Марианна Уильямсон – Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия (страница 28)

То, как я думаю о еде; как я думаю о своем теле; как я питаюсь; как я обращаюсь со своим телом — все это стало намного сильнее меня, но я вверяю это в руки Божии. Я прошу о чуде. Я молюсь о свободе и благодарю своих друзей за то, что они здесь со мной, что они молятся, как молюсь и я, и удерживают перед мысленным взором видение моего освобождения ради новой и лучшей жизни.

Аминь.

Твой Вдохновитель

Дорогая… (твое имя)!

Я почитаю за честь стоять здесь сегодня как символ всех тех, кто желает тебе полного исцеления. Как человек свободный в отношении еды, я молюсь, чтобы ты разделила со мной мою свободу. Я желаю тебе счастливых, здоровых взаимоотношений с едой и счастливых, здоровых взаимоотношений с твоим телом.

Я говорю с тобой словно с другого берега реки, у которой ты стоишь ныне, призывая тебя и приглашая пересечь поток, чтобы отправиться открывать новые земли внутри себя самой.

Я заключаю в себе Божественное обещание того, что ты будешь освобождена, и я вижу тебя как наяву в сладкой и священной свободе. Этот образ запечатлен в моем сердце; я сохраню его навсегда и не поколеблюсь.

Да пребудешь ты благословенна в твоем путешествии, и да пребудет мое благословение с тобою как свет на твоем пути.

Твой Санкционер

Дорогая… (твое имя)!

Поздравляю тебя с тем шагом, который ты совершаешь сегодня. Желаю тебе удачи. Хотя я сам еще не начал свое путешествие к сознательному похудению (или еще не закончил его), я искренне счастлив, что ты решила отправиться в путь. Я понимаю, что твой успех повышает мои собственные шансы, и отказываюсь — ради всех, кто может ощутить негативные чувства, — от зависти или любой подобной эмоции, проецируемой на тебя, когда ты совершаешь свой прорыв к свободе.

Оставляя позади боль компульсивного обжорства, знай, что я и многие другие — мы желаем тебе успеха в твоих усилиях. Ради всех нас я желаю тебе любви и мира в этом путешествии. Что еще важнее — я молюсь за твой успех. Я молюсь за твое выздоровление и освобождение. Я молюсь за то, чтобы ты обрела чудо.

После того как третий член команды закончит свою речь, возьми нож — кстати, он должен быть красивым; никакого пластика! — и разрежь свое яблоко на три части. Подай по одной части своему Вдохновителю и Санкционеру и оставь одну для себя. Теперь вы трое должны съесть по дольке яблока. Эти дольки символизируют роли каждого из вас — роли, которые вы играете в усилиях, начинающих ныне приносить плоды.

Размышление

Сегодняшнее размышление — это продолжение твоей церемонии инициации. Проведи две-три минуты в безмолвии вместе со своим Вдохновителем и Санкционером — равно как и со всеми, кого ты попросила присутствовать при этой церемонии. Позволь всем присутствующим выразить тебе свою поддержку.

Заверши церемонию молитвой.

Молитва

Милый Боже,

Когда я вхожу в эту новую главу

Своей жизни,

Пожалуйста, благослови мой шаг вперед.

С этой церемонией

Да сойдет на меня дух Твой

И освободит меня от моего прежнего «я».

Пожалуйста, забери меня в лучшую реальность

И научи меня, милый Боже, как быть

Более свободной,

Более счастливой,

Более разумной,

Не ведающей принуждения и страха.

И да будет так.

Аминь.

Урок 12

Будь предана себе

Этот урок посвящен твоему главному недостатку — недостатку преданности и сочувствия по отношению к самой себе, недостатку заботы о себе, который вновь и вновь приводит тебя к тому, чтобы наказывать и предавать себя.

Каждый обжора слышал это по миллиону раз — все эти призывы сбросить вес. Ты должен придерживаться своей диеты; будь предана этому процессу; продолжай начатое; дисциплинируй себя; «просто делай это» — и так далее… Однако такие увещевания лишь прибавляют тебе тревожности; если бы ты могла последовательно о себе заботиться , ты бы изначально не стала обжорой!

В то время как некоторые люди считают переедание самопотворством, в действительности это — глубинное отвержение себя.

Это момент самопредательства и самонаказания, это — все что угодно, кроме приверженности собственному благополучию. С чего бы тебе быть способной придерживаться диеты, если ты до сих пор не в состоянии последовательно быть преданной самой себе?

Твои взаимоотношения с пищей являются отражением твоих взаимоотношений с собой, как и все в твоей жизни.

Нет причин думать, что ты сможешь быть верной диете, пока не займешься своей основополагающей неверностью по отношению к себе самой. Пока твои фундаментальные взаимоотношения с собой не исцелены, твои взаимоотношения с едой обречены быть невротичными.

Как бы предана ты ни была процессу похудения, всегда будут возникать такие моменты, когда твоя ненависть к себе вздымается, подобно океанской волне, с самого дна твоего подсознания, требуя признания своих прав. Вот что делает зависимость и компульсию такими жестокими: ты можешь придерживаться своей диеты в течение 23 часов и 45 минут в сутки, а потом угробить все свои усилия за 15 минут.

То, что не является любовью к себе, несет семена ненависти к себе — не важно, насколько мелкие; всякое мышление, не проникнутое любовью, имеет склонность к безумию. И даже самой крошечной доли безумия достаточно, чтобы сделать это — за то короткое мгновение, которое требуется, чтобы открыть пакет с печеньем, ты отыскиваешь способ разрушить свою самую сокровенную мечту.

Только научившись быть верной самой себе, ты прекратишь свой самосаботаж.

Недостаточно просто сказать себе, чего не надо делать; ты должна усвоить новый способ мышления , прежде чем сумеешь овладеть новым способом бытия . В предыдущем уроке ты просила других постоять за тебя; в этом уроке ты научишься, как постоять за себя самой.

Каждой из нас хотелось бы, чтобы у нас было прекрасное детство, с мамой и папой, которые подавали бы нам идеальный пример родительского отношения и учили нас усваивать заповеди любви к себе. Однако у многих из нас такого детства не было. Возможно, когда ты росла, рядом не было никого, кто мог бы дать тебе понять, что ты действительно ценная личность, что твои мысли одобряются, что твои чувства заслуживают участия или что твою личность глубоко уважают. И какой бы пример ни был у тебя перед глазами — позитивный или негативный, — он стал моделью для твоих взаимоотношений со своим взрослым «я». Приблизительно так формируются взрослые личности.

Если тобой пренебрегали в детстве, ты научилась пренебрегать собой взрослой. Если тебя-ребенка предавали, ты научилась предавать себя-взрослую. Если никто не заботился о твоих чувствах, когда ты была ребенком, ты так и не узнала, как заботиться о собственных чувствах, когда стала взрослой. Возможно, на каком-то уровне твои родители о тебе не заботились, и теперь в те моменты, когда переедаешь, ты просто воспроизводишь тот же шаблон, оказываясь неспособной позаботиться о себе.

А возможно, твои родители очень любили тебя, но им не хватало психологических инструментов, чтобы помочь тебе выстроить эмоционально здоровые взаимоотношения с самой собой. Лишь совсем недавно, по историческим меркам, общество стало рассматривать возможность того, что у детей есть собственные ценные мысли.

Взгляд назад, в твое детство, нужен не для того, чтобы вычислить, кого следует обвинить, или найти повод для оправдания чувств личности, принесенной в жертву. Это нужно только для того, чтобы определить твою травму, чтобы лекарство любви могло быть применено правильно.

Способ «починить» надломленное детство — позволить Богу стать для тебя родителем. Когда ты была ребенком, у тебя не было иного выбора, кроме как зависеть от любви своих родителей, — и в тех моментах, где эта любовь была искажена или вовсе отсутствовала, ты, соответственно, испытывала страдания. И теперь, когда ты больше не ребенок, ты можешь «переиграть» свое детство, вспомнив, чьим чадом ты в действительности являешься.

Осознав, что ты — дитя Божие, признав непоколебимую любовь и милосердие, которые Он распространяет на тебя во всякое мгновение дня, ты начинаешь выравнивать свое отношение к себе с Его отношением к тебе.

Тебе больше не нужно копировать чье-то небрежение в свой адрес; тебе нужно только копировать любовь к тебе Бога.

Когда ты вновь устанавливаешь эту Божественную связь, разорванную травмой, полученной в детстве, твое мышление начинает уходить от мыслей, которые тебя ослабляли, и обращаться к мыслям, которые придают тебе силу. Ты научишься заботиться о себе — и в тот момент, когда заботишься о себе, ты просто не захочешь совершать саморазрушительные поступки. Тебе будет не так уж трудно оставаться преданной правильному питанию, как только ты восстановишь свою преданность себе. Это будет происходить естественно. Аппетит, который отражает неприязненное отношение к себе, просто отпадет, как падают листья осенью, когда их время прошло.

Это переподтверждение обязательств, которые подразумевают, что ты рождаешься с неповрежденной связью со своим истинным «я»: в то время как в твоей реальной жизни эта связь могла быть разорвана, в сознании Бога она никогда не прерывалась. У Общества Анонимных Алкоголиков есть понятие о «сознательном контакте». Твой контакт с Божеством никуда не делся; он просто перестал быть сознательным. И вновь вернув его в свое полное осознание, ты воссоединишься с Ним на опыте. Как электрическая вилка, которая выпала из розетки, твой разум нуждается в том, чтобы его снова подсоединили к сети, которая снабжает его истинным чувством «я».