Макар Степной – Одиночество Вдвоем. Как Вернуть Страсть в Брак (страница 4)
Быт как игровое поле
Не нужно искать специальное время или место. Игровое поле – это ваша квартира, а реквизит – все, что в ней есть. Попробуйте на вечер поменяться ролями и обязанностями. Тот, кто обычно планирует бюджет, становится мечтателем, желающим спонтанно потратить деньги на что-то приятное, а прагматик учится слушать эти фантазии, не отвергая их с порога. Или устройте «экскурсию» по дому для «инопланетного гостя», которым стал ваш партнер. Показывайте ему обычные предметы – чайник, подушку, расческу – и пытайтесь объяснить их назначение так, будто он видит это впервые. Вы удивитесь, сколько абсурда, нежности и смеха кроется в самых обыденных вещах. Это упражнение отлично выводит из состояния «бытового сна», когда мы перестаем замечать окружающий мир.
Правила без правил
Главное правило – договориться о начале и конце игры. Это как безопасное слово, которое возвращает все на круги своя. Договоритесь, что следующие полчаса вы – не вы, а, например, два старых друга, которые случайно встретились в баре (ваша кухня) после многих лет разлуки. Что вы расскажете друг другу? О чем спросите? Часто в таких вымышленных разговорах проскальзывают самые настоящие, важные мысли, которые в обычной роли мужа или жены было сложно озвучить. Второе правило – отсутствие оценок и насмешек над игрой партнера. Здесь нет плохой актерской игры, есть только искренняя попытка. Если что-то пошло не так и стало неловко, просто выйдите из роли, обнимитесь и посмейтесь над ситуацией вместе.
От игры к диалогу
Цель этих игр – не превратить жизнь в перформанс, а растопить лед рутины. Когда вы играете, вы ненадолго освобождаетесь от груза взаимных обид, ожиданий и шаблонов. Вы общаетесь не как муж и жена, которые уже все друг о друге знают, а как два человека, которые заново открывают мир и друг в друге что-то новое. После такой игры часто становится проще поговорить по-настоящему – о том, что в роли «гостя из космоса» понравилось в вашем общем доме, а что показалось странным. О том, что «шеф-повар» хотел бы услышать в качестве комплимента, а «критик» – на что ему стоит обратить внимание.
Попробуйте сегодня, прямо сейчас. Не нужно грандиозного сценария. Начните с малого – с пяти минут за ужином в новых ролях. Возможно, вы обнаружите, что за маской «уставшего добытчика» или «вечно занятой хозяйки» все еще живет тот самый интересный человек, в которого вы когда-то влюбились. И ему, оказывается, тоже было одиноко за этой маской. А игра – это просто повод снять ее и улыбнуться друг другу без всяких масок.
Квест на кухне
Кухня – это то самое место в доме, где сталкиваются любовь, голод и усталость. Это и точка сборки для семьи, и полигон для бытовых разногласий. А что, если превратить ее на один вечер в площадку для совместного приключения? Не в уборку, не в готовку ужина по расписанию, а именно в игру, где вы – команда, а цель – не просто накормиться, а получить удовольствие от процесса и друг от друга. Это и есть квест на кухне.
Что такое квест в нашем контексте
Квест – это не просто задание. Это цепочка небольших, веселых и иногда абсурдных задач, которые нужно выполнить вместе, чтобы добраться до «сокровища». Сокровищем может быть что угодно: тот самый ужин, который вы приготовите в итоге, бокал вина, просмотр фильма или просто право целый день не мыть посуду. Суть не в награде, а в пути к ней. Вы создаете правила, загадки, маленькие вызовы, которые заставят вас взаимодействовать не как функциональные единицы быта (кто режет лук, а кто моет плиту), а как партнеры по игре. Это выход из привычной роли «повара» и «помощника» в роль «соучастников». И вот тут часто выясняется, что ваш партнер гениально шифрует записки, или что вы оба забыли, куда спрятали следующий ингредиент, и это вызывает не раздражение, а смех.
Как устроить квест на своей кухне
Для начала вам нужен сценарий. Не стоит придумывать его в одиночку, тайком от партнера. Лучше всего выделить пятнадцать минут и набросать план вместе. Это уже первое игровое действие. Решите, что будет финалом – например, пицца, которую вы вместе соберете из найденных ингредиентов. Затем придумайте 3-5 шагов к этому финалу. Шаги могут быть самыми разными. Например, первый шаг – найти спрятанную записку с первой подсказкой. Где ее спрятать? В банке с крупой, которую давно не открывали. Чтобы ее найти, нужно разгадать загадку: «Я белая и сыпучая, живу рядом с гречкой, но не она». Или более активный шаг: «С завязанными глазами на ощупь определить три овоща из холодильника». Или творческий: «Нарисовать друг другу на спине пальцем следующий нужный ингредиент, чтобы партнер угадал». Ваша фантазия ограничена только площадью кухни и чувством юмора. Главное – чтобы задания были выполнимыми и не превращались в экзамен на профессиональные навыки. Мы не на кулинарном шоу, мы в своей кухне, играем.
Почему это работает против отчуждения
Когда мы делаем что-то в быту на автомате, наш мозг отключается. Мы молча чистим картошку, уткнувшись в свои мысли, а партнер в это время молча помешивает суп. Четыре стены становятся просто декорациями к рутине. Квест ломает этот автоматизм. Он требует внимания к деталям, к пространству, но главное – друг к другу. Чтобы расшифровать нарисованную на спине букву, нужно настроиться на прикосновение партнера. Чтобы вместе смеяться над неудачной попыткой угадать специю по запаху с завязанными глазами, нужно выйти из состояния серьезного взрослого, которому некогда. Это пробуждение интереса не только к игре, но и к реакции партнера. Как он ведет себя, когда сталкивается с неожиданным? Соперничает или поддерживает? Злится на неудачу или находит в этом повод для шутки? Вы узнаете о нем и о себе что-то новое, что было скрыто под слоем ежедневных «что на ужин?».
Попробуйте вспомнить, когда вы в последний раз вместе дурачились на кухне. Может, в самом начале отношений, когда процесс готовки был поводом для флирта, а не для распределения обязанностей. Квест – это способ вернуть это легкое, исследовательское состояние. Он не требует подготовки мирового уровня. Достаточно одной идеи, листка бумаги и желания провести час не так, как обычно. После такого вечера ваша кухня может ненадолго остаться в легком творческом беспорядке, но в ваших ощущениях, скорее всего, появится больше порядка и тепла. Потому что вы снова стали союзниками в одном, пусть и смешном, деле. А это, пожалуй, и есть главное сокровище, которое можно найти среди кастрюль и сковородок.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.