Лора Линн Найт – Спокойное воспитание. Как не ругать детей и создать гармонию в семье (страница 3)
Только в 2021 году меня пригласили в качестве гостя на радиостанции 850 раз, я также выступала на национальных телешоу и участвовала в различных изданиях, посвященных воспитанию детей. Эти награды – не только дань уважения работе, которую я делаю, но и, что более важно, свидетельство того, что сейчас родители нуждаются в инструментах, которые принесут больше мира в их дома.
Теперь я помогаю родителям получить то, чего они действительно хотят больше всего на свете: счастливые отношения со своими детьми и домашнюю жизнь, которая отражает эту связь.
Я чувствую, что мое призвание (как в прошлом, когда я поняла, что хочу быть няней, едва став достаточно взрослой, чтобы самой ездить на велосипеде в магазин, так и сейчас), моя страсть сегодня и в будущем – поддерживать родителей и детей, чтобы мы могли создать более спокойное и безмятежное пространство в безумно хаотичном современном мире.
Раздел 1
Частые проблемы, с которыми сталкиваются родители, и их решение
Глава 1
Используем саморегуляцию, чтобы изменить подход к воспитанию детей
Я не спала несколько дней.
Моя дочь (некогда независимая девочка, которая любила играть одна с игрушками в своей комнате) не отходила от меня уже, казалось, миллиардный день подряд. Я уже давно была на грани, измотанная до глубины души. Я умоляла ее пойти поиграть в своей комнате в одиночестве, но она отказывалась.
Я представляла себе, как закричу: «Иди и играй одна сейчас же!» Я чувствовала, что меня не слышат, и злилась на нее за вновь обретенное беспокойство и ее неповиновение. Мне хотелось взорваться, убежать, заплакать или сделать все сразу.
Переполнявшие меня чувства напомнили мне о времени, когда мои дети были младше. Моему сыну было три года, а дочери – один, и я как раз боролась с реактивным воспитанием. До меня часто доходили слухи об «ужасных двухлетках»[1], но я искренне считала, что преодолела этот этап с такой легкостью, что до подросткового возраста все будет идти как по маслу. Термин, о котором я не слышала, но быстро узнала, – это «тринейджеры».
Примечание: в последние годы родители используют термин «тринейджер» для своих трехлетних детей, которые демонстрируют непокорность, непослушание и упрямство, исторически ассоциирующиеся с подростковым возрастом.
И, боже мой, скажу вам, что тринейджеры полностью оправдывают все ужасы, что о них рассказывают. Тот год был полон неповиновения, вспышек эмоций и истерик (моих и моего сына)! Я просто не могла поверить, что могу быть настолько недовольна им. В такие моменты я лишь реагировала. Признаться, у меня не было нужных инструментов. Поэтому борьба за власть происходила чаще, чем мне хотелось бы признать. Я провела много ночей, плача и чувствуя, что все делаю неправильно. Пройдя через этот очень сложный этап, я думала, что преодолела бóльшую часть своего реактивного родительства. Мне казалось, что я справилась с этим, освоила многие инструменты на этом пути и снова готова еще какое‑то время спокойно плыть дальше.
Я ошибалась. Когда моему сыну исполнилось семь, а дочери – пять, мне снова захотелось биться головой о стену, но на этот раз я пыталась совладать с дочерью. В пять лет у нее начали проявляться серьезные признаки тревожности. Однажды ночью во время пандемии COVID‑19 она проснулась и закричала от страха, не в силах успокоиться. Все последующие дни и месяцы она была самим воплощением тревоги.
Благодаря своей работе в качестве педагога по воспитанию детей и преподавателя медитации я смогла помочь ей сдержать многие страхи, создав набор инструментов для работы с эмоциями. Я пыталась ей помочь посредством ролевых игр, чтобы она могла отпустить их, пела с ней песни, чтобы помочь ее гиперактивному уму, и использовала такие инструменты осознанности как наблюдение за звуками в комнате или подсчет медленных и глубоких вдохов. Но что‑то все равно не сходилось. Почему ее тревожность была такой сильной, несмотря на то, что она жила в осознанном окружении? Может быть, ей нужно было больше стабильности? Могла ли пандемия вызвать тревогу? Может, я упускала какой‑то физиологический компонент?
После долгих поисков и бесед со многими медицинскими работниками я наткнулась на возможного виновника – плесень. Мы сдали анализ на органические кислоты, чтобы проверить, есть ли она в ее организме. Тест подтвердил интоксикацию (т. е. то, что в ее маленьком теле было
Плесень содержит токсичные химические вещества, которые при вдыхании могут вызывать серьезные заболевания у некоторых людей. Не у всех есть такая же чувствительность к ней, как у моей дочери, и заражение может проявляться по-разному у разных людей. Моя дочь сходила с ума от беспокойства, как бегающий в колесе хомячок.
Мы проверили на наличие плесени весь дом и обнаружили ее
Мы съехали, почистили ее (и наш) организм от плесени лекарствами против микотоксинов, после чего моя дочь снова стала привычно независимой и счастливой (по крайней мере, бóльшую часть времени; в конце концов, она все еще ребенок).
Хотела бы я сказать, что за все время я чувствовала к ней только сочувствие и могла поддержать ее даже после бессонных ночей, наполненных ее испуганными криками, когда она больше не могла заниматься ранее любимыми делами. (Это происходило все время, что мы готовились к переезду и капитальному ремонту.) Но это была бы ложь, друзья мои. Пока организм моей дочери не очистился от микотоксинов, я раз за разом оказывалась на грани. Мне хотелось кричать вместе с ней. Мои резервы истощились, каждую свободную минуту я разговаривала с докторами и санитарными инспекторами и параллельно все еще пыталась адаптироваться к охватившей мир пандемии.
Не все шло гладко, и периодически мне приходилось возвращаться к ней и извиняться за свой злой тон и грубые слова. Другими словами, я понимала, что атмосфера в моей семье была далека от идеальной картинки в социальных сетях.
Жизнь превратилась в покрытый плесенью хаос. И хотя я чувствовала, что не самым лучшим образом выполняла свою роль родителя, я прекрасно понимала, что в том бедствии все еще присутствовал устойчивый оттенок любви. Даже в самые сложные дни моя дочь получала необходимую поддержку. И поддержка эта не была просто стечением обстоятельств. Спокойствие, которое мы обрели среди хаоса, не было случайностью. Помимо того, что я работала учителем начальной школы, к тому времени я уже четыре года посвящала себя курсам, чтению, сертификации и учебе, чтобы понять, что такое реактивное воспитание и как воплотить в жизнь методы, которые принесут больше гармонии в мое родительство. Основа для спокойствия, которого мы все смогли добиться в столь болезненное время, – заслуга тех же самых инструментов воспитания, которые
Краеугольный камень саморегуляции
В данной книге под саморегуляцией подразумевается способность успокоиться и исключить из своих реакций на ребенка крик, угрозы и подкуп, чтобы заставить его вести себя так, как вы считаете нужным в конкретный момент.
Саморегуляция – тот краеугольный камень, который делает доступными все остальные инструменты. Именно благодаря ей в тот день, когда моя дочь не хотела играть самостоятельно, а я была истощена эмоционально и физически, я смогла отступить назад, чтобы успокоиться и помочь ей почувствовать себя спокойнее перед лицом ее страхов. (Забавно, что сейчас, полтора года спустя, пока я пишу эту главу, она самостоятельно играет со своими мягкими игрушками на другом конце комнаты, напевая мелодию, которую только что придумала.)
Я понимаю, что проблемы со здоровьем моей дочери – радикальный пример. Большинство детей подобная проблема никогда не коснется, но я все равно рассказала про нее, потому что она воплощает в себе надежду, которая поможет многим родителям, еще только разрабатывающим свой воспитательный инструментарий. Эта история – прекрасный пример того, как мы можем перестать быть реактивными в нашем подходе к воспитанию. Я знаю, что если указанные методы сработали в условиях бесконечных походов по врачам, ужасного самочувствия моей дочери, бесчисленных бессонных ночей, когда она тряслась от страха, невозможности оставить ее одну, потому что ей было страшно, и пропущенных школьных дней, а также заботы о ее брате, который был растерян и беспокоился о своей младшей сестре, то эти инструменты могут работать (и работают) в семьях по всему миру. Потому что, мои дорогие читатели, я предлагаю действительно мощный инструментарий. И работа начинается с вас самих. Только если вы сами обучитесь (переучитесь) и начнете практиковать осознанность, для ваших детей сработают и остальные методы из данной книги.
Итак, давайте сделаем небольшую паузу и разберемся, почему саморегуляция должна стоять на первом месте. В конце концов, я не хочу, чтобы вы просто верили мне на слово. Вот два сценария. Попробуйте определить, в каком из них родитель хорошо владеет саморегуляцией, а в каком остается реактивным.
Сценарий № 1
Ваша семья планирует отправиться на пляж с еще одной семьей, с которой вы любите отдыхать. Вы только что провели утро за сбором корзины для пикника, укладыванием полотенец и пляжных сумок в машину и одеванием детей в купальники (еще и мазали их солнцезащитным кремом в придачу). Пришло время садиться в машину. И когда самый младший из ваших детей вдруг начинает плакать, вы спрашиваете его, почему он так расстроен, на что он отвечает: «Я не хочу идти на пляж!».