Мария Корнатт – Сон, отлучение от груди и горшок. Спасение очень уставших родителей (страница 5)

Шрифт

Почему удобнее и лучше вставать «по солнцу»?

• Вам не нужно прилагать титанические усилия к продлению сна грудью под утро (часто детки буквально «висят» на груди с 6.00 до 8.00 утра).

• Через короткий отрезок бодрствования вы сможете снова уложить ребенка – вот тут обычно и засыпание легкое, и первый сон малышам продлить легче.

• Вы сможете выстроить день с учетом благоприятных «окон» для сна (утром – с 8.00 до 10.00, днем для второго ДС – с 12.00 до 14.00, а после обеда – с 15.30 до 17.00). Считается, что именно в эти интервалы ребенку легче заснуть и спать длительно.

• С ранним подъемом малыши легко и предсказуемо засыпают вечером в интервале с 18.30–19.00 до 20.00.

Часто я получаю логичный вопрос от беспокоящихся мам: «У меня муж работает допоздна. Ребенок тогда совсем не будет его видеть!»

В этом случае, считаю, вам нужно определиться: что на данном этапе роста и развития вашего малыша важнее – хороший сон всей семьи и ваш отдых днем, когда вы занимаетесь своими взрослыми делами либо просто отдыхаете, ИЛИ участие мужа в вечернем ритуале и игры с переутомленным ребенком?

Задайте себе этот вопрос и постарайтесь максимально честно ответить: чего вы действительно хотите?

Первые 3–4 месяца жизни малыши спят очень хаотично, в их графике снов не всегда можно увидеть систему (разве что мы начали целенаправленно выстраивать режим).

После 4 месяцев от ПДР мы уже хотим видеть более предсказуемый график, именно с определенным количеством снов днем.

Как правило, малыши спят:

• 3–4 дневных сна в возрасте с 4 до 6 месяцев;

• 3 дневных сна в возрасте с 6 до 9 месяцев;

• 2 дневных сна в возрасте с 9 до 15–18 месяцев;

• 1 дневной сон в возрасте до 3–4 лет.

Бывают ли исключения? Конечно, бывают!

Есть очень выносливые детки, которые спят два дневных сна даже в возрасте 6–7 месяцев, особенно если сон у них налажен (цельный ночью и длительные дома днем).

Для спокойного и легкого засыпания, когда малыш буквально «уплывает» в страну снов, важно укладывать вовремя.

Практически всегда детки подают родителям сигналы: «слишком рано», «слишком поздно», «а вот сейчас вовремя». Правда, не все (даже опытные) родители умеют их правильно трактовать.

Сегодня мы научимся мастерству определения идеального ВБ.

• Если при укладывании ребенок плачет и сопротивляется, при этом за 15–20 минут до того уже начал капризничать, проявлять признаки усталости и всячески давал понять, что очень хочет спать, то мы немного опоздали и нам стоит начинать немного раньше.

• Если же малыш в настроении, спокоен, хорошо концентрирует внимание, словом, чувствует себя прекрасно до ритуала, но на само укладывание реагирует резко негативно, то такое положение дел – «звоночек» маме: малыш это ВБ просто перерос. Прибавляем около 15 минут и продолжаем наши наблюдения.

• Если ребенок в конце ВБ чувствует себя хорошо, не капризничает, спокоен, но и не засыпает (например, кроха «висит» на груди и играет, улыбается, рассматривает все по сторонам, или же такое поведение сопровождает укачивание), то это тоже может свидетельствовать о том, что укладывание мы начали слишком рано. Мы также добавляем примерно 15 минут и наблюдаем, если необходимо – добавляем еще.

• Если малыш выключается, как только приложили его к груди или взяли на руки, то тут ясно, что нужно сократить период бодрствования или начинать ритуал чуть раньше, чтобы к этому времени малыш уже спал, плотно покушав перед сном.

Старайтесь подбирать время бодрствования, опираясь на сигналы, которые вы получаете от крохи! Это и есть ключ к хорошему сну и отличная основа для обучения самостоятельному засыпанию.

1. Сколько полных месяцев и недель вашему ребенку?

___________________________________________________

2. Какое табличное значение ВБ наиболее оптимально для вашего крохи?

___________________________________________________

3. Проанализировав 5 дней, выпишите все первые отрезки бодрствования вашего малыша (обведите в кружок те ВБ, где засыпание было легким и/или сон удалось продлить).

___________________________________________________

4. Проанализировав 5 дней, выпишите все вторые отрезки бодрствования вашего малыша (обведите в кружок те ВБ, где засыпание было легким и/или сон удалось продлить).

___________________________________________________

5. Проанализировав 5 дней, выпишите все третьи отрезки бодрствования вашего малыша (обведите в кружок те ВБ, где засыпание было легким и/или сон удалось продлить).

___________________________________________________

6. Проанализировав 5 дней, выпишите все четвертые отрезки бодрствования вашего малыша (обведите в кружок те ВБ, где засыпание было легким и/или сон удалось продлить).

___________________________________________________

7. Проанализировав 5 дней, выпишите все пятые отрезки бодрствования вашего малыша (обведите в кружок те ВБ, где засыпание было легким и/или сон удалось продлить).

___________________________________________________

8. Проанализируйте полученные значения по каждому отрезку бодрствования в соответствии с рекомендациями, изложенными в Дне 2. Постарайтесь придерживаться полученного ВБ. Понаблюдайте за реакцией при укладывании на протяжении 3–4 дней.

___________________________________________________

4 5 6 7 Вперед