Марина Макарова – Рецепты в микроволновке за 5 минут (страница 3)

Время приготовления: 3 минуты.

Ингредиенты: хлеб тостовый — 2 ломтика, ветчина — 40 г, огурец свежий — 1/2 шт., майонез лёгкий — 1 ч. л., лист салата — 1 шт.

Шаги:

Намажьте один ломтик хлеба майонезом.

Выложите лист салата, нарезанную ветчину и огурец.

Накройте вторым ломтиком, заверните в бумажное полотенце.

Готовьте при 700 Вт 2 минуты до тёплого состояния.

Примечания: ветчину можно заменить на индейку.

Калорийность: ≈1/20 ккал.

Замены: майонез — на йогурт; огурец — на помидор.

Время приготовления: 4 минуты.

Ингредиенты: хлеб цельнозерновой — 1 ломтик, авокадо — 1/2 шт., яйцо — 1 шт., лимонный сок — 1/2 ч. л., соль, перец — по щепотке.

Шаги:

Подсушите хлеб 30 секунд при 800 Вт.

Разомните авокадо вилкой, добавьте лимонный сок, соль и перец.

Намажьте на тост.

Разбейте яйцо сверху, накройте пищевой плёнкой.

Готовьте при 700 Вт 1 минуту (для жидкого желтка) или 2 минуты (для плотного).

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.