова, что есть процент малышей, которых родителям приходилось укладывать на руках просто потому, что младенец по-другому совсем никак не успокаивался. При этом родители оказываются в таком напряжении, что часто не замечают, когда физический дискомфорт крохи сходит на нет. Способ укладывания перерастает в привычку, которая прочно закрепляется в районе 3–4 месяцев (во время регресса сна). Если так произошло и у вас, то отбросьте в сторону чувство вины. Это уже случилось, но плюс в том, что это можно изменить!

2. Мама действительно очень тесно связана с крохой и чувствует его лучше других взрослых, осуществляющих уход за ним. Но правда в том, что если мама не в ресурсе, то все, что она чувствует, – это тревога и боязнь, что станет еще хуже. В этом случае ей одной не справиться, нужны рекомендации, которыми я с радостью поделюсь с вами в этой книге.

3. Раньше справлялись без современных знаний о детском сне: кто-то ждал, когда ребенок перерастет, у кого-то было трое детей, и маме некогда было качать на руках троих, поэтому там самостоятельное засыпание возникало по необходимости. Но согласитесь, если сейчас есть информация о том, как поменять ситуацию в вашей семье к лучшему, – почему бы ей не воспользоваться?

Самое главное, что, когда родственники видят положительные результаты ваших стараний, они становятся самыми активными помощниками и начинают интересоваться тонкостями «этого чуда». К слову, папа-скептик стал большим поклонником самостоятельного засыпания, а сейчас эта чудесная семья с уже подросшей малышкой готовится к появлению еще одного малыша!

Когда родные поменяли свое мнение и готовы вам помогать, расскажите, а лучше покажите, как вы укладываете ребенка. Позвольте и им насладиться тем, насколько легким может быть отход ко сну.

«Ритуал сегодня впервые за все время методики начала делать не я – моя мама (вечером мне подвернулась работа). Начали в 19.30: они искупались, переоделись и почитали книжку. Я пришла в 19.45, чтобы покормить грудью и поцеловать перед сном. Все время ритуала и с бабушкой, и со мной Костя вел себя прекрасно. В 19.52 положила его в кроватку, молча принял удобную позу и заснул примерно в 19.55. Наша бабушка все это время сидела у двери и «не дышала» – боялась спугнуть. Она была безмерно удивлена. Несколько раз переспросила меня – точно ли ее помощь больше не требовалась (мне оставалось около часа поработать), а пупс ведь раньше мог и через 30 минут проснуться. Убедила ее, что все будет хорошо, и она парящей походкой ушла домой», – поделилась мама 10-месячного Кости после завершения коррекции сна.

Вариант пути из точки А в пункт Б (наши цели), как правило, не один. Однако, чтобы дорога была легкой, нам нужно понять, где мы сейчас (определить, откуда мы движемся). Это то, что поможет вам не скатиться в самую частую ошибку родителей при обучении деток сну – обесценивание своих стараний и спешку.

Очень часто я слышу: «Да, готовы работать столько, сколько потребуется». Проходит 2 дня, и родители вопрошают: почему малыш не засыпает с улыбкой на лице, без единой слезинки?

Потому что ему, как и вам, нужен этот период адаптации – когда старый способ засыпания уже не работает (или мы его не предлагаем), а новый еще просто не успел закрепиться. Малыш заснул в первый день, но, конечно, пока и сам не понял, как это у него получилось.

Если мы видим, какое количество ассоциаций было у крохи, время и реакцию при засыпании до начала работы, то, скорее всего, мы снизим слишком высокие требования к себе и ребенку (так логично сделать любому родителю, который тонко настроен на своего малыша).

Важно видеть происходящее сверху, а не только купаться в своих собственных эмоциях. Тогда вы осознаете, какая колоссальная перестройка сейчас происходит.

Плюс анализ текущей ситуации помогает выбрать тот путь, который подойдет именно вам и малышу. Например, если вы хотите уйти от сна на руках, то желательно начать с более мягкой методики и постепенно убирать тактильный контакт.

Постарайтесь честно ответить на вопросы ниже, только после этого продолжайте чтение.

1. Какие ассоциации у малыша ночью? При засыпании, продлении сна?

___________________________________________________

2. Какие ассоциации у малыша на дневных снах? Что работает при засыпании и при продлении сна?

___________________________________________________

3. Посчитайте общее число ассоциаций (пустышка, бутылочка, грудь, совместный сон, сон в коляске, укачивание, сон на руках – все это ассоциации, каждую мы считаем отдельно).

___________________________________________________

А теперь я попрошу заполнить первый столбец таблицы «Было – стало». Особенно ее любят участники моих курсов, которые иногда бывают даже удивлены, насколько быстро выполняются поставленные задачи.

«Я, честно говоря, думала, что из-за моей непоследовательности мы мало чего достигли, но, когда открыла свои цели, увидела, что почти все основные уже достигнуты. И даже вторичные тоже. Я приятно удивилась. Как важно, оказывается, записывать свои цели».

Мы вернемся к этой таблице и после завершения работы над сном!

Отлично! Теперь, когда цели поставлены, а исходная точка найдена (ведь именно от нее мы будем двигаться к заветному качественному сну для всей семьи), мы можем приступать к коррекции и глубокой проработке «сонных аспектов».

Глава 2

SOS! Спасение очень уставших родителей

Если регресс сна 4 месяцев у вашего крохи позади, но прошел он не без следа (закрепилась ассоциация на засыпание и малыш требует ее при переходе между циклами сна), то эта глава для вас!

С чего начать работу над детским сном? Как добиться стабильного результата?

✓ Выделите минимум 7 дней на проработку «сонной базы», последовательно выполняя все задания.

✓ Помните: коррекция сна не должна длиться слишком долго, иначе есть большой риск не довести дело до конца! Но и подготовку игнорировать нельзя.

✓ Подготовительный этап в среднем занимает около недели. Дальше мы определяемся с планом движения и работаем.

Пошаговый план действий для уставших родителей малышей от 4 месяцев от ПДР (предполагаемой даты родов):

Начать стоит однозначно с проверки безопасности спального места ребенка, так как детки первого года жизни проводят достаточно большое количество времени во сне. По крайней мере, над этим мы будем активно работать в ближайшее время.

Как обеспечить безопасный сон малышу?

1. Всегда выбирайте сон на спине для крох первых месяцев жизни. Около 20 лет назад Американская академия педиатрии провела образовательную кампанию, которая так и называлась «Back to Sleep», благодаря которой удалось снизить СВДС на целых 50 %. Такая поза для сна гарантирует свободное дыхание, невозможность посторонним предметам перекрыть носовые пути, а также позволяет родителям наблюдать за малюткой.

2 3 4 5 Вперед