Марианна Уильямсон – Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия (страница 32)

Скорбь — это способ, которым наша эмоциональная экосистема, проникнутая тем же гением, что и любой другой аспект природы, перерабатывает эмоциональную реальность, которая в противном случае оказывается слишком шокирующей.

Тот факт, что ты испытываешь печаль, не обязательно означает, что что-то идет не так. Это просто означает, что ты печалишься. Это просто означает, что ты — человек. Вне зависимости от того, каково твое чувство, оно просто существует .

Нет никаких разумных причин прибегать к еде — или к чему бы то ни было еще, — чтобы убежать от своих чувств. Твои чувства — не враг тебе, но друг. У них — даже у самых болезненных — всегда найдется, чему тебя научить. Печаль, если с ней обращаться благотворно, трансформируется в покой, но лишь в том случае, если ты сперва позволишь себе ее прочувствовать. Таково сокровенное послание любой великой религии и духовной системы в мире: история не закончена, пока в ней нет счастливого разрешения.

Моя дочь в конечном счете пришла к мирному принятию смерти Робби и даже к духовному осознанию идеи о том, что однажды она снова его увидит. Но ничего этого не могло бы случиться действительным и естественным способом, если бы она сперва не позволила себе прочувствовать невероятную скорбь от его безвременной гибели.

Еще одно чувство, которого обжора обычно пытается избежать, — это простой стресс от необходимости жить в современном мире.

Во всем, от управления домашним хозяйством до управления компанией, стресс современного существования заставляет людей прибегать к любой форме анестезии, какую они сумеют найти. «Я ем потому, что я ошеломлен и подавлен». Чувство подавленности — естественное следствие невозможности увидеть Божественную длань, которая удерживает все сущее.

Если тебе кажется, что ты должна контролировать все сама — если не чувствуешь, что можешь попросить Бога о помощи в каких-то деталях, — тогда неудивительно, что ты ощущаешь себя совершенно подавленной. Звезды небесные явно поддерживаешь не ты — но кто-то определенно это делает. Так разве не мог бы этот кто-то поддержать и гармонизировать обстоятельства твоей жизни?

В действительности вся Вселенная находится в безопасности в Божественной руке предержащей. Планеты вращаются вокруг солнц, звезды остаются в небесах, клетки делятся, а эмбрионы превращаются в малышей. Эмбрионы не восклицают: «Я понятия не имею, как это сделать! Я не знаю, как делить клетки!» Эмбриону и не обязательно это знать. Порядок, далеко превосходящий возможности и разумение эмбриона, развивает его как часть естественной схемы.

Любая ситуация, переданная в руки Божии, возвышается до Божественно-праведного порядка.

Если тебя не ошеломляет взгляд в звездное небо, то и обстоятельства твоей жизни этого делать не должны.

Они собраны вместе, удерживаются вместе и исправляются, когда это необходимо, все той же любящей силой.

Но если ты не чувствуешь , насколько ты ошеломлена — если ты не можешь сказать: «Ох, я так ошеломлена и подавлена… Мне кажется, что все вокруг распадется на части, если я на секунду закрою глаза», — тогда ты не находишься в том положении, чтобы вверить это чувство Богу. Помолись о таком чуде:

………………………

Милый Боже,

Пожалуйста, забери эту ситуацию.

Я предаю ее в руки твои.

Пожалуйста, разберись со всеми ее деталями,

Исцели мой разум от ошибок

И открой мне, что Ты хочешь, чтобы я сделала.

Аминь.

………………………

Ты не обязана нести все бремя мира ни в своей душе, ни на своем теле. Ты можешь «облегчить» его, потому что Дух пребывает с тобой. Сбрось свою ношу — и путешествуй по миру налегке.

Любую эмоцию, любую ситуацию, любые отношения и любую проблему можно без опаски доверить Божественному Разуму для ее возвышения. Цель этого урока — сдвинуть твое мышление с привычки подавлять свои эмоции (каковы бы они ни были), подтолкнув его к комфорту и покою, которые следуют за передачей этих эмоций Богу.

Размышление

Для этого урока тебе понадобится Шкатулка Бога.

Это может быть самодельная шкатулка, которую ты сделаешь сама или купишь. Это может быть и шкатулка, которую ты прежде использовала для какой-то иной цели. Но, как и в случае с другими предметами, которые используются в этом курсе, шкатулка должна быть красивой. Это должно быть нечто такое, что можно будет поставить на алтарь и отдать Богу. Это сосуд, внутри которого будет происходить чудесный процесс.

А теперь возьми лист бумаги и запиши следующие предложения:

«Отдай Мне твою боль — и Я заберу ее у тебя». Бог

«Передай все это в Мои руки». Бог

«Старайся простить — и ты обретешь мир».

Бог

«Ты — Мое совершенное творение. Ничто из того, что ты когда-либо сделала или подумала, и ничто из того, что кто-либо другой сделал или подумал, этого не меняет».

Бог

«Отдай Мне свои ошибки — и Я исправлю их за тебя». Бог

«Ты глубоко любима. И что бы ты ни сделала, это не изменит Моей любви к тебе».

Бог

Добавь к этим предложениям любые цитаты из Писания или любые высказывания, которые тебя вдохновляют, включая и собственные идеи, — и положи их в Шкатулку Бога.

Твоя задача — непрерывно оценивать свои эмоции, признавать их, прочувствовать их, описывать их и отдавать их Божественному Разуму. Используй свой дневник, чтобы подробно описывать и исследовать эмоцию, а потом просто пиши: «Милый Боже, я вверяю это чувство Тебе». Затем подойди к своему алтарю и для каждой эмоции, которую ты вверяешь Богу, открой шкатулку и вслепую вынь цитату. Она подскажет тебе то, что тебе необходимо услышать.

Теперь ты готова к медитации. Ты передала Богу свои чувства, и твой разум будет напоен мудростью. Это принесет тебе покой.

Сформировав привычку всегда почитать свои чувства, ты выстроишь привычную силу, которая сможет вынести тебя, когда эмоциональная буря разразится в твоем подсознательном море. Прежде чем войти в кухню, ты будешь называть свою эмоцию, даже если тебе придется выкрикнуть ее имя. Прежде чем подрулить к забегаловке с гамбургерами, ты скажешь: «Боже, пожалуйста, помоги мне» — даже если в этот момент ты не веришь, что Бог существует. Прежде чем утонуть в глубоком и ядовитом море своего нестерпимого желания, ты прочувствуешь свои чувства и передашь их Богу — даже если в тот момент, когда ты это делаешь, вера твоя будет не больше горчичного зерна.

Твоя Шкатулка Бога поможет тебе. Он снабдит тебя ответами. И со временем ты исцелишься.

Молитва

Милый Боже,

Я передаю тебе свою тоску и свою скорбь.

Я так подавлена, милый Боже,

Своей жизнью и своей компульсией!

Забери у меня мое неуемное желание, милый

Боже,

Ибо я не могу побороть его и чувствую себя такой слабой.

Научи меня прочувствовать свои чувства

И вверять их Тебе.

Возроди мой дух

И дай мне силу.

Благодарю тебя, Боже!

Аминь.

Урок 14

Признай свою боль

Этот урок связан с эмоциональной детоксикацией, которая сопровождает серьезное снижение веса.

В определенный момент твоего путешествия чувства, которые были отрицаемы, подавлены и впечатаны в тебя, начинают подниматься из глубин, чтобы получить разрядку.

В прошлом уроке мы говорили о том, что чувства не бывают хорошими и плохими; они просто есть. Но это не означает, что они не болезненны. Одно дело — знать, что страдание является неизбежной частью человеческой жизни; но совсем другое — научиться справляться с ним.

В любом духовном пути — а путь к сознательному снижению веса является духовным путем — часто кажется, что все становится только хуже, как раз перед тем как произойдет улучшение. Свет любви сияет во многих местах, пока еще невидимых твоему сознанию, обнажая токсичные чувства, которые и прежде присутствовали там, но были хитро спрятаны.

То, что такая часть твоего путешествия неприятна, — это нормально. Часть твоей задачи по изменению шаблонов — научиться встречать неприятности здоровым способом.

Зрелый и трезвый человек знает: в некоторые дни кажется, что все идет прахом, — в этом нет ничего особенного.

Ты учишься проходить через дистресс, просто пребывая с ним , без необходимости переедать или искать какие-то иные выходы.

Как же это может не быть неприятным — когда тебе приходится вновь переживать чувства, которые ты «заедала» годами? Теперь же, когда ты должна встретить их, вступить с ними в контакт и в конечном счете принять их, возникает такое ощущение, будто твою душу лихорадит.

Но духовная лихорадка, как и физическая, в действительности выполняет продуктивную функцию: она сжигает болезнь. Думай о своей боли как о лихорадочном выжигании страха. Когда ты исцеляешься физически, крайняя степень лихорадки может привести к горячке. И когда ты исцеляешься духовно, твоя лихорадка тоже может привести к горячке — к тихой горячке души. Но и это пройдет.