Максим Практик – Бурсит. Утихомирить воспаление (страница 5)

Правила движения в быту

Вы уже знаете, что такое бурсит, как он возникает и какие бывают его типы. Вы также понимаете, зачем нужна разгрузка пораженного сустава, и даже немного познакомились с ортопедическими помощниками – бандажами и ортезами. Но что делать, когда вы не на приеме у врача и не в ортопедическом салоне, а просто дома? Когда нужно встать с дивана, приготовить обед, постирать белье или просто дойти до почтового ящика? Вот здесь и вступают в силу правила движения в быту – негласный свод законов, который поможет вам жить с меньшей болью.

Давайте сразу договоримся: речь не идет о том, чтобы превратить свою квартиру в полосу препятствий из армейского учебника. Нет. Речь о простой перестройке ваших ежедневных маршрутов и привычных жестов. Вы удивитесь, как много лишних движений мы совершаем просто на автомате, даже не замечая, как они нагружают наши суставы. Представьте себе, что вы человек-Икс, у которого есть суперсила – чувствовать малейшую нагрузку на воспаленную бурсу. И ваша задача – использовать эту силу, чтобы обмануть боль, двигаясь умнее, а не сильнее.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.