Марина Бондаренко – Вызывающая дождь и другие грани женской души. Авторская методика работы с архетипами (страница 7)

А что с ней произойдет?

Если ты придерживаешься утверждения «Маловато будет», энергопоток будет проходить через недовольство и претензии.

Наглядно эту ситуацию описал «наше все» Александр Сергеевич в потрясающей по своей наглядности «Сказке о рыбаке и рыбке». В роли рыбки тут выступает источник энергии, а в роли старика – матрешка Хранительница. Старуха же олицетворяет позицию «Маловато». Еще не насладившись новым корытом, она уже недовольна и хочет новую избу, но, получив желаемое, снова недовольна и уже стремится сменить социальный статус. Заметь, с каждым разом она «все пуще бранится». А почему?

Старуха раздувает и раздувает границы желаемого, «не видя краев». При таком раскладе источник энергии не может бесконечно увеличивать подачу ресурсов. Не чувствуя удовлетворения, старуха тратит львиную долю сил на гнев, претензии и выдумывание новых «хотелок», а значит, ее подушка безопасности не работает. О какой радости и каком удовольствии от результата может идти речь, если человек постоянно ругается, орет и требует все больше и больше!

Если ты придерживаешься утверждения «Куда губу раскатала?», желаемое будто снова оказывается под запретом, но не на сто процентов. Оно заметно теряет в качестве и объеме. Представь себя готовящей все тот же борщ: ты вроде уже разрешила себе купить кусок мраморной говядины, но когда дело дошло до того, «сколько вешать в граммах», то вот тут-то страх повторил свою попытку нажать на педали «недостойно» и «невозможно». Прислушайся к телу. Чувствуешь, как оно сжалось? Это перекрыло энергопоток, который перенаправился на очередной конфликт. Энергию-то выделили на добротный кусок, а теперь нужно купить поменьше, а остальные силы пойдут на то, чтобы обойти болезненные убеждения.

Как это проявляется в жизни? Например, женщина определилась, что мечтает о любящем, щедром, заботливом муже, «разрешила» его себе и даже встретила. Но как только мужчина ее мечты оказывается рядом, всплывает страх, с которым ей приходится бороться. Она неосознанно начинает отталкивать такого кандидата на ее руку и сердце и выбирает того, рядом с кем подобный страх себя не проявляет. Поэтому женщина выходит замуж за «кого попроще». Но теперь этот «попроще» маячит перед глазами каждый день и одним своим присутствием напоминает: «Большего ты недостойна!» Возникает замкнутый круг.

Поэтому, пока ты не сможешь осознать и сказать себе: «Мне достаточно вот столько», – техзадание никогда не будет завершено желаемым эмоциональным состоянием, а значит, приведет не к радости, а к страданию. Что с этим делать? Отрабатывать навык достаточности!

Наконец процесс реализации мечты подходит к завершению. Твое заветное желание осуществилось. И тут включается навык присвоения. Он выражается через благодарность, радость и ощущение «Это мое» или «Это для меня» и обеспечивает исполнение эмоциональной части задуманного.

Продолжим с борщом.

Ты сварила борщ точно по рецепту Рамзи из лучших продуктов, которые себе разрешила, пришли гости, собралась семья. Вы вкусно поели и вдоволь пообщались. Обед подошел к концу. Гости и домашние хвалят твои кулинарные способности и помогают убрать посуду. И тут ключевым действием будет – поблагодарить всех присутствующих, принять похвалу, прожить чувства по этому поводу и (!) похвалить себя.

Теперь обсудим это подробнее. Помнишь закон «Где внимание, там сила»? Почему так важна благодарность? Она учит тебя фокусировать внимание на том, что мир и люди доброжелательны и готовы помогать и поддерживать твои начинания. И чем больше поводов для благодарности ты находишь на этапе присвоения, тем больше помощи, энергии и возможностей получишь в следующий раз на этапе избирательности. Это, в свою очередь, означает расширение твоей пропускной способности: ты можешь желать теперь чего-то более масштабного и качественного.

Какие поводы для благодарности можно найти в случае с борщом? Да просто миллион. Спасибо Гордону Рамзи за рецепт, а русскому издательству за его перевод. Спасибо производителям, поставщикам и продавцам за возможность рядом с домом купить все необходимое и приготовить борщ в красивой посуде на хорошей плите. Спасибо мужу, что оплатил и донес продукты; детям за то, что помогли чистить овощи и накрывать на стол. Спасибо гостям, что нашли время и приехали…

И это только те поводы, что лежат на поверхности!

Не забывай благодарить и себя. Ты имеешь полное право сказать: «Да, это я задумала и реализовала! Я – молодец! ЭТО МОЕ ДОСТИЖЕНИЕ!»

Благодарность блокирует страдание от претензий и всплывающих ограничивающих убеждений. Она усиливает радость от достигнутого.

К сожалению, нас часто воспитывают так, что навык присвоения либо напрочь отсутствует, либо становится однобоким.

Вспомни, как часто ты забываешь похвалить и поблагодарить себя и других, когда твои планы реализовались? Есть идеи почему?

Скорее всего, при размышлении над этим вопросом на ум приходит что-то типа «Надо быть скромной» или «Хвалить – только портить» и все в таком духе. Такие установки лежат в основе формирования мотивации «ОТ», противоположностью которой является мотивация «К».

Суть мотивации «ОТ» можно сформулировать как «Лишь бы чего плохого не вышло или не повторилось».

Пример мотивации «ОТ» из моей практики:

«Я выросла в деревне. И все детство мечтала вырваться из родительской халупы, от соседей-алкашей и всего этого убожества, – рассказывала на приеме красавица Мила, успешная бьюти-блогер. – Мне постоянно снятся кошмары, что я снова живу в деревне, в грязи и нищете. Каждый раз просыпаюсь в холодном поту. А просыпаясь, радуюсь, что на самом деле я в своей квартире на Садовом кольце в Москве». Миле 30, она живет в по-настоящему роскошной квартире, ездит на шопинг в Милан, от ухажеров отбоя нет. Чего же ей не хватает? Виллы и «того самого, чтоб не пил, не курил и 24/7 на руках носил».

Думаю, вы уже сами догадались, что случится, когда и это все станет реальностью? Счастье нашей героини все равно будет недолгим. Почему?

Проблема в том, что ее преследует прошлое. И все, чего Мила достигла и хочет достичь, – это своего рода «побег». Ей приходится тратить много сил, нервов и денег для того, чтобы скрыться подальше от воспоминаний. Желание встретить «того самого» само по себе имеет место, только если вовремя переключиться на мотивацию «К». Не бежать «ОТ» алкашей из прошлого и родителей, а двигаться «К» счастливой жизни и здоровым отношениям. Тогда есть за что и деревню поблагодарить, и родителей, и даже алкашей. Ведь это ее жизненный опыт, она чему-то у них научилась, например, тому, что «алкоголь разрушает жизнь» или что «жизнь без больших целей угнетающе бесцветна». И разве Мила так стремилась бы к лучшей жизни, если бы не именно такое окружение в детстве?

Но пока мотивация «ОТ», Мила всегда будет бежать от прошлого, а оно всегда будет ее догонять. Такая мотивация фокусирует внимание на негативе. Поэтому при любом уровне жизни, даже самом роскошном, она будет по привычке высматривать признаки неблагополучия и «следов» из прошлого. Рано или поздно они разрастутся в ее глазах до масштабов «злополучной деревни», и тогда к ней снова вернутся страхи и неуверенность.

Пока твое внимание сфокусировано на недостатках прошлого, а к настоящему полно претензий, у будущего нет никаких шансов стать лучше. Страдания неизбежны.

Миле хватило ресурса и зрелости, чтобы понять это и изменить мотивацию. Она увидела, что ей дало детство, смогла поблагодарить деревню, родителей и даже соседей-алкашей. Приняла все свои достижения и научилась им искренне радоваться. Высвободилось огромное количество энергии, и ее пропускная способность увеличилась. Теперь ее желания стали гораздо масштабнее, она с удивлением обнаружила, что хочет что-то делать не только для себя, но и для других. Причем искренне, без ожидания каких-то ответных бонусов.

Мотивация «ОТ» срабатывает при отклонении как в недостаточность, так и в избыточность. Разница только в том, что при недостаточности с благодарностью другим нет проблем. При этом присвоение будет блокироваться обостренным «Я недостойна похвалы» и претензиями к себе. При перекосе же в избыточность, наоборот, все заслуги принадлежат исключительно инициатору желания, а все остальные «больше мешали, чем помогали». Здоровому принятию в этом случае будет препятствовать гордость вперемешку с претензией к окружающим: «Надо было сразу все делать самой!»

Но итог один: в результате получаем не радость, а страдание.

Собственно, все отклонения, начиная с нарушения функции избирательности и заканчивая перекосом в навыке присвоения, будут приводить к страданию. Когда твои мечты раз за разом не сбываются или «выходят боком», не до радости.

Хорошая новость в том, что ты можешь исправить ситуацию и взять процесс под свой контроль. Как? Для этого давай перейдем к практике.

«Магазин»

Это упражнение можно использовать и как тренировку, и как тест на степень развитости избирательности.

Задание простое: «Пойди в магазин и выбери что-то вкусное для себя».

В процессе совершения покупки отслеживай свои действия и мысли:

1. Ты сразу решила, что купишь? Или предварительно были какие-то сомнения. Если да, то какие?