Максим Громов – Гибкое сознание: Учись быстрее, живи лучше (страница 5)

Например, моя подруга Катя — виртуозный повар. Она постоянно экспериментирует на кухне, не боится, что блюдо не получится, пробует новые рецепты каждый день. В кулинарии у неё гибкое мышление. Но в отношениях она — классический перфекционист. Она считает, что если партнёр её не понял с полуслова, то «он неправильный», и если она ошиблась в ссоре, то «она ужасный человек». В отношениях она мыслит фиксированно. Когда мы проговорили с ней это различие, Катя удивилась: «Как так, я же могу меняться на кухне, но не могу в любви?» Оказалось, что просто в этой сфере у неё никогда не было установки на рост — она считала, что отношения либо идеальны, либо никуда не годятся. Как только она осознала это, она начала работать над гибкостью в паре.

Ваша задача — найти свои «красные зоны». Где вы чаще всего избегаете вызовов? Где одна ошибка рушит вашу самооценку? Где вы сравниваете себя с другими до боли в животе? Эти зоны — ваше поле для тренировок.

Итог подглавы:

Три признака фиксированного мышления — это не смертельные диагнозы, а привычки ума. Вы можете их изменить. Первый шаг — научиться их замечать без самоосуждения. Второй шаг — каждый раз, замечая, задавать себе вопрос: «А как бы на это посмотрел человек с мышлением роста?» Третий шаг — действовать по-новому, даже если страшно.

Прямо сейчас я предлагаю вам провести быструю самопроверку. Вспомните последнюю неделю. Была ли ситуация, где вы избежали вызова? Если да — запишите её. Была ли ошибка, после которой вы чувствовали себя глупо? Запишите. Сравнивали ли вы себя с кем-то и расстраивались? Запишите. Три пункта — этого достаточно, чтобы увидеть картину.

В следующей подглаве мы разберём, как школа, родители и общество случайно награждают вас за фиксированное мышление. Вы узнаете, почему система образования делает вас перфекционистом и как вырваться из этой ловушки. А пока — ловите себя на трёх признаках. Это важнее, чем кажется.

Как школа и родители случайно награждают за застой

В прошлой подглаве вы узнали три признака фиксированного мышления: избегание вызовов, фиксация на ошибках как на приговоре и болезненное сравнение себя с другими. Возможно, вы уже заметили некоторые из этих паттернов у себя. И теперь у вас может возникнуть закономерный вопрос: откуда они взялись? Почему я вообще начал мыслить фиксированно? Ведь младенцы не боятся пробовать новое — они хватают игрушки, падают, встают, снова падают, ни на секунду не сомневаясь в своей способности научиться ходить. Что же происходит потом? Почему пятилетний ребёнок с горящими глазами лепит из пластилина кривые фигурки и гордо их показывает, а пятнадцатилетний подросток уже уверен, что «не способен к рисованию» и даже не пытается взять в руки карандаш?

Ответ кроется в том, как мы устроили систему воспитания и образования. Школа и родители (с самыми благими намерениями) часто награждают детей за застой — за то, что они не рискуют, не ошибаются, не выходят за рамки. Это похоже на дрессировку: хорошие оценки за правильные ответы, похвала за «быстроту ума», наказание (прямое или косвенное) за ошибки. В результате к 20 годам человек имеет не только багаж знаний, но и тяжёлый рюкзак убеждений: «ошибаться стыдно», «если что-то не получается с первого раза, бросай», «главное — выглядеть успешным в глазах других».

Я не буду сейчас критиковать учителей или родителей. Во-первых, они сами были воспитаны в той же системе. Во-вторых, они искренне хотели как лучше. Но чтобы освободиться от этих оков, нужно увидеть их в лицо. Давайте разберём конкретные механизмы, которые школа и семья используют «награду за застой», и как эти механизмы формируют ваше сегодняшнее поведение.

Механизм первый: похвала за результат, а не за процесс.

Это, пожалуй, самый мощный и самый незаметный якорь. Ребёнок приносит из школы пятёрку. Родители: «Умница! Ты такой способный!» Ребёнок приносит тройку — молчание или: «Ну, бывает, в следующий раз постарайся». Ребёнок приносит двойку — скандал или холодное «ты нас разочаровал».

Что выучивает ребёнок на этом простом примере? Он выучивает: меня ценят за результат. За то, что получилось правильно. Если у меня получилось — я молодец. Если нет — я плохой. А что насчёт процесса? Что насчёт того, что он сидел час над задачкой, исписал черновик, ошибся три раза и на четвёртый решил? Родители этого не видят. Им важен итог. И ребёнок быстро понимает: старание, ошибки, поиск — это не имеет ценности. Имеет ценность только готовый правильный ответ.

Вот и формируется установка: «Либо я делаю идеально, либо не делаю вообще. Потому что если я сделаю плохо, меня не похвалят. А если не буду делать — то и оценки не будет».

Мне вспоминается история моего приятеля Димы. В школе он увлекался химией. Не просто учил параграфы — он ставил дома опыты, смешивал реактивы, взрывал пробирки (в пределах разумного). Однажды учительница дала задание: приготовить раствор и описать реакцию. Дима экспериментировал три дня. Он попробовал разные концентрации, разную температуру. В итоге раствор получился, но не такой, как в учебнике. Он честно написал в работе: «Я перепробовал пять вариантов, ошибался в пропорциях, но на шестой раз получил результат. Вероятно, в учебнике описан идеальный случай, а на практике нужна корректировка». Учительница поставила ему тройку. С пометкой: «Отклонение от инструкции. Не старайся изобретать велосипед».

Дима обиделся. Он перестал экспериментировать дома. Через два года он потерял интерес к химии. Сегодня он работает менеджером по продажам. Не потому, что у него нет способностей к химии. А потому, что в 13 лет ему чётко дали понять: ценятся только правильные ответы по инструкции, а творческий поиск и ошибки — это наказание.

Родители и учителя, которые хвалят только за пятёрки и правильные решения, создают у детей страх перед любым действием, которое не гарантирует успеха. Во взрослой жизни это превращается в хроническую прокрастинацию: вы откладываете важный проект, потому что боитесь, что он получится неидеальным. Вы не просите повышения, потому что боитесь, что вам откажут. Вы не звоните парню или девушке, потому что боитесь, что вас отвергнут. «Лучше не пытаться, чем потерпеть неудачу» — это прямая калька со школьного «лучше не приносить тройку, чем принести».

Механизм второй: фиксация на врождённых способностях («талант»).

В школе постоянно говорят: «У Пети математический склад ума», «Лена — гуманитарий», «Он от природы способный». Складывается впечатление, что способности — это такой врождённый дар, как цвет глаз. И если у тебя нет дара, то ничего не поделаешь.

Но обратите внимание: школа никогда не говорит «Петя очень много тренировался в математике», хотя это часто правда. Она предпочитает объяснять успехи «способностями». Почему? Потому что это удобно для учителя. Если Петя способный — то его успехи заслуга природы, а не педагогики. Если Лена неспособна к математике — то учитель не виноват, что она не понимает.

Для ребёнка же это работает как пророчество. Если я «способный к русскому», то я стараюсь, и у меня получается. Если я «неспособный к математике», то зачем стараться? Всё равно не получится. Я же «неспособный». Ребёнок перестаёт прикладывать усилия в трудной для него области, получает плохие оценки — и это подтверждает ярлык. Круг замкнулся.

У этой медали есть и обратная сторона. Детей, которых называют «способными», тоже травмируют. Представьте себе девочку Машу, которую все с детства называют «вундеркиндом», «математическим гением». Она привыкает, что всё даётся легко. Когда в университете она сталкивается с реально сложной задачей, которая не решается с первого раза, у неё случается кризис. Она думает: «Я же способная! Почему у меня не получается? Значит, я больше не способная?» И бросает математику. Потому что она не умеет прилагать усилия — в школе ей не приходилось. Её талант оказался проклятием, а не даром.

Кэрол Дуэк, автор теории мышления роста, приводит в своей книге такой пример. Группе пятиклассников дали лёгкие головоломки. Все справились. Одних похвалили: «Ты, наверное, очень умный». Других: «Ты, наверное, очень старался». Потом дали сложные головоломки, с которыми никто не справился. Дети из первой группы (те, кого хвалили за ум) расстроились, назвали себя глупыми и выбрали в следующий раз снова лёгкие задания. Дети из второй группы (хвалили за старание) подумали: «Надо было просто больше стараться», — и в следующий раз выбрали задания посложнее.

Вот она, сила похвалы. Хваля за «талант» — вы убиваете мотивацию к преодолению трудностей. Хваля за «старание» — вы растите человека, который не боится сложностей.

Ваша школа и ваши родители, скорее всего, хвалили вас за способности, а не за усилия. Потому что они сами так были воспитаны. И теперь вы носите в голове эту установку: «Если у меня не получается легко — значит, у меня нет способностей». Гибкое мышление говорит обратное: «Если у меня не получается — значит, я просто ещё недостаточно старался или использовал неправильную стратегию».

Механизм третий: страх ошибки как инструмент дисциплины.

В советской и постсоветской школе ошибка — это враг. За ошибку снижают оценку. Ошибку зачёркивают красной ручкой. Учитель говорит: «Петров, сколько можно ошибаться?» Ошибка приравнивается к незнанию. А незнание — к лени, глупости или плохому воспитанию.