Макар Степной – Целлюлит победа без массажа домашние методы коррекции (страница 4)

Кстати, о врагах. Многие слышали про сухой массаж, но не до конца понимают, что это за зверь. Представь, что ты берешь щетку с натуральной щетиной и, не нанося на кожу ни капли масла или геля, начинаешь массировать тело. Никакого скольжения, только ты и щетина. Именно отсутствие смазки создает тот самый нужный эффект натяжения и стимуляции. Вода и мыло в этом процессе только мешают.

Отшелушивание как приятный бонус

Конечно, нельзя сбрасывать со счетов и косметический эффект. Когда мы проводим щеткой, мы действительно убираем с поверхности все лишнее. Кожа после такой процедуры становится гладкой, как попка младенца. Но это лишь верхушка айсберга. Представь, что ты чистишь не поверхность стола, а снимаешь слой старого лака, чтобы дерево могло дышать. Удаление ороговевших клеток открывает поры и позволяет коже эффективнее впитывать кремы и масла, которые ты нанесешь потом. Если намазать дорогой антицеллюлитный крем на неочищенную, «мертвую» кожу, толку будет ровно столько же, сколько от полива цветов через целлофановый пакет.

Вспомни, как выглядят твои локти или пятки, если за ними долго не ухаживать. Кожа грубеет, трескается. То же самое, пусть и в меньшей степени, происходит по всему телу. Молодые клетки просто не могут пробиться сквозь панцирь из старых. Регулярный сухой массаж решает эту проблему системно.

Эффект, который чувствуешь сразу

И вот тут самое удивительное. В отличие от многих антицеллюлитных методик, где результат обещают «через 10 сеансов», эффект от сухой щетки ты почувствуешь сразу же после душа. Выходишь из ванны и понимаешь, что тело какое-то… другое. Оно словно вибрирует изнутри, по коже бегают мурашки, и возникает ощущение невероятной легкости. Это не просто самовнушение. Это заработала твоя нервная система.

Массаж щеткой – это мощный сигнал для мозга. Миллионы нервных окончаний на коже просыпаются и посылают импульсы в центральную нервную систему. Это тонизирует не хуже чашки крепкого кофе. Человек чувствует прилив бодрости и энергии. И это логично: мы разбудили тело, заставили кровь бежать быстрее, а лимфу – двигаться.

Подумай сам: часто ли мы вообще уделяем время тактильному контакту с собственным телом? Кроме душа и нанесения крема, мы его практически не трогаем. Сухой массаж возвращает нас в тело, заставляет прислушиваться к ощущениям, замечать, где есть зажимы, а где кожа особенно чувствительна. Это такой разговор с собой на языке прикосновений.

Поэтому, когда в следующий раз возьмешь в руки щетку, помни: ты запускаешь сложный механизм очищения и оздоровления, который работает на трех фронтах – лимфатическом, кровеносном и нервном. И все это без всяких таблеток и сложных процедур. Просто сухая щетка и немного твоего времени.

Техника безопасности: как не навредить кожей

Итак, мы с вами уже разобрались, что сухие щетки – это не просто модный аксессуар для ванной, а настоящий инструмент для боди-позитива в действии. Мы вдохновились идеей, выбрали щетку (или вот-вот выберем) и готовы ринуться в бой с апельсиновой коркой. Стоп! Именно здесь, на пороге великих свершений, нужно сделать глубокий вдох и поговорить о вещах скучных, но жизненно важных – о технике безопасности. Потому что наш девиз: “Не навреди”, а не “Преврати себя в котлету для отбивных”. В погоне за гладкой кожей легко перестараться, и тогда вместо сияющих ног мы получим раздражение, синяки и разочарование. Давайте сразу договоримся: мы работаем с собой аккуратно, с любовью и уважением.

Золотые правила сухого массажа

Главное правило, которое нужно высечь на каждой щетке (в переносном смысле, конечно): сухой массаж – это не жесткая мочалка в бане. Здесь работает не сила, а регулярность и правильная техника. Представьте, что вы не отскребаете себя от чего-то, а нежно поглаживаете, пробуждая каждую клеточку. Наша задача – разогнать лимфу и кровь, а не стереть верхний слой кожи.

Первое и самое важное: никакого давления! Щетка должна скользить по коже, едва касаясь её. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, вы слишком сильно давите. Кожа может слегка покраснеть – это нормально, так приливает кровь. Но если она становится малиновой или, не дай бог, появляются синяки, значит, вы явно переборщили. Синяки – это сигнал бедствия от ваших сосудов. Лучше сделать пять легких проходов, чем один, но с усилием, после которого будет больно мыться.

Второе правило касается направления движений. Мы уже говорили, что двигаться нужно снизу вверх, по току лимфы: от щиколоток к бедрам, от кистей рук к плечам. Ни в коем случае не водите щеткой хаотично или сверху вниз – это нарушает лимфоток и может привести к отекам. Движения должны быть длинными, плавными и обязательно по направлению к сердцу. Исключение составляет разве что область живота: здесь мы делаем круговые движения по часовой стрелке.

И третье: забудьте о массаже на влажной или распаренной коже. Инструмент должен быть сухим, и вы тоже должны быть сухими. Влажная кожа более уязвима и легко травмируется. Представьте, как легко поцарапать мокрое яблоко ножом и как сложно – сухое. Здесь тот же принцип. Поэтому массаж – только на сухое тело, перед душем.

Красные флаги: когда щетка должна отдохнуть

Теперь поговорим о ситуациях, когда наш боевой товарищ – сухая щетка – должен быть отправлен в запас. Есть состояния кожи и здоровья, при которых любой механический массаж противопоказан. И это не просто прихоть, а забота о вашем организме. Не игнорируйте эти “красные флаги”.

Представьте ситуацию: у человека на коже есть небольшое воспаление или прыщик. Если пройтись по нему щеткой, вместо одного маленького прыщика можно получить огромное красное пятно и распространение инфекции на здоровые участки. Поэтому любое повреждение кожи: царапины, порезы, солнечные ожоги, экзема, дерматит, варикозное расширение вен – это табу. В зонах с выступающими венами массаж делать нельзя. Также стоит воздержаться от процедуры, если вы простужены или у вас повышена температура тела. Организм и так борется с врагом, не стоит нагружать его дополнительным стрессом.

Особое внимание – родинкам и папилломам. Ни в коем случае не трите их щеткой! Это может привести к их травмированию и нежелательным последствиям. Просто аккуратно обходите эти места стороной. То же самое касается зоны под коленями и внутренней поверхности бедер – кожа там очень нежная и чувствительная, ей достаточно легкого прикосновения, не нужно её активно тереть.

Прислушиваемся к себе: реакция кожи как язык тела

Кожа – это удивительный орган, который всегда говорит с нами. Нужно только научиться понимать её язык. После массажа здоровое покраснение должно проходить в течение 10-20 минут. Если краснота держится часами или появляется зуд, жжение, значит, либо вы слишком сильно давили, либо у вас аллергическая реакция на щетину. В первом случае просто уменьшите нажим в следующий раз, во втором – попробуйте щетку с другим типом щетины.

Бывает, что после первых процедур человек замечает сухость или шелушение. Это нормальная реакция, если вы раньше никогда не делали массаж. Кожа просто отвыкла от такой стимуляции. Здесь поможет хороший увлажняющий крем или масло после душа. Нанесите его на еще влажное тело – это успокоит кожу и восстановит гидролипидный баланс. Через пару сеансов шелушение пройдет, и кожа станет более упругой.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.