Людмила Фролова – Нейропрограммирование счастья. НЛП, бессознательный интеллект и исцеление любовью (страница 3)

• «Дорогу осилит идущий!»;

• «Если один или даже два раза получилось – значит, будет получаться все лучше и лучше! Значит, я смогу достичь желаемых результатов!»;

• «Терпенье и труд все перетрут»;

• «Капля камень точит»;

• «Люблю возможности и веру в успех на пути к желаемым результатам! Они меня так заряжают!»

Пишу – и улыбаться хочется, и тысячу смайликов поставить – как будто с каждой фразой энергии прибывает и дышится глубже и легче!

Важно только помнить, что «под лежачий камень вода не течет».

Человек, воспринимая какое-то событие, не может обходиться без того, чтобы не внести в него какой-то свой смысл. Так мы, люди, устроены: нам нужен смысл, и мы придаем его любой ситуации – неосознанно, каждый раз ее интерпретируем по-своему.

Примеры:

• В марте выпал снег – значит, весна отменяется.

• Руководитель не смотрит в мою сторону – значит, он мной не доволен.

• Через месяц конец учебного года, а я еще не принимался за выполнение заданий – это значит, что я уже никак не успею закончить их вовремя и останусь без стипендии.

Интерпретации придумываем мы сами. Они не являются абсолютной истиной. Нередко это искажения, и, веря в них как в абсолютную истину, многие люди ограничивают себя и не живут той качественной жизнью, какой хотели бы и могли: реализовывать свой потенциал полноценно и получать удовольствие от жизни, творчества и хороших, дружественных отношений.

Интерпретации вносим мы сами. Это значит, что мы можем, при необходимости или при желании, привнести другой смысл, более нам подходящий.

Теперь посмотрим, как может работать альтернативная интерпретация.

Петр:«В марте выпал снег – значит, весна отменяется!»

НЛП-практик:«Кто исследовал этот вопрос и пришел к таким „неоспоримым“ выводам? Я знаю только то, что первые цветы уже показались из земли – значит, весна продолжает набирать силу!»

Олег:«Преподаватель не смотрит в мою сторону – значит, он мной не доволен».

НЛП-практик:«Откуда ты знаешь? Ты спросил его об этом? Я вижу, что он смотрит на презентацию материала на флипчарте, с которым сегодня знакомит студентов, и сфокусирован на его разъяснении».

Степан:«Через месяц конец учебного года, а я еще не принимался за выполнение заданий, которые уже пора завершить, – это значит, что я уже никак не успею закончить и останусь без стипендии».

НЛП-практик:«Через месяц конец учебного года, а ты еще не принимался за выполнение заданий, которые нужно завершить, – это значит, что ты можешь искренне поделиться с преподавателем причиной того, почему у тебя не было возможности начать выполнять задания раньше, и он сможет понять тебя и предоставить дополнительное время для завершения заданий».

Важно отличать факт от интерпретации вами этого факта.

Каждую ситуацию можно интерпретировать по-разному. В каждом поступке или факте можно найти различные значения. Человек сам выбирает – осознанно или неосознанно – интерпретацию, сам выбирает смысл и определяет значение – из своей сложившейся ранее картины мира.

Часто выбор совершается по привычке, то есть не осознанно. Включается привычный паттерн мышления, нередко ограничивающий. Такой выбор, как правило, порождает чувство уныния, нехватки энергии и ресурсов, приводит к пессимистичному настроению и провоцирует сомнения в успехе.

А если интерпретация позитивная – такая привычка тоже встречается, человек испытывает чувство окрыленности, у него улучшается настроение, он лучше видит открывающиеся возможности.

Важно, что интерпретация зависит от нас, мы выбираем ее часто по привычке, автоматически. И каждый человек может научиться осознанно выбирать тот смысл, то значение или трактовку факта, поступка, события, которые придадут ему больше энергии, внесут больше радости в его день, сделают его сильнее, счастливее и помогут с лучшим результатами достигать своих желанных целей. Такой метод в НЛП называется рефрейминг[4].

Рефрейминг – это изменение смысла, значения высказывания с негативного на позитивное. Когда мы меняем негативную интерпретацию события на позитивную, мы совершаем рефрейминг.

Этот навык полезно тренировать, то есть наблюдать свои негативные, ограничивающие интерпретации и смыслы и менять их на позитивные, воодушевляющие и придающие энергии.

Все вышеприведенные примеры искажений с изменением негативных интерпретаций, негативного значения на позитивный смысл как раз являются примером техники рефрейминга.

С самого рождения ребенок воспринимает мир вокруг: видит, слышит, ощущает телесно, чувствует вкусы, запахи. Эта информация, воспринятая извне, воспроизводится в нашем сознании в виде внутреннего воображения внешней ситуации. Теперь – о роли, свойствах и значении воображения.

Воображение обладает особыми свойствами. То, что мы представляем себе, влияет на наше эмоциональное состояние, воздействует на нашу физиологию и поведение.

Пример

Сидит человек, задумался. И всплывают в его памяти картинки прошлогоднего отпуска: море теплое, небо голубое, песочек нежный – на душе радостно становится.

Эмоциональное состояние человека отреагировало на эту картинку, на это воображение.

Дальше идет воздействие на физиологию: тело расслабилось, внутри ощущается тепло.

Затем начинается влияние на поведение. Например, человек включает компьютер и начинает искать в сети, куда бы в этом году поехать отдыхать.

Подобное происходит каждый раз, когда в процессе задействовано воображение.

Как часто мы что-то осознанно или неосознанно воображаем? Правильно, постоянно. Ежесекундно. Это значит, что в каждый миг наши мысли (в виде воображения) влияют на наше эмоциональное состояние, на нашу физиологию и на наше поведение.

Когда мы меняем свои мысли/воображение (мысли всегда сопровождаются воображением), то автоматически меняем:

– свое эмоциональное состояние;

– свою физиологию (то есть ощущения и даже химические и прочие процессы в организме);

– свое поведение.

Не правда ли прекрасно, что так легко совершить позитивные изменения в своем состоянии и поведении: воображай себе, фантазируй смело – и получай желаемый результат! Это так просто. Что не так просто – это удержать, закрепить новое состояние эмоций, тела и новое поведение, то есть создать новую привычку думать, чувствовать, ощущать себя по-новому и так же по-новому действовать.

Для этого требуется практика: снова и снова вспоминать свое новое, желаемое состояние и свое новое поведение, действие, тем самым закрепляя умение находиться в нем и проживать себя радостным, воодушевленным, решительным, здоровым, инициативным – таким человеком, каким вы и хотите быть. Итак, с рождения у ребенка постепенно начинает формироваться его индивидуальная картина мира, которая содержит его опыт, впечатления и переживания, интерпретации, умозаключения. Те, в свою очередь, повторяясь в похожих ситуациях, становятся убеждениями. Эти восприятия, впечатления откладываются в памяти как воспоминания.

Также огромное количество впечатлений, мыслей, убеждений, которые ребенок на регулярной основе автоматически воспринимает от ближайшего окружения, мамы и папы, с помощью так называемых зеркальных нейронов копируются, «загружаются» в сознание ребенка и становятся его убеждениями – его ментальными и эмоциональными привычками. Ребенок безоговорочно верит в них – «это так и не иначе». Так говорят мама и папа, к ним абсолютное доверие, они рядом и полностью обеспечивают тебе жизнь!

Из всей поступающей информации формируется фильтр восприятия. Теперь он «оберегает» ребенка от всего, что «не так», отбрасывает всю не соответствующую информацию.

Со временем формируется базовое отношение к разным аспектам жизни. Добавляется новая информация – например, в школе от учителя, от новых друзей. И хотя нейронные связи будут продолжать выстраиваться всю жизнь, базовый фильтр уже сложился. Он состоит из воспоминаний, неосознанно принятых решений, умозаключений, убеждений, эмоциональных паттернов, ценностей и по большей части отбрасывает всю приходящую извне информацию, которая этому фильтру не соответствует.

Так создается картина мира: ребенка – подростка – молодого человека. По мере вхождения в жизнь нового опыта, новых людей, нового содержания жизни (например, начальной школы) у ребенка создается новый слой картины мира.

Дополняясь новыми впечатлениями и новыми убеждениями, он формирует картину мира уже подростка. Далее эта картина мира дополняется опытом, приходящим в период подростковой школьной жизни, университетской, в период, когда человек становится частью молодой семьи.

Новая информация, поступающая на разных этапах жизни человека, из различных сфер, сообществ, коллективов, откладывается слоями, и без сознательной проработки ничего не исчезает. Когда-то очень давно сложившиеся убеждения могут вдруг всплыть и создать конфликт с картиной мира другого человека и его убеждениями или со своей собственной, имеющейся в настоящее время.

Многие люди ничего не знают о том, что у каждого своя, уникальная картина мира. Поэтому, когда другой человек высказывает свое непохожее или даже противоположное мнение, то первый думает, что тот просто не понимает, как все обстоит «на самом деле», считает, что то, как он думает и представляет себе, – это то, как и есть «на самом деле». И тогда он начинает доказывать, что он прав, а другой ошибается. Другой же человек думает точно так же про свою картину мира – «я прав», а тот, «первый», просто не понимает, как «на самом деле». И пошло-поехало. Спор, конфликт, ссора, борьба за право на истину, стремление доказать – разлад в отношениях, агрессивные чувства, иногда доходит до оскорблений, обиды – не правда ли, всем знакомая история?