Макс Вольных – Биохакнутый (страница 2)

Дальше контрастный душ. Тестирую новый гаджет, который будем анонсирован в ближайшей линейке продуктов. Он сам может переключать воду с горячей на холодную, для контраста. Устанавливаешь количество циклов, встаёшь под лейку, дальше он всё делает сам. После, ещё 5 минут на разгон лимфы, напором воды. Пока мы ещё не придумали как сделать этот процесс автоматическим, поэтому всё делаю сам.

Затем медитация. Сегодня всего двадцать минут. Обычно я трачу на неё минут сорок. Тяжело было остановить поток мыслей. Всё время думаю о сегодняшнем тестовом прогоне презентации MIA. Несколько раз даже прерывал медитацию, чтобы написать сообщение Пете. Жестко, с усилием молотка, пальцы проскользили по экрану смартфона: «Проверьте ещё раз вайфай в зале презентации. Чтобы все могли подключиться к автопереводу».

Мы будем транслировать презентацию из Москвы на весь мир. Для большего вау-эффекта я решил добавить автоперевод на все языки мира. Ну, не все, но почти все, начиная с Мандаринского и заканчивая Удмуртским. Сам я буду вещать на английском. Всё же основная целевая аудитория у нас по-прежнему за бугром, хоть и растёт ВВП России матушки по 10% в год.

Кстати, интересный вопрос, откуда произошло выражение «за бугром». Айка (AInet) пишет, что за бугром, означает за оборонительным сооружением. То есть, когда мы говорим «за бугром», мы подразумеваем, что за этим самым бугром враги. А когда кто-то говорит, что уехал «за бугор» – это значит, что по сути, он перебрался на сторону врага. Пожалуй, не стоит так больше говорить. Может за кордоном? Нет это тоже оборонительное сооружение. Попросил Айку подобрать дружественное обозначение иностранного народа. Она зависла секунд на 30, что для неё очень много, а потом заявила: «Предлагаю вам использовать слово ПАРТНЕРЫ. Например, наши западные партнеры».

Явно с контекстом проблемы. Когда в России говорят Западные партнеры, явно подразумевают пидо……., а то и чего похуже. Записал в дневник задач Пете, что надо найти подходящее слово, чтобы не загружать свою оперативку всякой херней.

После медитации иду завтракать. Вы знали, что самостоятельное приготовление пищи минимум 1 раз в день снижает уровень ощущаемого стресса на 20-30%? И отлично помогает справиться с депрессией. А если ещё и после готовки помыть посуду, то уровень стресса снижается на 50%. Хотят тут есть нюанс. Если вы моете больше 5 тарелок за раз, то уровень стресса может повыситься. Пока готовлю выпиваю добавки. Уже 2 месяца тестирую добавки, которые мы анонсируем вместе с MAI.

На завтрак сегодня омлет из трех яиц с семгой и сыром. Большая тарелка салата: огурец, помидоры, авокадо, сельдерей, салатная зелень, 3 вида орехов. Заправка: яблочный уксус, немного лимона, оливковое и льняное масло. Как обычно с завтраком выпиваю, Витамин Д, А+Е, В комплекс, Витамин К, Витамин С.

Но сегодня какой-то х…й решил испортить мне день. Петя гон…н, за такое надо увольнять сразу. Накануне презентации этот мудак забыл привести мне Омегу 3. Вы знали, что Омега 3 помогает уменьшить жировой гепатоз печени? Китайцы уже 20 лет считают омегу главной добавкой. Пьют по 2000 – 3000 миллиграмм в день.

Пока я размышлял, уволить ли мне Петьку, придумал дозатор для витаминов, который будет связан с MAIей и сам сможет заказывать доставку витаминов, чтобы всегда всё было на месте. Как обычно проверил идею через ИКР (идеальный конечный результат). Всё работало отлично. Сразу написал Петьке, чтобы он добавил идею в бэклог. Уже почти 8 утра, а этот гон..н всё ещё не в сети. Терпеть не могу, когда долго не отвечают на мои сообщения.

Сажусь за завтрак. Перед тем как начать есть, 2-3 минуты делаю висцеральный массаж, чтобы запустить выделение желчи и расслабить луковицу двенадцатиперстной кишки. Вчера перед ужином забыл сделать массаж и потом весь вечер мучился несварением.

Вы знали, что висцеральный массаж помогает увеличить выработку желчи? Это напрямую влияет на переваривание пищи. Вы знали, что в Коране записано, что каждый мусульманин должен пить масло чёрного тмина? Оно как раз ускоряет выделение желчи. Но главное не переборщить. Однажды я тестировал дозы и сожрал его слишком много. В итоге, когда пошёл посрать дырка горела так, будто её жгли паяльником.

Начинаю завтрак. Ем неспешна. Каждую порцию пищи пережевываю по 40-50 раз. Обычно я жую по 100, но на это уходила слишком много времени. Сегодня у меня его нет. Через час уже надо выдвигаться в Олимпийский. Поел, помыл посуду. Пока утро проходит отлично, кроме Петиных выкрутасов.

В Москве у меня нет гардеробной. Поэтому вечером мне привозят готовый костюм на следующий день. Весь гардероб мне составляет стилист, поэтому я вообще об этом не задумываюсь. Вообще это отличное решение, терпеть не могу тратить время на выбор одежды.

Вы знали, что если у человека слишком большой выбор, чего бы то ни было, еды, одежды, женщин, это снижает его уровень ощущаемого счастья на 20-30%? Объяснений этому много. Во-первых, мозг тратит много энергии на выбор. А это бесполезная трата мозгового ресурса. Во-вторых, если у вас много вещей, то ваш рептильный мозг думает, что вы добились успеха и снижает выработку дофамина. Поэтому мои шкафы почти всегда остаются пустыми.

В Москве я живу в старой сталинке. В квартире простой ремонт в стиле джапанди. Сама квартира выглядит стильно и минималистично, всё как я люблю. Минимум информационного шума. Но в самом доме срать в подъездах тут так и не перестали. Я заметил, что слишком комфортные условия жизни снижают мою мотивацию. Слишком много усилий приходится прилагать, чтобы вообще выйти из дома. Поэтому как минимум в Москве я живу в старом доме с простым ремонтом. Но высота потолков очень важна для комфорта и ощущения счастья, поэтому выбрал сталинку.

Пришёл к выводу, что русский человек может работать только в одном случае, если ему нужно выбраться из жопы. Америкосы например или китайцы пашут как лошади, даже когда заработали кучу бабла. Русские же, умеют вкалывать только когда жопа настолько плотно их облегает, что из отверстия торчит только мизинец правой ноги. И я – не исключение.

Поэтому ещё 5 лет назад я продал свой дом на Рублёвке, и когда бываю в Москве живу в этой хате. Единственное, что выделяет мою квартиру миллиардера – это кухня. Не могу без хорошей кухни. Поэтому во всех своих домах ставлю кухни TESSAROLO. В этой квартире я собирал её своими руками.

Вы знаете, что сборка мебели увеличивает выделение дофамина на 30%? Наш рептильный мозг любит, когда мы обустраиваем свое жилище. Поэтому поощряет его выбросом гормонов, когда мы собираем для своего дома новый стол или кровать. В связи с чем, я периодически что-нибудь собираю своими руками. Правда с кухней я переборщил. У меня на неё ушло почти полгода. И я чуть не словил ремонтное выгорание. А из такого очень тяжело выкарабкиваться. Никакая ашваганда не поможет.

***

Думаю, надо пояснить откуда я знаю столько всего про здоровье, добавки, гормоны, счастье и ещё кучу всего? Я уже говорил, что мы скупили сотни всевозможных медицинских стартапов. Но просто приобрести кучу разработок не дает результатов. Необходимо было интегрировать все эти разработки между собой. А это заняло кучу времени и сил. Моих сил. Потому что делегировать этот процесс невозможно.

Сейчас объясню, в чем были трудности. Представьте, что у вас есть компании, которые умеют по анализам определять болеете вы или нет. Одна компания может предсказать, подхватите ли вы простуду по анализам крови. Другая, по тем же показателям обследования способна определить, заболеете ли вы раком. В этом случае, их возможно интегрировать между собой очень легко. Потому, что обе эти компании работают по объективным данным. Если у вас гемоглобин 150 грамм на литр то, кто бы его не мерил и что бы с ним не делал, он так и останется 150 г/л.

Предположим, что вам нужно измерить параметр счастья. От чего он будет зависеть? Счастье – это субъективный показатель. Вы знаете, что самые счастливые страны – это страны не богатые? То есть богатство и достаток не делают людей счастливыми. Например, Япония или Швеция – очень богатые страны, если считать ВВП на душу населения. Но эти ребята убивают себя похлеще бабочек, летящих на огонь.

То есть, счастье не так-то просто померить. У счастья нет объективного показателя. Поэтому, для удобства определения параметра, мы ввели два показателя. Первый – это ощущаемое счастье, то есть ваше субъективное восприятие. Второй, как этот уровень счастья коррелирует с гормонами. Мы выявили примерно 16 типов взаимодействий ощущения счастья и гормонального фона. И это только в первом приближении. Если копать глубже, то их получается примерно триста. Примерно, потому, что, по сути, каждый человек создаёт свою собственную шкалу.

За счастье отвечает несколько гормонов. В основном дофамин. Он противодействует кортизолу, который снижает уровень счастья. Ещё есть адреналин и норадреналин. Но помимо самих гормонов и их концентрации, есть ещё рецепторы. И чувствительность рецепторов у разных людей отличается. Ещё есть мозг, в котором сотни разных участков взаимодействуют с различными гормонами, и все эти участки могут различаться у разных людей по размеру до 40 раз.