Максим Кузнецов – Сожги свою диету. Как питаться, чтобы потерять вес, а не рассудок (страница 3)

– Что, совсем все плохо? – сочувственным тоном поинтересовалась Марина.

– Ой, Марин, совсем. Перемерила что могла. Такое чувство, что женщинам 52-го размера должно быть наплевать, как они выглядят.

– Не расстраивайся так! Может, еще походишь, посмотришь?

– Нет уж, хватит с меня. Ноги гудят, не могу. Какие там десять тыщ шагов, наверное, все двадцать намотала. – Клава сердито глянула на дисплей смарт-часов. Как две с половиной тысячи? Шагомер, видно, сбоит. Правильно Серега говорит, ненадежные они, эти девайсы.

– Все равно прекрасно отдохнете! Вот увидишь, – подбодрила подруга. – Клав, бежать пора, давай попозже наберу?

Клава положила трубку, допила кофе и собралась с силами, чтобы спуститься на первый этаж. Пора ехать за сыном. Она порылась в сумке в поиске ключей, как вдруг вспомнила, что оставила машину у самого выезда. Черт бы побрал эти парковки!

Вечер с готовкой и домашними хлопотами пролетел незаметно. Лазанья удалась на славу. Дети – неслыханное дело – даже добавки попросили. Устала как собака, честно говоря. Еще, как назло, лифт сломался, пришлось на третий этаж пешком идти и пакет с продуктами на себе тащить. И что за день сегодня? Все наперекосяк! Вот как с утра не задастся…

Клава тяжело опустилась на диван в гостиной. Так, еще полчаса до «Постучись в мою дверь» – успеет масочку сделать и чайку погреть.

Муж чем-то в компьютере занят, детей уложила, можно со спокойной совестью посвятить время и себе любимой.

Ровно в одиннадцать, вооружившись горячими бутербродами с сыром и кружкой любимого зеленого чая, Клава щелкнула пультом и устроилась поудобнее. Во время рекламы рука привычно потянулась к тарелке, но на удивление ничего съестного там не нащупала. Уже закончились? Ничего себе! Вроде три бутерброда брала… Или два? Надо еще сделать.

– Сережа-а-а…

– Ай? – из другого угла комнаты отозвался муж, не отрываясь от монитора.

– Помнишь, что у нас через неделю?

– Э-э-э… Нет.

– Сережа!!!

– Да шучу я, шучу. Конечно, помню. Отель посмотрел, кстати. Все супер.

Само собой, супер. Она же выбирала. Клава расплылась в довольной улыбке и поднялась с дивана.

– Тебе горячих бутербродов сделать?

– Спрашиваешь!

Многие привыкли искать причину лишнего веса внутри себя: что-то сломалось, заболел, проблемы с гормонами, нарушен метаболизм, кортизол, инсулин, щитовидка, магическое вмешательство… Хотя по факту причина одна – избыток калорий.

Все стремятся к покою, размеренности, удовольствиям. А жизнь, хотим того или нет, не стоит на месте. Вокруг постоянно что-то происходит. Учимся, женимся, воспитываем детей, меняем работу, выплачиваем ипотеки, болеем, путешествуем… С годами, с возрастом теряешь себя в этом потоке. «Работа важнее». «Дети важнее». «У меня нет на себя времени». Так и получается, что для многих единственным источником психологического комфорта и радости становится еда. Собирать пазлы или выбираться в пеший поход на выходные – не то, что сильно хочется, а вот вкусно, сытно покушать – это верняк.

Встречаешься с друзьями? Обязательно посидеть где-нибудь в кафе. Поехал утром на работу? Непременно купить кофе по дороге. Гуляешь по торговому центру? Ну как тут не зайти на фуд-корт? Это привычка чистой воды. Ритуальное действие. Как чистка зубов по утрам. Приучив себя однажды, остаешься с ней навсегда. Не зря же говорят: «Посеешь привычку – пожнешь характер». Так оно и есть.

Мелочи накапливаются как снежный ком. Люди не начинают в один прекрасный день вдруг объедаться на 6000 ккал. Тут плюс бутербродик, там плюс кофеечек, тут плюс эклерчик. Никто однажды утром не просыпается с мыслью: «Ну все, вчера съел на 1500 ккал, а с сегодняшнего дня буду на 6000 ккал!» Знаете, чтоб обжорство аж до рвоты. Такого не бывает. Оно не болит. Нет ощутимого поворотного момента или удара. У спортсменов процесс набора жировой ткани гораздо заметнее. Перестал по какой-то причине заниматься – вес пошел вверх. Все очевидно: расход уменьшился, а калории остались. У обычного человека этот переход очень стертый. «Я же так живу последние двадцать лет! В моей жизни ничего не поменялось, вообще ничего!» Но если видим такой вес, значит, поменялось все-таки, увы.

И не забудем про маркетинг, конечно. Потребитель должен потреблять. Как можно больше тратить и есть. Доставка скоро уже будет прямо разжеванное доставлять. Можно заказать себе пепперони в три часа ночи прямо к кровати. К сожалению, сегодня, если не думаешь про питание, точно набираешь вес. Теперь нет возможности просто «жить жизнь», не задумываясь о своем пищевом поведении. Иначе в один прекрасный моменты рискуешь очнуться, как Клава, с трехзначной цифрой на весах: «И как я тут оказалась?!» Ничего удивительного, просто к этому подвели – мир, ситуация, современный образ жизни. Никто не виноват. Жизнь такая, что поделаешь.

Глава 2. Годовщина

В шесть утра зазвонил будильник. Клава сквозь сон нащупала телефон на прикроватном столике и, не открывая глаз, смахнула уведомление – «Отложить на 10 минут». Сейчас, еще чуть-чуть. С работой, хлопотами и подготовкой неделя выдалась тяжелой.

Непроснувшийся мозг Клавы нехотя начал ворочать извилинами. Так, детей отвезли к бабушке. Вещи собрали с вечера. Бронь подтвердила… Будильник зазвонил во второй раз. Надо вставать.

Муж, как оказалось, уже был на ногах. Пока Клава тщетно пыталась выудить из-под кровати вторую тапку, с кухни потянуло свежезаваренным кофе и горячими тостами. Ее даже завтрак ждет? Ничего себе!

– С годовщиной, любимая!

Сергей встретил ее букетом роз. Когда только успел их купить? Клава даже разрумянилась от удовольствия.

– С годовщиной, дорогой!

Выходные обещали быть незабываемыми.

До отъезда оставался почти час, и Клава решила посвятить его воспоминаниям. Оловянная свадьба – это не шутки. Она достала из стенки в гостиной свадебный альбом. Все так изменились с тех пор… Мама с папой постарели. Да и Серёжа возмужал, тут таким еще юным кажется. Ну и платья были в моде, умора! Неужели это она такая худая? И правда, ведь 44-й размер покупала. Ни за что бы не поверила, что будет 52-й носить. Клава печально вздохнула, пристально рассматривая себя на снимке десятилетней давности. Как так получилось? Нет, она и сейчас красотка, кто бы спорил, но откуда взялись эти объемы? Вроде не переедает, никаких излишеств. Да все так живут! Не аскезу же держать, ей-богу. Крутишься как белка в колесе, работа – дом – работа, а время бежит… и бока растут.

Чем дольше Клава смотрела на свою фотографию, тем сильнее злилась. Смысл вздыхать. Попробуй-ка теперь верни свой 44-й! Она вспомнила, как расстроилась, впервые увидев на весах плюс три килограмма. Собиралась спортом заняться, даже абонемент купила, но что-то так и не срослось. Интересно, сколько она сейчас весит? Клава с опаской покосилась на весы, задвинутые в дальний угол комнаты. Нет, сегодня точно не станет портить себе настроение. Раздраженно захлопнув альбом, Клава отправила его обратно в недра шкафа. Пора выезжать.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.