Маргарита Быстрякова – У тебя есть ты: книга-тренинг о том, как научиться проживать и выдерживать сильные эмоции (страница 3)

И всё-таки мы Sapience. У нас есть оформленная кора головного мозга – удивительно сложный механизм, фантастическое изобретение природы, которое в 2023 году учёные назвали квантовым компьютером, способным создавать реальности. Представь себе тонкий шёлковый платок размером 20 на 20 сантиметров. Это реальная площадь и объём неокортекса (оформленной коры головного мозга). Остальные килограммы мяса и жира, которые и покрывает кора, – это архаичная зверюха, млекопитающий примат. Прикинь, чего стоит этому не так давно сформированному шёлковому платку управлять древней обезьяной? Благодаря коре мы – венец творения. Который медленно бегает, плохо кусается, не имеет шерсти и всё же приручил флору, фауну, законы физики, мироздания, изобрёл духовность и даже посягает на приручение метафизики.

Но в то же время наша Sapience-природа сделала наше животное начало своим заложником. Многие животные социальны, у них есть сообщества со своими законами. Мы же – первые звери, чьи законы стаи противоречат нашим базовым настройкам, нашей природе. Мы ложимся спать и просыпаемся не тогда, когда хотим, а тогда, когда Надо. Мы смиряемся с нагрузками, которые разрушают нас физически и психологически. Мы не можем дать по морде стулом каждому, кто нас обидит. В этом, конечно же, и великая наша сила. Благодаря тому, что нам запрещено убивать друг друга, предписано заботиться о своих детёнышах по многу лет, разрешено избегать тяжёлой физической работы в пользу интеллектуальной, духовной или творческой, – мы построили потрясающую, витиеватую, разнообразную Культуру.

В результате того, что великая Культура, созданная корой головного мозга, входит в конфликт с природой Животного, на чьём мозге эта кора, собственно, и отросла, мы имеем большие проблемы в виде психосоматики, религиозных противостояний, экологических катастроф и ядерного оружия.

Суть этого внутреннего конфликта проста – эмоции глупы, интеллект умён, но эмоции сильнее интеллекта. Отделам мозга, отвечающим за эмоции, более пятидесяти миллионов лет, кора же начала формироваться около сорока тысяч лет назад.

Кстати, префронтальную часть коры учёные подозревают в формировании такого явления, как Личность. Помните фразу: «На лбу себе напиши», которую нам в детстве говорили, когда надо было усвоить какие-то правила? Не случайно именно эта формулировка возникла когда-то в чьей-то голове, ведь кора именно в лобных долях отвечает за нашу суперспособность следовать каким-то внешним правилам, которые даже могут сильно противоречить нашей природе. Они отвечают за возможность самоконтроля, контроля интеллекта над животным, внутри одного существа.

Вернёмся к разнице в возрасте отделов мозга. «Эмоциональные» отделы мозга древнее «интеллектуальных». Их влияние на наше поведение гораздо сильнее, они мощно и почти монополистски управляют нашими гормонами, нашим телом, нашими реакциями, нашим поведением.

МЫ ПРИВЫКЛИ СПРАВЛЯТЬСЯ С ЭМОЦИЯМИ, ВЫПЛЁСКИВАЯ БЕЗОПАСНЫЕ, ПРИНИМАЕМЫЕ ОБЩЕСТВОМ, И ПОДАВЛЯЯ НЕПРИНИМАЕМЫЕ.

Всё бы ничего, если бы подавленные эмоции не копили большой заряд тротила и не прорывались бы в психосоматике, депрессивных состояниях, алкоголизме, нервных срывах, эмоциональном выгорании, в наших опрометчивых решениях, принятых на эмоциях, в изощрённой жажде мести, разрушительной гордыне, убийствах и т. д.

Ключ к разрешению этого внутреннего конфликта лежит в том, чтобы подружить своё Животное и Интеллектуальное. То есть уважив обе стороны. Не устанавливая главенство одного над другим, а сотрудничая, партнёрствуя. Интеллектуальному нравится создавать невероятное, абстрактное, хитроустроенное, красивое, духовное, а Животному нравится вкусно есть, приятно совокупляться, чувствовать и проявлять то, что оно чувствует.

Как же это сделать?

Нам необходимо позволить себе проживать все свои эмоции! Да, именно! Ой, ой, кажется, сейчас поднялось в тебе немало сомнений, протеста и вопросиков… Так вот, для того чтобы Интеллектуальное не подавляло эмоции в страхе, что Животное нарушит правила, разрушит культуру и подвергнет себя и других опасности, мы будем учиться проживать эмоции Экологично! То есть не причиняя физического и эмоционального вреда себе и окружающим. Не разрушая, а созидая.

Тэкс, я обещала писать простым, понятным языком… Сорри, возможно, эту главу тебе придётся перечитать снова, чтобы всё уложилось.

Глава 3

Моя личная история, или что я проживала сама

Сделаем небольшой пит-стоп и погрузимся в жизненные примеры, а точнее – в мой личный опыт. Я поделюсь с тобой несколькими своими личными историями проработки эмоций и осознаниями, которые со мной случались в результате этих проработок, чтобы показать на своём примере, какой эффект и пользу даёт работа с эмоциями.

Я НЕ СТЫЖУСЬ, НЕ СТЕСНЯЮСЬ РАССКАЗЫВАТЬ, ЧЕРЕЗ ЧТО ПРОШЛА И С ЧЕМ РАБОТАЛА. ЕСЛИ ПОСМОТРЕТЬ НА МЕНЯ НА СЦЕНЕ, НА ТРЕНИНГАХ, В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ, СЛОЖИТСЯ МНЕНИЕ, ЧТО Я ПРОСТО СЧАСТЛИВЫЙ, ЗДОРОВЫЙ, РЕАЛИЗОВАННЫЙ ЧЕЛОВЕК. ПРОСТО ПОВЕЗЛО БАБЕ. ГЛЯДЯ НА ТАКИХ, МЫ ЧАЩЕ ВСЕГО ПРОТИВОПОСТАВЛЯЕМ СЕБЯ ИМ И ДУМАЕМ, ЧТО ТАКИЕ ЛЮДИ СЧАСТЛИВЕЕ, УДАЧЛИВЕЕ НАС. НО ЭТО НЕ ТАК.

Счастливыми и успешными люди становятся благодаря работе над собой, это результат приложенных усилий. И, глядя со стороны, мы никогда не знаем, через что прошёл этот человек, какой ценой выкарабкался, собрал себя по кускам и вернулся к жизни. Не многие честно признаются, что делали пластические операции или ходят к психологу. А я считаю, что об этом необходимо рассказывать. Честность и искренность в преподнесении себя даёт возможность взять с тебя пример тем, кто в этом нуждается. Когда же мы показываем только презентабельную часть себя, призывая идти за нами, – мы врём. Потому что создаём ложное представление о пути. Потому что не говорим о той жопе, через которую вынужден будет пробраться человек, желающий научиться у нас, пойти за нами.

Итак, моё личное.

Щас будет жарко! Мамуля и папуля, я вас очень люблю! Я знаю, вы старались как могли, и никто тогда про психологию не знал. Но это было очень тяжело. Постараюсь максимально экологично и с уважением. И ещё! Дорогой читатель, всё, что написано ниже, – ни хрена не кокетство! Это было моей болью на протяжении многих лет!

Какие проблемы привели меня к работе с эмоциями:

• мужики бросали;

• бабла не было;

• перманентное депрессивное состояние.

Что было в голове на этот счёт:

• я не достойна любви;

• мужчины не выбирают таких, как я;

• я бездарное ничтожество;

• все мужчины изменяют и уходят;

• все любовные истории конечны;

• я ничего в жизни не достигну.

Меня отчислили из двух институтов, в каждом из них я была серой, не подававшей надежд мышью. Много лет я безрезультатно пыталась попасть в кино. Я влюблялась в идиотов, которые обесценивали и обижали меня. Я зарабатывала копейки и считала, что большего и не стою. Порой меня накрывало отчаяние от того, насколько я ничтожное, пустое существо и что в моей жизни невозможно никакое счастье. Так было вплоть до 2012 года. Мне было 25. Тогда меня бросил парень, которого я обожала и боготворила. Когда он ушёл, я пролежала на полу, глядя в потолок, почти три дня. Мама забрала меня в Киев. Неделю я пролежала с температурой 38,5. Мама кормила меня супчиком-пюре с ложечки. За неделю я похудела на два размера. Без того парня мне хотелось только одного – умереть.

Прямо перед этим я вписалась надолго в один говно-сериал, и надо было как-то взять себя в руки, чтобы вернуться в Москву и работать. И так случилась моя первая ТЕРАПИЯ. Это была регрессия отправных точек. Следом пошли ретрит в Индии, медитации, годы психотерапии, психоанализа, расстановок по Хеллингеру, техник НЛП и, наконец, энергопрактик развития осознанности, на стыке которых теперь я сама успешно помогаю своим клиентам.

Барабанная дробь!

Откуда этот трэш?

Мои родители развелись. Точнее, лет восемь-десять длились их попытки сохранить семью, при этом над ними постоянно висела угроза развода. В конечном счёте папа ушёл к другой женщине. Все эти годы я была в постоянном страхе, что папа уйдёт, мы не выживем, никому не будем нужны и так далее. Выглядело всё классически: ссоры, крики, мамины слёзы, хлопающая входная дверь. Помню, как я сидела на лестнице, в темноте, слушала, как они ругались, и рыдала так, что, казалось, грудная клетка вот-вот разорвётся от нестерпимой боли. В школе меня мало что интересовало, я была в постоянном напряжении. То и дело сравнивала себя с другими детьми, у которых родители любят друг друга, – и шмотки им покупают, и за границу их по обмену отправляют учиться. У нас в то время ещё и финансово были совсем не лучшие времена. А воспитывали меня в том ключе, что нельзя быть такой, как все, надо выделяться, мы артисты (мама актриса, папа композитор и шоумен), мы должны быть особенными.

НО Я НЕ БЛИСТАЛА ТАЛАНТОМ, УЧИЛАСЬ ПЛОХО, А ОДЕВАЛАСЬ НА РЫНКЕ. МНЕ НЕЧЕМ БЫЛО ВЫДЕЛЯТЬСЯ. ДА ЕЩЁ И МАЖОРНАЯ ШКОЛА. ТЕЛЕФОН У МЕНЯ ПОЯВИЛСЯ У ПОСЛЕДНЕЙ В КЛАССЕ, А КОМПЬЮТЕР БЫЛ НЕ ДЛЯ ИГР, А ЧТОБЫ РЕФЕРАТЫ ДЕЛАТЬ. В ОБЩЕМ, ВИНЕГРЕТ БЫЛ И В ЖИЗНИ, И В ГОЛОВЕ.

В тот период каждый день перед школой и после я заходила в храм у дома, ставила свечку и молила Бога, чтобы они перестали ругаться, чтобы папа снова полюбил маму, чтобы мы были семьёй. Естественно, в то время родителям было не до любви и нежности ко мне. Более того, я периодически попадала под горячую руку, и мне прилетало от папы, что я вся в маму (которая на тот момент была без работы, без реализации и вся в слезах), а от мамы – за то, что я вся в папу (он тогда был злой и холодный). Тогда-то и сформировались описанные выше убеждения, которые и стали основой мировоззрения и восприятия себя у «девочки Иры с Киева». (Да, если что, родители назвали меня Ирой. Но в 2009 году я решила, что теперь я Маргарита, и поменяла паспорт.)