Марина Цоллер – Концепт идеальной жизни (страница 3)
По нижеизложенному чек-листу вы можете определить, что же включает в себя ваша база.
В семье, где мы воспитывались, закладывается вся основная база до 35–40 лет нашей жизни. И только после этого возраста мы готовы полностью сбросить с себя балласт той родительской жизни и жить далее только в соответствии со своими личными наработанными ценностями. В целом, наши поступки и действия мы совершаем бессознательно, на основе прожитого жизненного опыта — из детства, юности, а также из более позднего возраста.
Акцентировать внимание в поиске базы следует на позитивные моменты и задаваться вопросами:
«А что же хорошего, ценного есть во мне? Что я могу делать лучше всего? Кто я сегодня и что я делаю в этом мире? Какими достоинствами я владею?».
Расскажите сами себе, кто вы и чего вы хотите в своей жизни. Для чего вы здесь? Тем самым вы зададите себе вектор движения на будущее. Не нужно смотреть на друга или соседа и руководствоваться его предпочтениями. Послушайте именно себя. Попробуйте поговорить с собой и дать себе ответ на такой вопрос: «Кто я?». Проследите за вашим ответом на этот вопрос: это как раз и есть то, что вы сами о себе думаете. Кто-то сможет легко на него ответить, а у кого-то из нас он вызовет затруднения.
Большинство из нас назовут свое имя, возраст и, возможно, профессию или семейное положение, опишет свои социальные статусы. Но ответ на этот вопрос более всеобъемлющий. Возможно, вы сможете описать себя одним предложением. Если у вас есть желание, напишите целую страницу о себе, о том, как вы себя видите или как бы вы хотели видеть себя в ближайшем будущем.
Следующий вопрос: «Чего я хочу?». Этот вопрос — о смысле жизни. О ваших планах и целях. Пусть даже на короткую перспективу. Ответ на него отражает ваше представление о жизни. То, чего бы вы хотели достичь и к чему вы стремитесь. Не относитесь легкомысленно к этому вопросу, в нем заключен очень глубокий смысл. Отвечая на него, вы четко решаете для себя, в каком же направлении вам следует двигаться по жизни. Неважно, что ваши цели могут меняться в течение жизни, важно то, чего вы хотите сегодня и какими вы видите себя через какое-то количество лет. Казалось бы, два таких простых, на первый взгляд, вопроса, но, ответив на них, вы очень многое сможете понять о себе, а также о других людях.
Укрепление себя
Поняв и проанализировав базу для своей жизни, мы переходим на следующий уровень — укрепление её и тем самым себя. Усиление всех своих преимуществ и достоинств, поднятие здоровой самооценки через то, что наполняет нас, приносит нам удовольствие и дает энергию. Расширяем свои положительные качества, достоинства и лучшие стороны и при этом работаем над не очень удавшимися чертами своего характера. Один из важных шагов при этом — быть честным с самим собой, уметь разговаривать открыто с собой и не бояться себя и своего эго, доверять себе. Приведу один из самых простых примеров.
Вам уже несколько раз говорили, что вы каждый раз в разговоре перебиваете говорящего и не даете ему высказаться до конца. Вы уже давно знали этот свой недостаток и это всегда вас раздражало, но вы ничего не могли с этим поделать. Приняв свой «недостаток» и свою «несовершенность», вы начинаете шаг за шагом работать над собой и улучшаться.
Будьте открыты к диалогу с людьми, которые могут указать вам на негативные черты вашего характера. Это ваша точка роста и изменений в лучшую сторону.
Это достаточно сложно — уметь распознавать конструктивную критику в свою сторону, а потом работать над ней. Но это единственный путь к трансформации и гармонии с миром. Проанализируйте, что же у вас получается лучше всего, где вы чувствуете себя как рыба в воде, и усиливайте эти качества. При этом старайтесь концентрироваться на своих положительных качествах и талантах.
В каждом возрасте нас настигают определенные изменения в нашей жизни. Я говорю об эмоциональных изменениях, об изменениях нашего мышления, взглядов на определенные ситуации и жизнь в целом. Происходит так называемый процесс эмоционального взросления, где мы лучше познаём себя и можем отделять свою личность от других. Тем самым для нас становятся понятнее собственные достоинства и недостатки. Очень важно на этом этапе сосредоточить внимание именно на своих положительных качествах. Для этого я предлагаю вам еще один чек-лист, чтобы ускорить процесс вашей трансформации и быстрее понять, где же они эти мои точки опоры.
Что мне мешает быть самим собой (страх показать свою уязвимость, страх снять маску и перестать играть какую-то роль в социуме, страх упасть в чьих-то глазах)? Найдите здесь свой основной страх, который мешает вам быть именно тем, кем вы хотите.
Ищите возможности для достижения ваших целей, пусть даже самые малые. Со временем они будут ежедневно работать вам на пользу.
Подумайте о своих главных и лучших достижениях в жизни. Выпишите десять из них в блокнот и подпишите, чьи действия привели к этим событиям. Всегда делайте акцент на том, что у вас получается лучше всего, — на том, в чём вы себя считаете профессионалом или ощутимо превосходите других, ищите свои суперсилы. И чем чаще вы будете использовать этот подход в своей жизни, тем быстрее увидите изменения в лучшую сторону.
Обязательно практикуйте: чтобы стать экспертом в чем-то определенном, необходимо накопить как можно больше часов практики.
На чем фокусироваться?
В нашей жизни фокус играет немалую роль. Что бы мы ни делали, именно фокус во многом бессознательно определяет направление нашей жизни. То, что мы делаем и куда мы стремимся. Важно вовремя понять, на что он направлен именно в вашей жизни или куда бы вы осознанно хотели его устремить. Кроме того, фокус наполняет нашу жизнь определенным смыслом.
В жизни у вас может быть несколько фокусов: со временем вы можете менять их, чередовать, дополнять новыми или переосмысливать прежние. Но самое важное это то, что нужно фокусироваться хотя бы на чём-то, пусть это будет даже один-единственный приоритет. Со временем вы заметите, что именно фокус приносит больше красок в вашу жизнь и наполняет ее различными смыслами. Определите фокус своей жизни. Фокусируетесь ли вы на личностном росте, то есть на себе, или же на развитии общества и социума, людей, вас окружающих, принося им пользу. И стройте стратегию вашей жизни исходя из того, на что направлен ваш личный фокус, чтобы не было пусто внутри вас и вокруг вас.
Потому что одно из самых страшных чувств в жизни любого человека — это пустота.
Пустота всепоглощающая и порождающая страх неизвестности, куда же двигаться дальше и что делать.
Когда каждый из нас был ребенком, и при этом практически не было никаких отвлекающих факторов, таких, как смартфон, Интернет и всяческих разнообразных приложений, мы могли концентрироваться только на себе и своих мыслях. Каждый ребенок или даже взрослый перед сном прокручивал все события дня в голове и пытался проанализировать, что было хорошо, а что — плохо. Это очень важно уметь поговорить с самим собой о том, что доставляет вам удовольствие, а что нет. Почувствовать самого себя и понять, что вам подходит, а что вызывает дискомфорт. Позволяйте себе регулярно возвращаться в состояние ребёнка, в состояние, в котором вы можете поговорить c собой о фокусе своей жизни. Ведите открытый внутренний диалог с собой, задавая себе вопросы и откровенно отвечая на них. Возможно, чтобы найти фокус своей жизни, нужно задать себе множество вопросов.
Возможно, вы откроете для себя, что ваш фокус в жизни — это семья, рождение и воспитание детей. Оставайтесь верны ему. А когда почувствуете, что пришло время для нового, позвольте себе сменить направление и сосредоточиться на новом этапе.
Возможно, вы услышите от окружающих, что посвящать себя только семье — скучно, что в современном обществе женщина не должна быть просто домохозяйкой и полностью отдавать себя именно семье. А почему бы и нет, если это ваш осознанный выбор по жизни?
Возможно, вы решите, что семья и дети — это не совсем ваш путь, и выберете развитие в профессиональной сфере, сосредоточившись на карьере, развитии бизнеса и реализации своих амбиций. И это тоже достойный выбор, тем самым вы создаете определенный уникальный продукт для общества.