Людмила Федорова – Как перестать страдать от любви (страница 10)

• Перестаете воспринимать себя как отдельную личность вне отношений: все чаще, рассказывая о себе, говорите МЫ, а не Я;

• Чувствуете себя ответственным за чувства другого человека;

• Боитесь отказа и конфликта в отношениях;

• Если партнер расстроен, думаете, что делаете что-то «не так»;

• Верите, что человек, оставшийся один, обречен на несчастье;

• Соглашаетесь на невыгодное для себя предложение из страха потерять отношения или, наоборот, настаиваете, чтобы было по-вашему, не можете допустить расхождения во вкусах и мнениях;

• Безоговорочно верите партнеру во всех вопросах.

При попадании в любовную зависимость бывает крайне трудно сохранить критичность восприятия и различить признаки аддикции от здоровых развивающихся отношений. Важно оставаться чувствительным к себе и не переступить ту черту, где забота превращается в гиперконтроль, волнующий трепет – в навязчивое преследование, а интерес – в полное подчинение партнеру и потерю себя.

Глава 7. Последствия любовной зависимости

Последствия любовной зависимости через призму психологических подходов и личностных особенностей. Людмила Федорова.

Любые действия и события в нашей жизни имеют какие-либо последствия. Иногда они приятные и радостные, но порой бывают болезненные и ранящие. Так и с любовной зависимостью. Последствия могут быть различного эмоционального спектра. Конечно, в первую очередь при слове «последствия» могут возникать неприятные ассоциации. Но давайте попробуем разобраться, почему для одних людей последствия любовной зависимости равносильны по ощущениям смерти близкого человека и даже могут сопровождаться мыслями, что жизнь не имеет смысла, становятся крушением всех надежд – а другие люди начинают динамично развиваться в разных сферах жизни.

      В данной статье мы рассмотрим последствия любовной зависимость не только на основе семи ключевых психологических подходов, но и в контексте личностных особенностей.

Любовная зависимость, или эмоциональная зависимость в отношениях может иметь серьезные последствия для психического и эмоционального благополучия человека.

Рассмотрим для начала возможные последствия с точки зрения различных психологических подходов:

      Бихевиоральный подход.

Бихевиористы рассматривают любовную зависимость как результат подкрепления определенных моделей поведения. Если в прошлом человек получал положительные эмоции только в контексте романтических отношений, он начинает ассоциировать счастье исключительно с партнером. В результате может быть:

– Формирование нездоровых привычек – постоянные звонки, слежка, навязчивые сообщения (из-за страха отвержения);

– Страх отвержения – даже незначительное охлаждение партнера вызывает панику;

– Неспособность устанавливать границы – зависимый человек позволяет манипулировать собой, лишь бы сохранить отношения.

Когнитивный подход.

Когнитивная психология связывает любовную зависимость с иррациональными убеждениями, такими, как:

– Без любви я никто;

– Если меня бросят, я не переживу этого;

– Только партнер может сделать меня счастливым.

Такие установки приводят к эмоциональной зависимости, потере объективности и, соответственно, к появлению «последствий»:

– Низкая самооценка – человек измеряет свою ценность через любовь партнера.

– Депрессивные состояния – при разрыве зависимый чувствует опустошение.

– Потеря идентичности – собственные интересы и цели отходят на второй план.

Гуманистический подход.

Гуманистическая психология утверждает, что любовная зависимость мешает самоактуализации. Вместо того, чтобы развиваться, человек фокусируется на удовлетворении потребностей партнера, игнорируя свои, и «последствия» снова не заставляют себя ждать:

– Потеря связи с собой – зависимый перестает понимать, чего хочет он сам;

– Отсутствие личных целей – вся жизнь вращается вокруг отношений;

– Чувство «потери себя» – после расставания человек не знает, как жить дальше.

Психоаналитический подход.

Идеализация партнера – зависимый человек склонен видеть в возлюбленном "спасителя", что приводит к разочарованию, когда реальность не соответствует ожиданиям.

Страх одиночества – даже токсичные отношения воспринимаются лучше, чем их отсутствие.

Повторение паттернов – человек бессознательно выбирает партнеров, напоминающих эмоционально недоступных родителей.

Теория привязанности.

Стиль привязанности, сформированный в детстве, влияет на взрослые отношения:

– Ревность и контроль: постоянные подозрения и попытки ограничить свободу партнера;

– Эмоциональные качели: от идеализации до обесценивания;

– Трудности в установлении границ: зависимый либо "сливается" с партнером, либо требует тотального внимания.

Системный подход (семейная психология).

Любовная зависимость часто возникает в семьях, где ребенок усваивает модель созависимых отношений. Если родители жертвовали своими интересами ради других, человек переносит этот сценарий в свою жизнь:

– Жертвенность: зависимый готов терпеть неудобства ради отношений;

– Страх конфликтов: избегание любых разногласий, даже в ущерб себе;

– Трудности в построении равноправных отношений: вместо партнерства формируется подчинение.

Экзистенциальный подход.

Экзистенциальная психология рассматривает любовную зависимость как способ избежать экзистенциального одиночества. Однако вместо того, чтобы принять свободу и ответственность, человек ищет спасения в другом. Отсюда и возникает:

– Чувство пустоты: даже в отношениях зависимый ощущает неудовлетворенность;

– Страх перед свободой: необходимость принимать решения вызывает тревогу;

– Отсутствие смысла жизни вне отношений: без партнера мир кажется бессмысленным.

Личностные особенности также имеют большое влияние на последствия любовной зависимости. Одни люди становятся навязчивыми и контролирующими, другие – жертвуют собой, третьи – впадают в депрессию.

Рассмотрим, как некоторые личностные особенности влияют на формы и последствия любовной зависимости. Стоит учитывать, что каждая личность индивидуальна. В связи с этим как любовная зависимость, так и эмоциональные последствия и дальнейший жизненный путь могут протекать по-разному. Попробуем немного разобраться в этом.

Последствия любовной зависимости могут значительно варьироваться в зависимости от личностных особенностей. Вот несколько примеров, как разные черты личности могут влиять на проявление и последствия этой зависимости:

1. Люди с низкой самооценкой.

Краткая характеристика: неуверенность в себе, потребность в постоянном подтверждении своей значимости; страх отвержения, стремление угождать партнеру.

Последствия зависимости:

✓ Сверхпривязанность: человек "цепляется" за отношения, даже если они токсичны.

✓ Терпимость к плохому обращению: из-за страха одиночества зависимый мирится с унижениями.

✓ Чувство никчемности после расставания: разрыв воспринимается как подтверждение собственной неполноценности.

Пример: женщина с низкой самооценкой годами терпит измены партнера, потому что боится, что «больше никому не будет нужна».

2. Люди с тревожным типом личности.

Краткая характеристика: постоянный страх потери, потребность в подтверждении любви; гиперконтроль над партнером.

Последствия зависимости: