Лоуренс Хоуэллс - Эмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенчес

Почему мы испытываем злость? Является ли депрессия просто глубокой печалью? Что делать, если вас мучают стыд или страх? Где проходят границы психического благополучия? Ответы на эти вопросы можно найти в этом путеводителе по эмоциям. Практикующий клинический психолог Лоуренс Хоуэллс подробно освещает семь основных человеческих эмоций — страх, печаль, гнев, отвращение, чувство вины, стыд и счастье — и объясняет, как научиться с ними сосуществовать. Автор выделяет семь "эмоциональных ловушек", которые возникают, когда мы начинаем реагировать на жизненные ситуации неэффективно, и предлагает пути их преодоления. Используя методы когнитивно-поведенческой терапии, он предлагает полезные упражнения и наглядные примеры, которые помогут лучше понять и принять свои эмоции, стать более счастливыми и поддержать своих близких.