Маргулан Сейсембай – Миссия выполнима. Технология счастливой жизни (страница 11)
И, наконец, третий фактор – беспокойство о будущем. Когда вы беспокоитесь о будущем, вы не можете насладиться настоящим. Соответственно, вы не можете быть здесь и сейчас: страх за будущее не дает вам покоя.
Как можно избавиться от этого? В следующий раз, когда будете переживать по поводу происходящего, остановитесь на секунду и спросите себя: «Могу ли я повлиять на события?» Если да, то составьте план и сразу же возьмитесь за работу – это уничтожит ваше волнение и беспокойство.
Но если вы не в силах контролировать ситуацию, переживания не улучшат положение дел. Тогда просто доверьтесь Всевышнему, отпустите ситуацию со словами «Будь что будет!» и готовьтесь к худшему сценарию. Готовность к худшему уберет беспокойство о будущем. Грусть, злость, навязчивая рефлексия иррациональны, это не лучший способ реагировать на происходящее. Научитесь принимать ситуации, которые находятся вне вашей воли, и признавать мир таким, какой он есть.
Римскому философу Сенеке принадлежат такие слова: «Пока вы живы, продолжайте учиться жить». Поэтому самый лучший способ перестать сожалеть о прошлом – научиться ценить настоящее. Для того чтобы избавиться от чувства тревожности за будущее, убедите себя в том, что все происходит по воле Всевышнего, верьте в то, что он любит и заботится о вас, а также всячески развивайте себя, повышая свою готовность к любым грядущим событиям. К любому будущему.
На протяжении веков человечество стремилось найти рецепты того, что нужно делать, чтобы обрести счастье. Обратимся к опыту древнегреческих философов-стоиков. Их учение можно сформулировать так: «Вы не только будете счастливее, если научитесь различать ситуации, в которых можете и не можете повлиять на происходящее, но и станете более продуктивны и эффективны, если направите свою энергию всецело на то, над чем имеете контроль».
Идеи древних греков о том, как стать счастливыми, были просты, но действенны. Приведу вам некоторые из этих идей.
■ Нас расстраивают не события, а убеждения, но только конец света действительно означает конец света. Все остальное – лишь наши страхи.
■ Контролируйте то, что можете, и игнорируйте остальное – беспокойство еще никогда не исправляло ситуацию.
■ Принимайте все, но не будьте пассивны: никто не советует сидеть сложа руки. Осознайте пределы своих возможностей – и затем действуйте.
■ Сталкиваясь с препятствиями, представляйте себя в роли человека, на которого вы хотели бы быть похожим, – как бы он поступил в такой ситуации?
■ Внедряйте в свою жизнь утренние и вечерние ритуалы – они упорядочат ваше время. Планируйте день, а потом подводите итоги.
Кроме того, философы-стоики уделяли огромное внимание чувству благодарности.
Благодарность многократно упоминается и в исламе. Вот что говорится по этому поводу в Коране: «Если вы будете благодарны, то – нет сомнений – Я дам вам еще больше (мирских и вечных благ). Благодарность – это когда вы находитесь над тем, что даруемо вам, а не в нем, и не ограничены им. Когда веруете и усердны в благом вне зависимости от изменяющихся вокруг вас обстоятельств. Но если вы будете неблагодарны, скупы, тщеславны, надменны, расточительны и самоуверенны, если вы забудете о Боге, а достижения и успехи припишете своей находчивости и усидчивости, то знайте – мое наказание воистину сурово».
Современные ученые также доказали благотворное влияние чувства благодарности на наше счастье. Исследования показывают: воображая, что было бы, не случись в их жизни те или иные судьбоносные события, люди начинают больше ценить прожитые моменты. Это понимание делает нас более благодарными и счастливыми. Например: «Что если бы я никогда не встретил своего спутника (спутницу) жизни? Если бы у меня не родились дети? Я так счастлив, что они есть в моей жизни!»
Как правило, мы все переоцениваем новизну, считаем, что все новое – хорошо. Однако порой идеи, которым уже тысячи лет, – это все, что нужно знать для обретения счастья.
Помните – подлинное счастье может быть достигнуто, только если ваша жизнь посвящена значимым целям и наполнена смыслом. Два фактора особенно сильно способствуют этому – тесные социальные связи и любимое дело, которое является реализацией вашей миссии.
Так что живите со смыслом, ведь в конечном счете мы живем ради него. Благодаря присутствию в нашей жизни смысла мы чувствуем себя счастливыми.
Итоги. Что такое счастье?
На протяжении всего этого раздела мы пытались найти ответ на этот волнующий вопрос, и для меня как автора поиск был по-настоящему вдохновляющим. Мне доставило огромное удовольствие писать о счастье. Даже само по себе размышление о природе счастья уже приносило глубокое удовлетворение.
Я постарался рассказать все, что знаю об этом явлении во всех его аспектах, основываясь на личном опыте и мыслях великих. Разумеется, в будущем течение жизни может заставить меня пересмотреть некоторые нынешние взгляды, но не думаю, что кардинально.
И все же – что же такое счастье? Счастье – это основа нашего бытия, тот допинг или вознаграждение, ради которого мы живем и стремимся к чему-то, это то, для чего мы предназначены.
Счастье – самый главный мотиватор жизни. Внутренне оно понятно любому человеку, поскольку каждый без исключения понимает, что такое счастье, и хочет быть счастливым.
Счастье, по сути, – гимн нашей жизни. Того, кто нашел свое счастье, можно считать человеком, познавшим смысл бытия.
Итак, смыслом всей нашей жизни является достижение счастья за счет выполнения нашей миссии. Бесцельная и бессмысленная жизнь не может быть счастливой.
Надеюсь, мои знания, полученные в результате многолетних исследований и самостоятельных размышлений, помогут каждому из читателей продолжить собственные поиски счастья и изменить жизнь к лучшему!
Раздел второй
Миссия и точка опоры
Что такое вера и для чего она нам нужна?
До того как мы углубимся в теории и гипотезы, нам нужно начать с такого фундаментального понятия, как вера. Вера – это то, что делает любую теорию или гипотезу вашей. Это то, что связывает, позволяет любой теории или гипотезе впитаться, проникнуть в вас. Без веры любая теория или гипотеза останется для вас просто набором любопытных умозаключений, которые не окажут никакого влияния на вашу жизнь.
На первый взгляд, вопрос о том, что такое вера, вроде бы всем понятен и очевиден. Но когда начинаешь копаться глубже и задавать уточняющие вопросы, большинство людей вдруг заходят в тупик. Появляется много противоречивых, нелогичных, общих или, наоборот, слишком узких объяснений. Чтобы двигаться дальше, нам нужно четко определиться, что же такое вера и как она нам помогает или мешает жить.
Вера – это ощущение, возникающее в ответ на то, что мы считаем истиной.
Таким образом, истина является источником веры. Вера – это продукт истины.
Если я вам скажу, что огонь обжигает и причиняет боль, то вы согласитесь, потому что вы много раз сами убеждались в этом и у вас внутри есть подтверждение сказанному мной. То есть у вас есть твердая убежденность в истинности моих слов. Ваша твердая убежденность в том, что я сказал, вызывает у вас веру в мои слова. Вы доверяете мне.
Если я расскажу вам историю, которая очень похожа на вашу, расскажу те эмоции, которые я при этом испытал, то это вызовет у вас ответные эмоции и ощущение истинности моих слов, потому что вы прочувствуете те же самые эмоции. Вы начнете доверять мне. Как вы видите, мы верим в то, что, по нашему мнению, является истиной.
Истина – это наше суждение относительно того, соответствуют ли наши чувства и представления объективной реальности или нет. Истина – это калибровочный инструмент, камертон, который сверяет наши чувства, ощущения и логику с существующей реальностью.
Чтобы легче было понять, давайте рассмотрим то, как мы судим о реальности. Прежде всего, посмотрите со стороны на себя и весь мир, вашу реальность. Что вас связывает, и как вы судите о ней?
С реальностью нас связывают наши органы чувств. С их помощью мы можем видеть реальность вокруг нас, слышать ее, осязать и обонять. Именно они передают нам всю информацию о мире. Полученная информация вызывает эмоции, и мы понимаем, что для нас хорошо, близко, приятно и т. д.
С помощью логического мышления и его способности делать умозаключения, эмоциональный отклик превращается в наши выводы и суждения о реальности.
А как мы поймем, соответствуют ли наши суждения реальности или нет? Мы понимаем это на основе трех типов доказательств: близких, похожих или приятных эмоций и чувств; фактов и объектов реального мира, которые подтверждаются нашими органами чувств; нашими рассуждениями по определенным логическим правилам, которые лучше всего объясняют нам то, что мы не можем подтвердить нашими органами чувств.
Для того чтобы считать что-либо истинным или ложным, нам нужны либо эмоции, благодаря которым мы чувствуем приятность или близость чего-либо, либо факты, которые мы можем увидеть, услышать, понюхать, потрогать, либо логическое обоснование.
Следовательно, можно выстроить следующую цепочку. Вера – это ощущение, возникающее в ответ на то, что мы считаем истиной. Истиной мы считаем только то, что мы эмоционально считаем близким, похожим или приятным, либо то, что сами можем увидеть, услышать, понюхать, потрогать, либо то, что логически обосновано.