Люцифер Монтана – Эмоциональная алхимия: Как превратить внутренний хаос в безграничную силу влияния (страница 10)

Теперь вы вооружены полным знанием. Вы знаете врага в лицо. Вы знаете его тактику. Вы знаете его укрытия. И у вас есть оружие против него. Это оружие – ваша осознанность и ваша тарелка. Пусть ваша еда будет лекарством, а не ядом замедленного действия. Начинайте читать этикетки. Выбрасывайте мусор из холодильника. Готовьте простую, честную еду. И наслаждайтесь жизнью, в которой вкус определяется не химической формулой C12H22O11, а настоящей, живой энергией вашего здорового тела.

В следующей главе мы разберем еще одного союзника в этой битве – гормональную гибкость. Мы научимся переключать рычаги метаболизма так, чтобы жир сгорал сам, без мучительных тренировок. Мы узнаем про «Инсулиновые качели» и как их остановить. Но фундамент уже заложен. Без отказа от сахара никакие другие методы не сработают. Это база. Это аксиома. Примите это. И будьте здоровы.

Глава 5: Инсулиновые качели – метаболическая гибкость

Представьте себе обычный вторник в современном офисном центре. Время – 15:30. Обед был два часа назад. Вы сидите на важном совещании, где обсуждаются стратегии развития на следующий квартал. Ваш коллега, энергичный мужчина в дорогом костюме, рисует графики на доске, говорит о показателях эффективности и новых рынках. Вы стараетесь слушать. Вы честно пытаетесь сосредоточиться. Но внутри вашего тела разворачивается драма, которая заглушает любые внешние звуки.

Ваши руки начинают едва заметно дрожать. Под ложечкой появляется сосущее, неприятное, требовательное чувство пустоты, которое быстро перерастает в физическую боль. Лоб покрывается легкой испариной, хотя кондиционер работает исправно. Ваши мысли начинают путаться. Вы смотрите на графики, но видите не цифры, а пончики. Вы не слышите голос коллеги, вы слышите зов автомата со снеками, стоящего в коридоре. Ваше настроение стремительно портится. Любая мелочь – скрип маркера, кашель соседа, вибрация телефона – вызывает у вас вспышку неконтролируемого раздражения. Вам хочется ударить кулаком по столу и закричать: «Да замолчите вы все! Дайте мне поесть!».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.