Маргарита Барай – Энергия рефлексов. Тренировка тела через активацию двигательных рефлекторных программ (страница 2)
Роль уровней ЦНС в регуляции позы и баланса движений.
Обеспечивает быструю локальную коррекцию тонуса отдельных мышц. Например:
– реакция опоры – при стоянии мышцы ног напрягаются, чтобы удерживать тело вертикально;
– рефлекс на растяжение. Функцией рефлекса является противодействие внезапным изменениям длины мышцы. Рефлекторным ответом на растяжение мышцы, является ее сокращение. При сильном сокращении мышцы и, соответственно, сильном натяжении ее сухожилия, она расслабляется. Рефлексы растяжения мышц и сухожилий участвуют в регуляции мышечного тонуса совместно: находясь в реципрокных отношениях.
Вестибулярная и ретикулярная системы ствола мозга обеспечивают базовую стабилизацию тела, координируют мышечный тонус и рефлексы:
– формируют тонические рефлексы равновесия;
– регулируют общий мышечный тонус и постуральные установки, обеспечивающие поддержание определенного положения в пространстве всего тела или его частей;
– обеспечивают быстрые компенсаторные реакции на потерю равновесия (например, рефлекторное выставление ноги при спотыкании).
Стволовые рефлексы для удержания позы и равновесия реализуются через центры в стволе головного мозга (продолговатый мозг, мост, средний мозг) и работают без участия сознания. Эти рефлексы поддерживают вертикальное положение тела против силы тяжести, мгновенно корректируют позу при толчках, ускорениях, поворотах, позволяют быстро восстанавливать равновесие при нарушении позы. Знание механизмов рефлексов и их стимулов позволяет управлять активацией рефлекторных движений
Их ключевые группы
1. К статическим рефлексам относятся рефлексы, которые возникают при изменении положения тела или его частей в пространстве (без перемещения тела в целом). Среди статических рефлексов выделяют: рефлексы положения, рефлексы выпрямления.
Рефлексы положения. Функция: помогают сохранять и регулировать положение тела в пространстве. Механизм: возникают при пассивных и активных изменениях положения головы по отношению к туловищу (сдвиг центра равновесия). Рецепторы-источники: вестибулярный аппарат (лабиринтные рецепторы); проприорецепторы мышц и сухожилий шеи; кожные рецепторы шеи. Эффект: перераспределение тонуса мышц шеи, туловища и конечностей для поддержки той части тела, куда сместился центр тяжести.
Виды рефлексов положения: шейно-тонические, вестибулярные.
Шейно-тонические активируются при изменении положения головы относительно туловища, запускаются сигналами от проприорецепторов шейных мышц. Например, при запрокидывании головы, тонус разгибателей рук возрастает, ног – снижается; при наклоне головы вниз – обратный эффект; при боковом наклоне – увеличивается тонус конечностей на стороне наклона. Рефлекс вращения: при повороте головы в сторону, тонус разгибателей увеличивается на стороне туловища, куда повернут нос.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.