Максим Практик – Если ребенок сосет палец. Как отучить без стресса (страница 4)

Часть 2. Создаем безопасную среду дома

Атмосфера любви как основа спокойствия

Давайте на минутку представим, что мы с вами не родители, а, скажем, садовники. У нас есть маленький, очень чувствительный росток. Мы можем сколько угодно причитать: «Не тянись к солнцу неправильно!», «Прекрати пускать корни криво!». Но если почва, в которой он растет, каменистая и сухая, толку от наших нравоучений не будет никакого. Росток просто выживает, как может, и его кривые веточки – это не каприз, а попытка найти хоть каплю влаги. В нашей истории с пальчиком, такой почвой, такой средой обитания для ребенка является атмосфера в доме.

Когда мы говорим о привычке сосать палец, мы часто бросаем все силы на «борьбу с вредителем» – самим пальцем. Мы уговариваем, запрещаем, придумываем наказания. Но если ребенок тянет палец в рот от того, что ему тревожно или неуютно в собственной «почве», то наши запреты только усилят его стресс. Он будет сосать палец еще активнее, потому что это его единственный способ справиться с напряжением. Поэтому первый и самый важный шаг в мягкой коррекции – это не борьба, а создание такой атмосферы любви и спокойствия, чтобы потребность в этой привычке просто отпала сама собой.

Что же такое эта «атмосфера любви»

Звучит красиво, но что это значит на практике? Это не про то, чтобы задаривать ребенка игрушками или круглосуточно водить хороводы. Атмосфера любви – это про предсказуемость и безопасность. Это когда ребенок точно знает: какие бы глупости я ни совершил, меня не перестанут любить. Когда он устал, когда у него болит живот, когда он разозлился и накричал на маму – его мир не рушится, мама не исчезает, она рядом.

Эта атмосфера складывается из мелочей. Из того, как мы встречаем ребенка утром. Как мы говорим с ним, когда у нас самих плохое настроение. Как мы реагируем на его слезы. Представьте себе две семьи. В первой семье вечером мама спешит накормить всех ужином, покрикивая на папу, который задержался на работе, и на ребенка, который разбросал игрушки. Ребенок в этот момент пытается рассказать, что у него в садике сегодня был замечательный рисунок, но его перебивают: «Потом, не до того, ешь давай». Во второй семье мама, уставшая не меньше, садится на корточки, смотрит в глаза и говорит: «Я очень хочу послушать про твой рисунок, но я сейчас просто смертельно голодна и зла от этого. Давай мы сначала поедим, и сразу после ужина ты мне все-все расскажешь, хорошо?». Чувствуете разницу? В первом случае ребенок получает сигнал: «Мои чувства не важны, меня не слышат». Во втором: «Меня слышат, мама тоже устала, но она со мной договаривается, мы команда». И вот в такой обстановке доверия ребенку не нужно искать утешения в пальце, потому что утешение всегда рядом – в объятиях, в разговоре, в понимающем взгляде.

Спокойствие как физическая величина

Интересно, что слово «спокойствие» в контексте ребенка обретает почти физический смысл. Дети – как маленькие барометры, они считывают наше состояние на раз-два. Вы когда-нибудь замечали, что если вы сами на взводе, если вы торопитесь и нервничаете, ребенок словно специально начинает капризничать, тормозить, делать все наоборот? Это не потому, что он хочет вас позлить. Просто его внутренний «приборчик» сходит с ума от вашего шторма, и он пытается вернуть равновесие единственным доступным способом – привлечь ваше внимание или успокоить себя привычным действием, например, пальцем.

Поэтому наше собственное спокойствие – это не роскошь, а необходимое условие для спокойствия ребенка. Это как в самолете: сначала маску на себя, потом на ребенка. Если мы не будем «в маске», мы задохнемся и не сможем помочь. Конечно, быть всегда спокойным, как удав, невозможно. Но можно научиться замечать свое состояние. Если вы чувствуете, что внутри закипает, скажите себе стоп. Можно выдохнуть, выйти на минуту в другую комнату, сказать ребенку: «Я сейчас очень злюсь, мне нужно две минуты побыть одной/одному, чтобы не наговорить глупостей». Это не проявление слабости, а урок эмоциональной грамотности. Ребенок видит, что с эмоциями можно справляться, а не подавлять их, затыкая пальцем рот.

Как выглядит безопасность на практике

Давайте попробуем представить день, наполненный такой безопасной атмосферой. Утро начинается не с крика «Вставай, опоздаем!», а с объятий в кровати. Пять минут просто лежать и обниматься – это зарядка любовью на весь день. Вечером, перед сном, вместо бесконечных «Сколько можно сосать палец, вынь немедленно!», мы включаем в ритуал дополнительное время на тактильный контакт. Можно просто поглаживать спинку, перебирать волосики, рассказывать тихим голосом, какой у ребенка был замечательный день, что у него получилось.

В такой атмосфере у ребенка формируется так называемое «безопасное место». Это не про уголок с подушками, а про внутреннее ощущение, что мир в целом – штука хорошая и доброжелательная. И когда это ощущение есть, потребность в искусственных успокоителях, вроде пальца, снижается естественным образом. Ребенок просто расслаблен, ему и так хорошо.

Вспомните свое детство. Бывало ли у вас такое, что вы приходили из школы расстроенные, а мама, не задавая лишних вопросов, просто наливала чай и садилась рядом? Или когда вы боялись темноты, а папа говорил: «Не бойся, я рядом, я тебя защищаю»? Эти моменты и есть та самая атмосфера. Она не требует денег, она требует только нашего внимания и желания быть с ребенком здесь и сейчас. И поверьте, для малыша, который борется с привычкой, осознание того, что он не один, что его любят не за хорошее поведение, а просто так, – это самое мощное лекарство. Пальчик для него – это замена маме, когда мамы нет рядом. Так давайте же будем рядом не только телом, но и душой.

Искусство тактильного контакта: объятия вместо пальца

Помните, в прошлой главе мы говорили об атмосфере любви как о фундаменте спокойствия? Так вот, тактильный контакт – это, пожалуй, самый прочный и теплый кирпичик в этом фундаменте. Мы, взрослые, часто недооцениваем силу прикосновений. Для нас объятие – это жест поддержки или приветствия. Для ребенка же это жизненная необходимость, такая же важная, как еда и сон.

Почему палец оказывается во рту? Одна из главных причин – потребность в успокоении, в ощущении безопасности. Палец заменяет маму, когда её нет рядом, становится эдаким «успокоительным на кончиках пальцев». И наша задача – предложить ему альтернативу, которая будет не просто заменой, а гораздо более качественным и насыщенным источником этого спокойствия. Нам нужно, чтобы объятия стали для малыша тем же, чем для нас является чашка любимого чая холодным вечером, – мгновенным источником тепла и уюта.

Почему кожа помнит всё

Вспомните, как новорожденный ребенок затихает, как только вы берете его на руки. Это не просто совпадение. Наша кожа – самый большой орган чувств, и для младенца тактильный контакт – это основной способ коммуникации с миром. Через прикосновения он получает сигналы: «Ты в безопасности», «Ты любим», «Ты не один». Когда этих сигналов недостаточно, мозг начинает искать способ успокоиться самостоятельно. И самый доступный способ – стимуляция рта, которая срабатывает еще с внутриутробного периода (вспомните, как малыши сосут пальчик в животе у мамы).

Представьте себе такую картину: ребенок играет, увлекся, но вдруг что-то пошло не так – машинка упала, кубик не ставится, или просто стало скучно. Мгновение – и палец уже во рту. Это не вредная привычка в привычном нам понимании, это сигнал SOS: «Мне нужна ваша поддержка, я не справляюсь со своим волнением сам». И в этот момент вместо окрика «Вынь палец!» мы можем предложить ему нечто гораздо более ценное – себя.

Искусство объятия: как и когда это работает

Объятия – это не просто механическое сжимание ребенка в охапку. Это целое искусство, которое требует от нас, родителей, искренности и включенности. Ребенок, как самый чуткий радар на свете, мгновенно считывает, обнимаете вы его на бегу, думая о своих делах, или действительно проживаете с ним этот момент близости.

Самый мощный инструмент здесь – это так называемые «объятия по запросу» и «инициативные объятия». По запросу – это когда ребенок сам приходит к вам за утешением. И здесь важно не отмахиваться, даже если вы заняты. Поверьте, пять минут, потраченные на то, чтобы посадить малыша на колени и крепко обнять, с лихвой окупятся его спокойным состоянием в ближайший час. Инициативные объятия – это когда вы сами, видя, что ребенок начинает нервничать, зевать или тянет руки в рот, подходите и обнимаете его первым. Вы как бы говорите: «Я вижу, что тебе трудно, я здесь, я помогу». Так вы постепенно заменяете привычку сосать палец привычкой получать утешение от вас.

Есть одна простая, но очень действенная техника, которую называют «объятие-бутерброд». Когда малыш начинает капризничать или вы замечаете, что он вот-вот отправит палец в рот, подойдите к нему сзади, обхватите его своими руками, прижмите к себе и немного покачайтесь из стороны в сторону. В такой позиции ребенок чувствует себя защищенным со всех сторон, как в коконе. Это невероятно успокаивает нервную систему. Попробуйте, и вы увидите, как напряжение буквально уходит из его тела.