Лия Агирре – Это правда любовь? Как распознать принуждение, контроль и эмоциональный абьюз в отношениях и выйти из них (страница 3)

Так как же понять, что отношения здоровые, если этому никогда не учили и у вас нет никаких базовых знаний? И как вообще распознать абьюз, если даже не понимаешь, о чем идет речь? Необходимо знать, какие существуют зеленые флаги – признаки здоровых отношений, чтобы замечать «желтые» и «красные» флаги (которые, кстати, далеко не всегда так очевидны, как нам кажется). Давайте разберемся, что делает отношения по-настоящему здоровыми.

Отношения считаются здоровыми, когда в них присутствуют взаимное доверие и уважение, стабильность и постоянство, открытое общение и общая ответственность. В здоровых отношениях вы и ваш партнер – активные участники, и у каждого есть равное право голоса в том, как строятся отношения и какие ожидания вы предъявляете друг к другу. Это партнерство.

Вы можете открыто выражать свои чувства и говорить о потребностях, не опасаясь осуждения или последствий. Вы можете быть собой – полностью – и знать, что вас примут такими, какие вы есть.

В целом вы ощущаете внутреннее спокойствие, потому что доверяете партнеру и верите в эти отношения (Дулутская модель).

Ниже приведены зеленые флаги – признаки, указывающие на здоровые отношения. Читая этот список, обратите внимание на свои ощущения. Насколько знакомы или, наоборот, не знакомы зеленые флаги? Они очевидны или вызывают удивление? Постарайтесь просто понаблюдать за реакциями – без осуждения и самоанализа.

• Между вами налажено открытое и стабильное общение.

• Вы внимательно слушаете друг друга, даете возможность партнеру высказываться и делиться мыслями и взглядами. Вы чувствуете себя в безопасности, сообщая о чувствах, потребностях и проблемах.

• Вы вместе разрешаете конфликты, оба готовы идти на компромиссы и находить общий язык.

• Каждый несет ответственность за свои поступки и способен признать вину. Когда кто-то из вас совершает ошибку или задевает чувства другого, вы предпринимаете действенные шаги для восстановления отношений.

• Вы уважаете и цените друг друга как личностей и как партнеров.

• Оба сохраняете индивидуальность и независимость, у каждого из вас есть своя жизнь помимо отношений.

• Вместе принимаете важные решения и учитываете потребности другого при принятии решений.

• Вы оба поддерживаете друг друга в личных начинаниях и достижении целей.

Хотя не существует двух абсолютно одинаковых отношений, это ключевые качества для поддержания здоровых отношений, основанные на равенстве партнеров. В абьюзивных отношениях равенство отсутствует – вместо него работает механизм власти и контроля.

Что такое абьюз?

Когда вы слышите слово «абьюз» в контексте романтических отношений, что первое приходит на ум? Чаще всего мы представляем себе крайности вроде тех, что показывают в кино или по телевизору. Для многих абьюз ассоциируется с физическим насилием или словесной агрессией со стороны партнера, например с руганью и оскорблениями. Мы представляем себе мужа-алкоголика, который приходит домой пьяным, возбужденным и вымещает злость на жене. Перед нами возникает образ избитой женщины, отрезанной от внешнего мира и лишенной возможности выходить из дома. И хотя абьюз действительно может выглядеть так или подпадать под категорию домашнего насилия, существует целый ряд видов насилия, которые могут проявляться в любых отношениях.

Абьюз или насилие можно определить как любое действие или поведение, направленное на установление власти и контроля над другим человеком, нарушающее его права и автономию.

Насилие различается по типу, степени тяжести и частоте проявления. Оно может быть явным или скрытым, усиливаться или ослабевать со временем.

Абьюз не имеет гендера – жертвой или инициатором насилия может быть любой человек.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.