Любовь Климова – Все, что ты хотела узнать о переходном возрасте (страница 7)
Простыми словами, менструация – это дни, когда слизистая оболочка матки отделяется и выходит из нее через вагину в виде слизи с кровью.
Менструацию можно сравнить с генеральной уборкой. Матка изнутри полностью обновляется и очищается, чтобы уже через несколько дней снова начать готовиться к своему самому важному событию в жизни – беременности.
Если беременность наступает, менструации прекращаются на весь период вынашивания ребенка, а также на время активного кормления малыша грудью. Такие своеобразные каникулы для репродуктивной системы.
Хождение по кругу
Когда событие в точности повторяется снова и снова, его называют «цикл». Менструальный цикл повторяется каждый месяц на протяжении 35–40 лет с момента полового созревания. Слово «менструация» происходит от латинского слова
Менструальный цикл – это период от первого дня кровотечения до следующего первого дня кровотечения. Он похож на круг, который состоит из двух половин – периодов.
Начало круга – первый день выделения крови. Оно продолжается 3–5 дней. Затем происходит созревание яйцеклетки. Она увеличивается в размерах и готовится выбраться из яичника. Середина круга – овуляция. Яйцеклетка выходит из яичника и начинает движение по маточной трубе. Вторая половина круга – это время ожидания оплодотворенной яйцеклетки. Внутренний слой матки активно растет. Его толщина увеличивается в 40 (!) раз и достигает 4 мм. Если оплодотворение не произошло, яйцеклетка погибает. Круг замыкается в день перед началом следующей менструации.
Это своеобразное хождение по кругу занимает примерно один календарный месяц.
Но в первые 2–3 года менструация может приходить нерегулярно. Организму требуется время, чтобы настроить цикл.
На протяжении многих веков люди верили, что наступление менструации зависит от лунного цикла. Поскольку Луна влияет на приливы и отливы в океанах, а человек на 60–65 % состоит из воды, лунное волшебство должно распространяться и на женский менструальный цикл. Лунный цикл длится 28 дней. Это самое распространенное количество дней, которое продолжается менструальный цикл.
Ученые много лет исследуют этот спорный вопрос. Некоторые исследования подтверждают связь между лунным ритмом и менструальным циклом. Тем не менее у многих женщин цикл никак не связан с лунной фазой.
Интересный факт: практикующие акушерки и врачи отмечают, что во время полнолуния детей рождается больше, чем в другие дни лунного цикла.
Матка – это мышца. Как и другие мышцы в теле, она может сокращаться (сжиматься) и расслабляться. Во время менструации происходит отслоение ее внутреннего слоя с выделением небольшого количества крови. Чтобы помочь этому процессу, матка сжимается. Затем снова расслабляется. Сокращения происходят время от времени в течение всех дней менструации.
Менструальная кровь не является чем-то грязным или опасным для здоровья. Это обычная кровь с примесью слизи – кусочков отторгнутого эндометрия.
В первые два-три дня выделения ярко-красные. Постепенно их количество снижается, а цвет изменяется. В последний день-два выделения почти теряют цвет и могут выглядеть как розовая или желтая вода.
Менструальная кровь имеет свой неповторимый запах. Откуда он берется?
Кровь выделяется из матки, проходит через вагину и попадает на вульву. Как вы помните, здесь живет много разных бактерий. Они взаимодействуют с выделениями, что и становится причиной запаха. Если соблюдать гигиену, окружающие люди его не почувствуют.
Мы уже говорили, что гормоны руководят многими процессами в теле, а также влияют на настроение и активность. В течение разных периодов менструального цикла количество гормонов изменяется.
В первой его половине повышается уровень гормона эстрогена. В это время чувствуется прилив энергии и сил. Настроение радужное, хочется всех обнять. Жизнь прекрасна!
Во второй половине менструального цикла начинает царствовать другой гормон – прогестерон, и все вокруг немного меняется. На тренировке сложнее выполнять упражнения, появляется вялость и сонливость. Настроение может меняться несколько раз за день.
В последнюю неделю перед началом менструации уровень половых гормонов резко падает. Организм готовится к генеральной уборке. Эти дни могут сопровождаться капризностью и неуверенностью в себе. Например, становится трудно решить, какую одежду надеть в школу. У некоторых девочек появляются неприятные ощущения в области матки или поясницы, грудь становится болезненной и немного увеличивается в размере. Повышается аппетит, хочется больше калорийной еды.
Такое состояние называется «предменструальный синдром», или ПМС.
Однако не все девочки реагируют на гормональные «качели». Совершенно нормально быть веселой или грустной в любой день цикла!
Также совершенно естественно в эти дни:
• немного прибавлять в весе;
• ощущать вздутие живота;
• испытывать тянущие и распирающие ощущения в области матки или в пояснице;
• чувствовать себя усталой и плаксивой;
• забывать о том, что сейчас идет менструация;
• быть активной и жизнерадостной;
• не хотеть говорить об этом.
Полезные вещи, которые помогут сохранять уверенность и комфорт до начала менструации:
1. Держите в своей сумке / школьном рюкзаке небольшой секретный набор на случай, если начнется менструация. Положите в небольшую водонепроницаемую косметичку две прокладки, запасные трусики, гигиенические салфетки и кусочек шоколадки для настроения.
2. Ведите личный календарь менструального цикла. Отмечайте в нем любимым символом (кружок, крестик, цветок, сердечко…) первый день начала выделений и каждый следующий день, в котором было даже немного крови. Если больше нравится современный подход, установите специальное приложение на телефон.
3. Сделайте секретное напоминание за 2–3 дня до предполагаемой даты начала менструации, чтобы быть готовой. Для этого прибавьте к первому отмеченному дню в календаре 28–31 день. Вначале цикл может быть нерегулярным и не совпадать с календарными подсчетами. Со временем все наладится и станет предсказуемым.
4. Отпразднуйте приход менархе! В нашей стране обычно так не делают, но это может стать новой традицией в вашей семье. Не обязательно устраивать настоящий праздник. Это может быть символический букет любимых цветов или новое платье. Или чаепитие в женском кругу: мама, сестра, бабушка, тетя. Такое внимание поддерживает и помогает принимать перемены спокойно.
Особенности менструального цикла у девочек с ограниченными возможностями
У девочек с ограниченными интеллектуальными и физическими возможностями период полового созревания наступает обычно в то же время, что и у их сверстниц. Однако их уровень понимания или ограничение подвижности могут представлять проблему для получения знаний и навыков по теме менструации, а также трудности в уходе за собой самостоятельно.
У девочек с особенностями развития во время менструального цикла есть такие же потребности, как у всех сверстниц. Кроме того, добавляются уникальные потребности, связанные с их физическими и умственными (ментальными) особенностями.
В этой ситуации на первый план выходит необходимость прочной поддержки со стороны взрослых и доступная информация про менструацию. Все девушки получают пользу от подготовки к менархе для понимания того, что с ними будет происходить. Каждой необходима информация в соответствии с их уровнем понимания и физическими возможностями. Однако может потребоваться более подробное объяснение вопросов гигиены и приемлемого поведения. Например, дополнительно стоит уделять внимание таким вопросам:
1. Как определить, что это кровь, а не вагинальные выделения. Когда приходит время менять средство гигиены. (Актуально для слабовидящих девочек.)
2. Как правильно использовать и утилизировать прокладки. Обсуждение вопроса о неподходящих для этого местах.
3. Помощь в приобретении навыка использования разных средств гигиены для девушек с физическими ограничениями.
4. Неразглашение личной информации про менструацию в неподходящее время или в неподходящем месте.
Что необходимо знать родителям девочек с ограниченными физическими и умственными возможностями по теме менструации:
1. Особенно важно, чтобы девочки начали получать обучение в раннем возрасте. Каждой важна поддержка, чтобы быть максимально независимой в своем уходе за собой.
2. Девочки, которые могут соблюдать правила гигиены в туалете без взрослых, обычно учатся следить за своими менструациями самостоятельно.
3. Отслеживание симптомов перед началом менструации, ведение календаря помогут сделать цикл более предсказуемым.
4. Если у девушки наблюдаются неприятные симптомы, связанные с менструацией (ПМС, боли, судороги, сильное кровотечение), варианты лечения будут такими же, как и для остальных девушек и женщин.
5. Если менструация слишком сложна для девушки с ограниченными возможностями, существуют способы облегчить ситуацию за счет подавления менструального цикла. Для наилучшего выбора средств необходимо обратиться к детскому гинекологу.
Я очень хочу сделать информацию про менструальный цикл доступной для всех девочек! После выхода этой книги я планирую также реализовать проект для девушек с ограниченными возможностями.
ПМС. Что это за «зверь» такой?
Ближе к началу менструации могут появляться неприятные ощущения в области матки и яичников, вздутие живота и прыщи. Многие девушки отмечают у себя вялость, раздражительность, перепады настроения или плаксивость. Этот хаос в эмоциях и в теле по традиции связан с гормонами. С наступлением менструации наступает облегчение.