Людмила Фролова – Нейропрограммирование счастья. НЛП, бессознательный интеллект и исцеление любовью (страница 4)

Поэтому так важно знать и понимать, что у каждого человека формируется своя картина мира. И это повод видеть в разнообразии взглядов больше возможностей. Повод учиться расширять свою картину мира, вмещать другие точки зрения, учиться понимать позиции других людей и жить в мире с ними и с собой.

Еще одна знакомая ситуация. Молодая семья. Родился ребенок. И вдруг супруги обнаруживают, что они очень разные. И разного хотят, и у них совершенно различные представления о том, как бы они хотели жить. А ведь всего, может быть, два-три месяца назад им казалось, что у них столько общего и они так подходят друг другу. И через год уже развод. Увы, не получилось.

А другой человек в каждом рабочем коллективе, где бы он ни оказывался – а он сменил место работы не раз и не два, ни с кем не может найти общий язык: «Они все просто какие-то не такие», «С ними невозможно работать вместе».

Есть и такие люди, которые надевают маску и готовы приспособиться к кому угодно, подстроиться под кого угодно, и вроде бы все хорошо, но что-то настроение какое-то грустное, невеселое, или изжога мучает, или давление часто повышенное…

Сложная задача – быть в одной семье, команде, организации, в одном мире, когда у всех такие разные картины мира. И каждый убежден, что он прав, что его представления о жизни правильные, а другие просто не разобрались.

Суть в том, что у огромного большинства людей есть идея, представление, что реальность одна. И человек думает, что он понимает, как на самом деле, а другие заблуждаются. Что они просто не поняли, и им надо объяснить, доказать.

Важно понимать, что у всех свое, индивидуальное представление о жизни, своя уникальная картина мира, которую каждый принимает за объективную реальность. На самом деле – у каждого есть свое представление о реальности, которое сложилось из его собственных уникальных опытов в уникальном взаимодействии с уникальными картинами мира его близких (в первую очередь мамы и папы).

Поэтому у всех такие разные желания, такие разные цели, совершенно разные представления о том, что хорошо, что плохо, что правильно, что неправильно.

А настолько ли уж они разные, наши желания? Ведь, в конце концов, по сути, каждый хочет быть здоровым, счастливым, чувствовать себя нужным, важным, любимым, достойным. Это фактически то, что всех нас объединяет, – встроенные в нас от природы общие потребности и связанные с ними устремления и намерения. Причем они общие у всех живых существ. Если об этом помнить, а также помнить, что на уровне менее глобальном, уровне индивидуального опыта, у нас различные картины мира, то, если держать фокус на общей точке соприкосновения (мы все хотим жить долго, здорово и счастливо), у нас есть шанс договориться. Есть шанс создать дружественные, гармоничные коммуникации, которые будут улучшать нашу собственную жизнь, жизнь нашего ближнего окружения и улучшать мир вокруг. Главное – начать с себя. Создать свой личный опыт позитивного изменения.

Осознавая, что у всех нас собственные картины мира, важно не забывать, что наша общая задача – учиться разрешать другому быть другим.

Другой воспринимает по-своему не потому, что хочет что-то доказать мне или навредить мне, а потому, что так сложилась его картина мира и он пока не умеет расширить ее, чтобы увидеть моими глазами, пройти милю в моих ботинках. Нам всем важно этому учиться, чтобы реализовывать наши общие цели, в индивидуальном порядке и вместе.

В НЛП есть 10 принципов развития и позитивных изменений, они называются «предпосылки (пресуппозиции) НЛП». Одна из них гласит:

Уважай картину мира другого человека. То есть признай, что она такая, какая она есть у человека (или у тебя самого – про твою). Она ни плохая, ни хорошая. Она такая, какой она сложилась. Важно, что человек может ее изменить, и это значит, что каждый может изменить те элементы своей картины мира, которые содержат деструктивное, вредоносное отношение к себе или другим – на доброжелательное, открытое, конструктивное.

Картина мира каждого человека сформировалась еще до того, как человек мог осознанно влиять на ее формирование в своей жизни. В ней есть и ресурсы, и качественные, здоровые элементы, которые помогают жить наилучшим образом. И в ней есть что-то нездоровое, неконструктивное, может быть, даже разрушительное. Важно то, что это возможно изменить. Возможно научиться думать, чувствовать и делать по-другому.

Задания

Задание 1.1. Три универсальных процесса обработки информации

Шаг 1. Придумайте примеры отбрасывания, обобщения и искажения. Запишите их в дневник заданий.

Шаг 2. В течение дня уделите немного времени общению с другими людьми и при этом отмечайте для себя, как человек использует отбрасывания и какой эффект производит подобное общение.

На другой день практикуйте то же задание, наблюдая примеры обобщения. На третий день обратите внимание на примеры искажения.

Шаг 3. В разговоре с другими обращайте внимание на то, как вы сами используете в речи отбрасывания, обобщения и искажения.

Дневник заданий. Опишите свои наблюдения и выводы, к которым вы пришли.

Задание 1.2. Рефрейминг

Придумайте или вспомните, когда на некую сложившуюся ситуацию вы реагировали негативно. Например: «Мы договорились прогуляться с другом. Я пришел в условленное время. А друга все нет. Он почти всегда опаздывает на 20–30 минут! Я взрываюсь: „Это вечное ожидание меня раздражает!“»

Теперь применим рефрейминг – меняем негативную интерпретацию на позитивную: «Он, как всегда, опаздывает! Но… Эврика! У меня появилось несколько свободных минут, чтобы в тишине полюбоваться красотами природы!»

Итак, раздражающую ситуацию придумали. Теперь дайте ей негативную интерпретацию – выразите ваше недовольство. Затем негативную интерпретацию замените на позитивную: в чем сложившаяся ситуация может оказаться конструктивной, полезной именно для вас.

Дневник заданий. Пронаблюдайте или вспомните и запишите одну или больше ситуаций, в которых вы (или другие люди) изначально видят негативный смысл. Дайте ситуации позитивную интерпретацию. Поразмышляйте, что для вас значит уметь находить в «негативной» ситуации позитивное, в «плохом» – хорошее. Проанализируйте, как ваша способность применять рефрейминг может повлиять на вашу повседневность. Запишите ваши мысли.

Задание 1.3. Наблюдаем картины мира других людей

Общаясь с людьми, наблюдайте, как ваше к ним отношение соответствует принципу НЛП «Уважай картину мира другого человека. Его ви́дение – не плохое и не хорошее. Оно такое, какое есть. Если человек захочет, то он сможет измениться. Жизнь также помогает нам меняться. Каждому из нас».

Дневник заданий. Запишите свои наблюдения и мысли, что эти осознания значат для вас, какое влияние они будут производить на ваши выборы в вашей повседневной жизни?

Глава 2

Коучинг: все ответы есть у тебя внутри

1. Исходные, базовые принципы коучинга.

2. Роль и значение языка.

3. Слова-вирусы и слова-антивирусы.

4. Что важно знать про цель. Как ее понять и сформулировать.

Коучинг[5]

Самое простое и ясное определение коучинга звучит так: «Коучинг – это метод, с помощью которого коуч помогает человеку достичь его желанной цели, даже той, которая кажется ему невозможной».

Коучинг применяется в формате равноправного/равнозначного партнерства между коучем и клиентом – человеком, обратившимся за помощью. И у коуча, и у клиента есть в этом партнерстве свои важные функции, задачи.

Коуч исходит из глубокого понимания того, что у любого человека есть огромный, заложенный в него от рождения потенциал. Это способности, таланты, ресурсы, уникальные качества, свойства, из которых вырастают и расцветают умения, навыки, компетенции. А они в свою очередь превращаются в творческие проявления, продуктивные, нужные людям достижения.

В самом человеке находятся все необходимые ответы на вопросы, с которыми он приходит к коучу. И коуч не дает советов, рекомендаций. Он внимательно слушает клиента и задает вопросы. Это эффективные вопросы, которые помогают человеку самостоятельно находить уникальные решения и ответы на свои вопросы.

В задачи коуча не входит достижение цели клиента за него. Только тот, кто ставит цель, может ее достичь – самостоятельно. Невозможно выпить стакан воды за другого, чтобы у того утолилась жажда. Только сам человек может это сделать.

Коуч внимательно слушает своего клиента и использует необходимые навыки и компетенции, создает соответствующие условия, чтобы клиент находил ответы на свои вопросы и решал свои задачи. То есть коуч содействует клиенту в достижении его целей, веря в его возможности и способности.

Как в желуде уже находится весь будущий огромный дуб, так и в человеке заложен весь потенциал, чтобы построить здоровую, творческую, прекрасную и счастливую жизнь в гармонии с собой и окружающими.

Коуч также делится знаниями о том, что у человека есть потенциал и все необходимые ресурсы, навыки, умения и что он может развить дополнительные. Коуч не обучает навыкам какой-либо профессии, этим занимаются другие специалисты.

Коуч делится с клиентом базовыми знаниями из практической психологии, чтобы человек лучше понимал, как устроено мышление, как работает язык, как складываются навыки и привычки, которые ограничивают нас в достижении желаемых результатов, и как мы можем научиться совершать необходимые позитивные изменения, чтобы с легкостью и удовольствием достигать поставленных целей.