Макс Вольных – Биохакнутый (страница 3)

По сути, эти взаимодействия гормонов с вашим мозгом и определяют ваш характер. Стоит сделать чувствительность к кортизолу чуть меньше, и вы будете интровертом, который целыми днями сидит дома и втыкает в монитор. Подкрутить немного дофамина, и вы будете получать удовольствие от общения с людьми или прогулок, и вас будут называть экстравертом.

От этих 4 гормонов и от их рецепторов зависит параметр, который мы назвали – субъективное ощущение счастья. Уровень чувствительности рецепторов мы померить пока не можем. Поэтому, чтобы понять, как вы воспринимаете те или иные гормоны, мы стали считать субъективный уровень счастья.

Вы знали, что люди лучше всего воспринимают 10-ти бальную шкалу оценки? Мы пытались ввести стандартную 5-ти бальную, но в ней люди всегда занижали свои оценки, в память о своей любимой учительницу в школе, оставившей вам стойкое ощущение собственной неполноценности. В 100 балльной завышали. В десяти люди были максимально объективны.

Итак, мы мерим ваш субъективный уровень счастья. Сделать это можно разными способами. Для начала мы постоянно спрашиваем вас, как вы себя чувствуете? Насколько вы счастливы? Потом при помощи отслеживания вашего поведения, коррелируем уровень счастья с вашими действиями.

Например, вы играете с ребенком. Мы знаем это благодаря датчикам в смартфоне. MAI постоянно анализирует ваше поведение. Что вы говорите, как вы себя ведете, насколько много вы в этот момент двигаетесь. Потом мы спрашиваем вас, оцените ваш уровень счастья. Вы выбираете оценку, а потом мы составляем карту вашего счастья.

Если вы пользовались Apple Watch или Whoop вы видели рекомендации по вашей активности. Программы следят за вашим пульсом, уровнем стресса и советуют вам ту или иную физическую активность. Они измерят ваш пульс. Оценят, насколько вы выспались. Какая нагрузка была у вас в предыдущие дни и даст рекомендации. Но это всё детский лепет по сравнению с тем, что сделали мы. Мы знаем все ваши счастливые моменты. Что больше всего доставляет вам удовольствие: занятие сексом, прогулка, игра в футбол, пробежка, физическая работа, игра с детьми или просто лежание на диване? Мы знаем, как и что влияет на ваше счастье. И мы стараемся держать его на высоком уровне. Рекомендуем, что вам поесть, куда сходить, с кем встретиться.

Конечно, со счастьем важно не переборщить. Если Вы слишком счастливы, то ваши рецепторы рано или поздно снижают чувствительность. Это как с едой – если Вы будете питаться только в мишленовских ресторанах, то скоро еда перестанет приносить вам удовольствие. Поверьте мне наслово, со мной такое было. Поэтому нужен грамотный детокс. Тоже самое с ощущением счастья. Чтобы вернуть вкус еды, вам нужно поголодать, или поесть простую пищу. С ощущением счастья тоже самое. Конечно, мы не лечим счастье несчастьем. Достаточно несколько простых методов. Например, сон, уединение, душевный разговор, некоторым помогает молитва или медитация. Так мы восстанавливаем ваш гормональный фон.

Вы знали, что верующие люди живут на 5-10 лет дольше неверующих, но только при условии, что они молятся минимум раз в день? Вера уменьшает тревожность. Вам не нужно отвечать на вопросы, кто я, в чем смысл жизни. А эти вопросы могут довести людей до отчаяния. Особенно это относится к русскому человеку, слишком склонному к самобичеванию.

А ещё верующему человеку намного легче переносить любые сложности. По всей видимости за тысячелетья поклонения Богам у нас в мозгу сложилась система, которая снижает субъективное ощущение несчастья. Человек намного легче переживает любые трудности, если начинает верить в высшие силы. В то, что он кому-то нужен, и что кто-то его ведет. Здесь нет ничего сверхъестественного, простая нейробиология.

***

«Босс, мы внизу!» – Петя вышел в Телегу. Его сообщение немного притупило мою тревогу, но не сместило чувство раздражения на этого гон…на.

Вы знали, что мы настолько привыкли к сообщениям в переписке со смайликами и когда получаем сообщение без них, то воспринимаем это как агрессию? MAI автоматически добавляет «)» к любому входящему сообщению, если там нет эмодзи. Это помогает держать уровень счастья на стабильном уровне.

В любой другой день Петя ждал бы меня ещё час, но только не сейчас. Вообще я выстроил свою жизнь так, что делаю только то, что считаю нужным, в то время, в которое считаю нужным. Сегодня пришлось кое-что пропустить. Сегодня слишком важный день. И до вечерней презентации нужно сделать ещё кучу дел. Мерседес уже стоял у подъезда. Погода сегодня была просто отличная. Температура примерно минус 1-2 градуса и яркое солнце. В такой день презентация должна пройти как по маслу.

Вы знали, что почти 70% людей страдают сезонным расстройством психики? Или попросту зависимостью от солнца. Если солнца долго нет, то у людей начинается хроническая депрессия. Поэтому в Москве с её 120 днями без солнечного света, популярностью пользуются солнечные комнаты, которые запатентовала наша компания.

Те, кто побогаче делает такие у себя дома. Остальные довольствуются общественными. Во многих новостройках стали делать такие на первом этаже, так что каждый желающий может провести там время. Комнаты оформляют самыми разными способами. Кто-то ставит пальму, надувной бассейн и картину с фотографией морского пейзажа. Часто ставят просто телик с морским прибоем. Главное в такой комнате – это заливающий её жёлтый цвет, создающий эффект яркого солнечного цвета. Особенно эффективно проводить в таких комнатах утренние часы.

Те, кто не может позволить себе даже такое помещение, пользуется другим лайфхаком, который я когда-то рассказал в своем блоге. Если носить очки с желтыми линзами, то мозг начинает думать, что сегодня солнечный день. Эффект от таких очков может быть просто потрясающим. Одно время они были настолько популярны, что все поголовно были в них. Но для того, чтобы дофамин выделялся на максимуме, вам нужно сделать ещё кое-что. Вы должны улыбаться. В пик популярности этой процедуры всё это выглядело, как большая кокаиновая дискотека: куча людей в желтых очках с натянутыми улыбками ходили по затянутым тучами улица Москвы.

Пока еду в машине, обычно записываю утренний кружок для своего блога.

– Привет всем. Сегодня великий день. То, что вы увидите сегодня полностью перевернет наше представление о здоровье и долголетии. Не пропустите прямую трансляцию, ровно в 19:00. Всех жду!

Кружок я записываю на русском языке. А нейронка озвучивает это человеку на его родном языке. Причем голос практически ничем не отличается по интонации и звучанию. Айка корректирует движение моих губ под произносимые иностранные слова, так что кажется, что я точно говорю на их родном языке. Вообще эта технология оказалась весьма эффективной. Но чудовищно дорогой и энергозатратной. Пришлось построить не один вычислительный центр, чтобы всё работало идеально. Но в конечном счете нам удалось отлично её монетизировать, продавая блоггерам и звездам, желающим обрести мировую славу.

Но увы, даже несмотря на то, что перевод работал идеально, далеко не всем удалось стать мировыми звездами. Самое главное, что надо помнить в таких случаях это то, что людям, скажем в Америке или Европе не интересны твои местечковые бредни. И многие на этом нюансе прогорели. Чтобы быть мировой звездой нужно быть гражданином мира, а не пиарщиком своей малой родины.

Пожалуй, единственная большая звезда, которая стала популярной во всем мире это Есения Солончак. Эта старая лошадь по-прежнему главная мировая интервьюерка или интервьюерха или кто-то ещё. Да, конечно, второй раз мало кто придет к ней на интервью. Потому что с первого она может утопить любого, так, что он больше не всплывет. Ну или всплывет захлебнувшись в её яде. Вспомнить туже Милену Пирожкову, которую она переехала катком, да так, что она потом вообще оказалась в тюрьме. И последние 10 лет про неё никто ничего не слышал.

Я один из немногих людей, которые придут на интервью к ней второй раз. После первого ко мне прилетело много хейта. Но больше мне набежало подписчиков. Именно в этом интервью я впервые поделился своим биохакерским опытом и его результатами. После него на меня подписалось почти 40 миллионов человек. И я даже обогнал саму Есению Антоновну по количеству подписчиков.

Через пару дней после презентации у нас запланировано ещё одно интервью. В первый раз мы долго согласовывали финальный монтаж, чтобы я не выглядел полным мудаком. А в этот раз Солончак выкатила условие, что никакого монтажа не будет. И что мы просто будем транслировать беседу в прямом эфире. «Сомнительно, но ОК» – пришлось согласиться. Мне это интервью, увы, нужно больше, чем ей.

***

В машине, как обычно звонит СП. Этот старый хрен всегда знает, когда я сажусь в тачку. Всё благодаря его чуйке и старым привычкам разведчика. Любит всё держать под контролем. Хотя правильнее будет сказать: думать, что он держит все под контролем. Его ежедневная утренняя рутина – дать мне ценные указания. Особенно сегодня, в день перед презентацией.

– Доброе утро Санёк! – в трубке надменный голос, явно что-то жующий.

– Доброе утро Сергей Петрович. Уже проснулись?

– Конечно. Такой день. Надеюсь, у тебя там всё под контролем? – повышая тон Воробьёв продолжал расспрос.