18+
реклама
18+
Бургер менюБургер меню

Слушать книги Мария Кардакова (7)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Мария Кардакова онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Мария Кардакова

Последние
Медицина, здоровье
Мария Кардакова - Я знаю, что я ем! Сборник
Мария Кардакова - Я знаю, что я ем! Сборник
Сборник книг Марии Кардаковой о полезной пище, с вкусными рецептами, для приготовления блюд и интересными историями для детей от 3 лет. В состав сборника вошли книги:– Я знаю, что я ем! Крупы;– Я знаю, что я ем! Хлеб;– Я знаю, что я ем! Овощи;– Я знаю, что я ем! Молоко;– Я знаю, что я ем! Фрукты.
Научно-популярное
Мария Кардакова - Пищевой интеллект ребенка. Как воспитать здоровые отношения с едой: главная книга по детскому питанию
Мария Кардакова - Пищевой интеллект ребенка. Как воспитать здоровые отношения с едой: главная книга по детскому питанию
В новой книге Марии Кардаковой собрано все самое важное о детском питании. Мария отвечает на вопросы, которые чаще всего возникают у родителей: как ввести новые продукты, накормить малоежку, составить сбалансированный рацион, договориться с подростком и сформировать здоровые пищевые привычки без давления и запретов.В книге есть наглядные памятки, удобные алгоритмы, гибкие конструкторы блюд и практические подсказки, которые помогут быстро принять решение в повседневной ситуации – от времени приготовления разных продуктов до выбора витаминов и составления меню. Отдельные главы посвящены сахару, иммунитету, питанию детей-спортсменов, диетическим ограничениям и особенностям развития.Научные рекомендации дополнены историями из практики, личным опытом автора и советами, которые легко применять в обычной семейной жизни. Книга поможет спокойнее относиться к пищевым капризам ребенка, лучше понимать его потребности и превратить совместные приемы пищи в пространство заботы и доверия.Это полезное, красивое, продуманное издание и универсальный подарок для каждого родителя.
Детские стихи/проза/литература
Мария Кардакова - Я знаю, что я ем! Молоко
Мария Кардакова - Я знаю, что я ем! Молоко
Лёва вместе со старшим братом Сёмой частенько приезжает на ферму, чтобы купить в местном магазине свежие молочные продукты. Но сегодня Лёву ждёт кое-что особенное: он попадёт на настоящую экскурсию по ферме и узнает не только о том, как здесь живут коровы, но и о том, как делаются сыр, сливки, масло и йогурты, что происходит с молоком перед тем, как оно попадает в магазины, и почему его важно пить всем детям.
Детские стихи/проза/литература
Мария Кардакова - Я знаю, что я ем. Хлеб
Мария Кардакова - Я знаю, что я ем. Хлеб
Соня любит бывать у бабушки и дедушки: они придумывают для неё интересные сказки и кормят вкусными обедами. Вот только они всё едят с хлебом – это удивляет Соню. Дедушка объясняет ей, почему у многих людей особенное отношение к этому продукту и откуда это пошло, рассказывает, как выглядит хлеб в других странах, как его производят и какой вид хлеба полезнее остальных. А ещё они выясняют, действительно ли всё нужно есть с хлебом и чем его можно заменить.
Медицина, здоровье
Мария Кардакова - Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании
Мария Кардакова - Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании
Практичная книга с научно обоснованными рекомендациями, которая поможет снять излишнюю тревожность по поводу питания, наладить отношения с едой, приобрести здоровые пищевые привычки и составить рацион, подходящий лично для вас.
Медицина, здоровье
Мария Кардакова - Сначала суп, потом десерт
Мария Кардакова - Сначала суп, потом десерт
Практичная книга от ученого-нутрициолога с самой достоверной и актуальной информацией о питании. Поможет родителям грамотно сформировать рацион, оценить текущее меню и при необходимости внести коррективы.Мария Кардакова – нутрициолог, специалист в области общественного здравоохранения Великобритании, Senior Associate Royal Society of Medicine; работает в сфере изучения влияния различных продуктов питания на состояние микрофлоры кишечника человека. Мария ведет научно-познавательный блог о питании и является создателем популярного приложения для здорового образа жизни Mary’s Recipes.
Медицина, здоровье
Анча Баранова - Что мы знаем (и не знаем) о еде. Научные факты, которые перевернут ваши представления о питании
Анча Баранова - Что мы знаем (и не знаем) о еде. Научные факты, которые перевернут ваши представления о питании
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Практичная и захватывающая книга с научно обоснованными рекомендациями о том, как осознанно подойти к правильному питанию. Вы сможете приобрести здоровые пищевые привычки и сделать первый шаг к индивидуальному, подходящему лично вам рациону.

Электронные книги (6)

Медицина, здоровье
Мария Кардакова - Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании
Мария Кардакова - Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании
Практичная книга с научно обоснованными рекомендациями, которая поможет снять тревожность с темы питания, наладить отношения с едой, приобрести здоровые пищевые привычки и составить рацион, подходящий лично для вас.То, что мы едим, напрямую влияет на наше здоровье и внешний вид. Но как постоянно питаться правильно, а не пытаться срочно худеть к пляжному сезону? И как разобраться в противоречивой информации о полезной еде?– Насколько сбалансированно мое питание?– Каковы плюсы и минусы строгих диет?– Можно ли есть сладкое?– Обязательно ли правильное питание должно быть дорогим?Мария Кардакова – дипломированный нутрициолог и специалист общественного здравоохранения Великобритании. В этой книге она делится научно обоснованными рекомендациями, которые помогут составить разнообразный и недорогой рацион, подходящий лично вам, и перестать тревожиться о питании. А практические задания в каждой главе помогут вам закрепить здоровые пищевые привычки.Вы познакомитесь с рекомендациями ведущих мировых организаций по питанию и оцените, где «находитесь» в настоящий момент. Разберетесь в плюсах и минусах самых известных диет и систем питания (кетодиета, вегетарианство и веганство, интуитивное питание, палеодиета и т. д.) и поймете, какие их принципы реально работают и помогут вам изменить питание и свою жизнь.Почему мы решили издать эту книгу• Осознанный подход к питанию.• Рекомендации, основанные на последних научных исследованиях.• Бережное отношение к читателям и поддержка автора.• Практичность: это не столько теория, сколько рабочая тетрадь – знания осваиваются и закрепляются прямо в процессе чтения.• Ответы на спорные и вызывающие беспокойство вопросы о еде.Для кого книгаКнига рекомендуется всем, кто хочет наладить свою систему питания, питаться сбалансировано, хорошо выглядеть и быть здоровым.
Медицина, здоровье
Мария Кардакова - Сначала суп, потом десерт
Мария Кардакова - Сначала суп, потом десерт
Мария Кардакова, нутрициолог и мама двоих детей, дает полезные, актуальные и имеющие научную основу рекомендации о правильном детском рационе – от рождения до подросткового периода. Вы узнаете, какие факторы влияют на пищевые предпочтения вашего ребенка, научитесь определять, получает ли он достаточно витаминов и полезных веществ и не переедает ли вредностей, а еще поймете, как сформировать у ребенка правильные пищевые привычки и сохранить их на всю жизнь.Книга заинтересует родителей, бабушек и дедушек, а также всех взрослых членов семьи, которые хотят, чтобы их ребенок питался правильно и был здоровым.
Родителям и детям
Мария Кардакова - Пищевой интеллект ребенка. Как воспитать здоровые отношения с едой: главная книга по детскому питанию
Мария Кардакова - Пищевой интеллект ребенка. Как воспитать здоровые отношения с едой: главная книга по детскому питанию
Новая книга Марии Кардаковой – практическое руководство по питанию для детей всех возрастов. Книга предлагает не абстрактные рекомендации, а систему проверенных инструментов, упражнений и гибких «конструкторов» блюд, которые помогут организовать питание ребенка любого возраста без ссор и запретов, а также сформировать здоровые пищевые привычки на всю жизнь.
Детские стихи/проза/литература
Мария Кардакова - Я знаю, что я ем! Сборник
Мария Кардакова - Я знаю, что я ем! Сборник
«Кая и Мира – близнецы. Хотя они похожи внешне, но нравятся им разные вещи. Кая любит собирать конструктор, а Мира – рисовать, Кае нравятся собаки, а Мире – кошки. Но в одном они единодушны: макароны – самая вкусная еда на свете! Поэтому, когда их мама уехала в командировку, они решили, что будут питаться любимыми макаронами всю неделю…»
Детские стихи/проза/литература
Мария Кардакова - Я знаю, что я ем! Крупы
Мария Кардакова - Я знаю, что я ем! Крупы
Серия «Я знаю, что я ем» познакомит маленьких читателей с различными продуктами и расскажет, какие они бывают, как их производят и зачем они нужны в нашем рационе. Ребенок получит ответы на свои вопросы о том, почему какую-то еду нужно есть обязательно, а чем-то лучше не злоупотреблять, и тем самым начнет формировать правильные пищевые привычки с раннего возраста. А еще в книге есть несложные рецепты очень вкусных блюд, которые можно приготовить вместе с родителями!Блюда из круп входят в рацион человека с древнейших времен. Но и в наше время крайне важно включать их в свое меню! Вместе с главными героинями, близнецами Каей и Мирой, а также их папой – настоящим поваром, вы узнаете, какую пользу крупы приносят нашему организму. А еще о том, как и где их выращивают, какие крупы считаются самыми полезными и, конечно, чего вкусненького можно из них приготовить.Зачем читать• Сформировать правильные пищевые привычки;• Расширить кругозор;• Полюбить (или смириться) с необходимостью круп в рационе.Для когоДля детей от 3 лет.
Детские стихи/проза/литература
Мария Кардакова - Я знаю, что я ем! Молоко
Мария Кардакова - Я знаю, что я ем! Молоко
Лёва вместе со старшим братом Сёмой частенько приезжает на ферму, чтобы купить в местном магазине свежие молочные продукты. Но сегодня Лёву ждёт кое-что особенное: он попадёт на настоящую экскурсию по ферме и узнает не только о том, как здесь живут коровы, но и о том, как делаются сыр, сливки, масло и йогурты, что происходит с молоком перед тем, как оно попадает в магазины, и почему его важно пить всем детям.Для детей от 3 лет.