Любовь Климова – Все, что ты хотела узнать о переходном возрасте (страница 20)

4. Проявите ответственность. Если врач дал рекомендации или назначил лечение, выполняйте их. При необходимости уточняйте способы приема лекарств. Не пропускайте плановые осмотры. Учиться нести ответственность за свое здоровье – это неотъемлемая часть взросления.

5. Продолжайте наблюдать за своим менструальным циклом и отмечать дату начала очередной менструации.

6. Проводите самообследование молочных желез каждый месяц. Оптимальный срок – 5–10-й день менструального цикла. Обследуйте грудь в положении стоя, лежа на спине и на боку. Легко надавливайте на грудь и двигайтесь с шагом в 1 см.

Если вы заметили в груди следующие симптомы, необходимо обратиться к гинекологу:

• боль (важно: перед менструацией может возникать естественная болезненность из-за отека тканей);

• выделения из соска (жидкость любого цвета);

• уплотнение на отдельном участке или полностью на всей груди;

• появление пятен на коже, зуда;

• появление «шариков» под мышкой, над ключицами или под ними (увеличение лимфоузлов).

Посмотрите на эту картинку. При появлении любых похожих симптомов необходимо сразу обратиться к врачу.

Доктор Интернет

В Сети можно найти ответ на любой вопрос, в том числе и медицинский. Зачем тогда ходить к врачу, если все можно выяснить с помощью поисковика? Проблема в том, что в интернете огромное количество мусора и ложной информации, которая может запутать или даже навредить. Ответ на запрос в поисковике выдает специальный алгоритм, а не медицинский эксперт. Часто это обычная реклама или заказные статьи с недостоверной, но привлекающей внимание информацией.

Если у вас появились тревожные симптомы, не ставьте себе диагноз с помощью информации из интернета. Не назначайте сами лечение и не покупайте лекарственные препараты через интернет-магазины.

10

Беременность: всему свое время

Есть менструация – может наступить беременность.

Переходный возраст – время перемен и подготовки вашего организма к взрослению. Все изменения в теле направлены на репродуктивную функцию. Наступление менархе – главный сигнал о способности зачать, выносить и родить ребенка. Конечно, большинство девушек не планируют беременность в этом возрасте. Но ежегодно в России мамами становятся более 10 тыс. несовершеннолетних. Еще несколько тысяч подростков не решаются рожать ребенка и прерывают беременность (делают аборт). Почему так происходит? Большинство из них не понимают, как работает их тело и почему наступает беременность. Вокруг этой темы много заблуждений и «бабушкиных сказок».

Что нужно знать девушкам про беременность?

1. Беременность наступает после слияния двух половых клеток: яйцеклетки (женская половая клетка) и сперматозоида (мужская половая клетка). После полового контакта (секса) сперматозоиды попадают в вагину, поднимаются через шейку в матку и затем доплывают до маточных труб. Там они ждут яйцеклетку, чтобы проникнуть в нее. Сперматозоиды очень терпеливы и могут ждать яйцеклетку в течение 3–5 дней.

2. Самая высокая вероятность забеременеть – несколько дней рядом с овуляцией (выход яйцеклетки из яичника примерно в середине менструального цикла). Часто очень трудно определить, когда у девушки наступает овуляция, поскольку у подростков бывает нерегулярный менструальный цикл. Даже если все работает как часы, с точностью до одного дня, овуляция может наступить не по плану. Физические нагрузки, диеты, стрессы и болезни могут «сбить» цикл. Учитывая это, стоит помнить, что беременность может наступить в любое время.

3. Существуют различные способы для предотвращения беременности. Они называются «средства контрацепции». Их подбирает гинеколог. Самый эффективный способ предотвратить беременность в подростковом возрасте – не вступать в половые отношения и не заниматься сексом.

4. Самый главный признак наступления беременности – отсутствие очередной менструации. Если у вас был незащищенный половой контакт и после этого не наступает менструация, необходимо обратиться к гинекологу.

5. Способность зачать ребенка не означает готовность его выносить, родить и воспитывать.

Бабушкины сказки

Мифы и заблуждения порождают множество страхов и ошибок, включая незапланированную беременность и инфекции, передаваемые половым путем. Давайте разбираться.

• «Все делают “это”». Подростков, которые вступают в половые отношения, значительно меньше, чем тех, кто не занимается сексом. По статистике – 21–28 %. У вас есть свой личный выбор и путь. Не стоит делать «как все».

• «Оставаться девственницей стыдно». Это манипуляция – желание других людей повлиять на ваши решения и выбор. У каждого человека есть право распоряжаться своим телом. Скорее, стыдно делать что-то вопреки своему желанию, чтобы как-то по-особенному выглядеть в глазах других людей. Во многих культурах, напротив, девственность очень ценится. Это не признак отсталости или непопулярности.

• «Беременность может наступить от поцелуя». Есть только один путь для наступления беременности – попадание мужской спермы в вагину. От поцелуя беременность не наступит.

• «Нельзя забеременеть во время менструации». Шансы невелики, но они есть! Иногда в организме может все перевернуться с ног на голову (врачи называют это гормональным сбоем). Яйцеклетка может выйти из яичника раньше положенного срока, а сперматозоиды могут терпеливо ждать ее на протяжении нескольких дней! Забавный факт: в Средние века люди думали, что дети с рыжим цветом волос зачаты во время менструации.

• «От одного раза ничего не случится». Беременность наступит, если рядом с этим «одним разом» была овуляция.

• «Если после полового акта сразу принять душ, беременность не наступит». Это заблуждение. Во время полового акта из мужского пениса выделяется специальная смазка. В ней уже могут содержаться сперматозоиды, которые проникнут в матку гораздо раньше, чем вы думаете.

• «Можно высчитывать “безопасные дни” по менструальному циклу». Это ненадежный способ. Мы можем только предполагать, когда наступит овуляция. Особенно в подростковом возрасте.

Не стоит рисковать своим репродуктивным здоровьем и планами на жизнь. Существует только два надежных способа предотвратить беременность: не заниматься сексом или использовать средства контрацепции. Беременность и роды – удивительный и важный этап в жизни каждой женщины. Но всему свое время! Знание о том, как наступает беременность, – лучший способ заботиться о своем здоровье и планировать жизнь.

Если вы научитесь лучше понимать процессы, которые происходят во время менструального цикла, то сможете сами решать, когда наступит подходящее время для рождения ребенка.

Заключение

Вот мы и собрали вместе с вами головоломку под названием «Женское здоровье».

Без него невозможно представить полноценную и счастливую жизнь. Достигать целей и исполнять свои желания значительно проще, если вы чувствуете себя в гармонии с телом. Когда вы заботитесь о себе, вы испытываете личностный рост! Это можно назвать постоянным и непрерывным процессом саморазвития. Когда вы берете на себя ответственность за свое здоровье, вы «прокачиваете» себя и повышаете качество жизни.

В каждой главе мы подробно разобрали все составляющие женского здоровья. Давайте подведем итоги.

Для женского здоровья необходимо:

1. Знать свою анатомию (как устроены половые органы снаружи и внутри таза, как они влияют друг на друга).

2. Понимать процессы, которые происходят с телом в период полового созревания.

3. Поддерживать здоровье мышц тазового дна. Вовремя реагировать на сигналы тела сходить в туалет.

4. Наблюдать за менструальным циклом. Замечать тревожные симптомы.

5. Соблюдать гигиену. Выбирать подходящие средства для ухода за телом и заботиться о нем в зависимости от фазы менструального цикла.

6. Уметь распознавать сигналы тревоги и вовремя обращаться к врачу. Проходить профилактические осмотры у гинеколога.

7. Планировать свой образ жизни: полноценное питание, регулярные занятия спортом, соблюдение режима сна и отдыха.

8. Уметь определять и отстаивать личные границы. Распознавать опасность в отношениях с другими людьми. Обращаться за помощью и поддержкой.

9. Заботиться о себе, проявлять доброту и сочувствие, как к близкой подруге.

10. Понимать, что выборы, которые вы делаете сейчас, влияют на всю дальнейшую жизнь: красоту, здоровье, беременность и роды.

11. Не вступать в половые отношения раньше, чем почувствуете, что готовы к ним и знаете, как использовать средства контрацепции.

Для женского здоровья вредно:

• Не наблюдать за менструальным циклом.

• Соблюдать жесткие диеты для похудения, голодать или доводить себя до ожирения.

• Вести малоподвижный образ жизни или изматывающие спортивные тренировки.

• Курить, употреблять алкоголь или наркотики.

• Не обращаться к врачу, когда есть тревожные симптомы. Не соблюдать рекомендации врача.

• Испытывать ситуации сильного стресса (буллинг, насилие).

• Ранняя беременность, искусственное прерывание беременности (аборт).

Никогда не поздно принять решение заботиться о себе! Начните с малого: купите красивую косметичку для прокладок, выпейте дополнительный стакан воды, съешьте морковку, найдите подставку под ноги в туалет, поставьте будильник на засыпание. Любой маленький шаг делает вас здоровее и сильнее!