Лилия Рысаева – Измена: как сохранить отношения или начать жить заново (страница 1)
Лилия Рысаева
Измена: как сохранить отношения или начать жить заново
Введение.
Дорогая читательница! Садись поудобнее, возьми чай с имбирём, потому что мы будем говорить об измене. И нет, это не очередная нудная лекция о «прости ради детей» или «рви его на части». Это разговор начистоту, как с той самой подругой, которая не станет гладить по голове, но точно даст хорошего пинка, если увидит, что ты застряла в слезах и пижаме третью неделю.
Давай знакомиться! Меня зовут Лилия Рысаева, я – психолог, вот уже 9 лет работаю с женщинами, пережившими боль измены. На моем счету более 500 клиенток, которые смогли достойно выйти из этой ситуации. Почему мне я выбрала именно это направление?
Во-первых, я не по наслышке знаю, что такое боль предательства. Сама через это проходила. (нет, мне не изменял муж, но я знаю, как это важно, чтобы была поддержка со стороны.
Во-вторых, я обожаю смотреть, как женщина "расцветает" после ада. Когда клиентка приходит с глазами «пустошь», а через пару месяцев:
– Уходит от мужа-манипулятора и открывает свой бизнес;
– Или восстанавливает брак, но уже на своих условиях («Теперь он знает мои границы!»);
– А кто-то просто впервые за годы говорит: «Я снова нравлюсь себе».
Это вдохновляет больше всего.
И в – третьих, мои авторские наработки помогли многим женщинам справиться с болью, обидой и навязчивыми мыслями.
За годы работы психологом я поняла: измена – как ураган. Она сносит всё, что ты строила годами. Но знаешь, что остаётся после урагана? Чистое поле. И на нём можно возвести дворец вместо старого сарая. Да, ты сейчас в шоке, в гневе, в боли – это нормально! Но поверь, через это проходят миллионы, и выживают. Более того – становятся сильнее. И ты сможешь. Потому что ты уже здесь, читаешь это, а значит, готова к бою.
Измена – это не просто проступок со стороны мужчины или женщины, это урок, черта, которая заставляет делить жизнь на «до» и «после». Именно измена заставляет менять привычки, мировоззрение, стиль жизни. Поэтому мы вправе полагать, что измена – это шанс на трансформацию. И для того, кто изменил, и для того, кого предали. Вы оба уже не будете прежними.
И запомни: измена – это ЕГО выбор. Не твоя вина. Это не ты «не додала», это он не справился с собственной слабостью. Как говорит мой любимый Стив Харви: «Мужчины не изменяют, потому что у вас плохие бёдра. Они изменяют, потому что у них плохой характер».
Твой ком в горле, ночи без сна, злость, которая горит, как перец чили, – я всё это знаю. Но держать в себе боль – всё равно что пить кислоту и надеяться, что сожжёт только печень. Так что собери всю волю в кулак и (нет, мы сейчас не будем бить мужа) готовься меняться вместе со мной.
Эту книгу я хочу посвятить всем женщинам, которые пережили или переживают измены. Мне хочется, чтобы как можно больше женщин узнали о том, что есть «лекарство» от той самой жгучей боли и что можно прямо сейчас начать исцеление.
Читая эту книгу, ты будешь представлять, что рядом с тобой есть человек, который будет тебя поддерживать, давать советы и рекомендации. Будет ощущение, что ты не одна. Каждая глава – будто разговор с подругой, которая держит за руку, но не жалеет.
Здесь не будет никакой «воды». Только практика: чек-листы, диалоги из жизни, упражнения, которые работают.
В первой главе ты узнаешь, что такое измена и почему люди вообще изменяют. (Спойлер: это не только про секс. Чаще – про страх, эгоизм или… глупость). А ещё ты узнаешь, какие стадии обычно переживают женщины, столкнувшиеся с изменой, и как выйти из бесконечного замкнутого круга эмоций.
Во второй главе я раскрою секреты мужского сознания. Тут я разложу по полочкам, что творится в голове у того, кто решил поиграть в Казанову. Подсказка: это не твои кривые ноги, а его кривые принципы. Ты узнаешь, в чём на самом деле была причина его измены.
Далее мы будем вытаскивать тебя из пучины страданий. Как перестать рыдать в подушку и начать дышать? Здесь нужно будет соблюдать все рекомендации и выполнять практические упражнения! На техники у тебя будет уходить от 5 до 20 минут в день. Но прошу тебя, обязательно старайся их делать! Не бросай начатое, это путь к цели. И уверяю тебя, они обязательно помогут! Ты почувствуешь облегчение, нужно только действовать.
После того, как мы снимем острую боль, и тебе уже не захочется его убивать, нужно будет решать серьёзный вопрос: остаться с ним или уйти. В этой главе я расскажу, как принимать такое важное решение.
После того, как ты примешь решение, я покажу тебе два возможных сценария: как действовать, если вы решите остаться вместе, и что делать, если ты решишь уйти.
Далее пойдёт часть о том, как не допустить измен в будущем. Я раскрою все секреты, как сделать так, чтобы мужчина смотрел только на тебя и восхищался только тобой. Чтобы у него вообще не возникало желания смотреть на других.
А ещё ты узнаешь, как восстановить и укрепить самооценку и стать уверенной в себе. Потому что самое яркое последствие измены – это подрыв самооценки. И да, восстановить её – это не про аффирмации перед зеркалом, а про реальные действия.
В книге нет волшебной таблетки «верни его за 10 дней». Зато есть гарантия, что через месяц ты проснёшься и подумаешь: «Чёрт, а я-то могу!» Истории моих клиенток? Да, они здесь есть. Только имена изменены, чтобы их мужья не опозорились в WhatsApp-чатах.
Глава 1: Понимание измены – или «Как отличить ураган от сквозняка?»
Давай начистоту: измена – это как найти в своём торте изюм, когда ты его ненавидишь. Неожиданно, противно и заставляет пересмотреть все жизненные выборы. Но прежде чем мы начнём разбирать этот «торт» по кусочкам, давай договоримся: здесь не будет нравоучений в стиле «надо было лучше готовить борщи». Только факты, щепотка юмора и море поддержки.
Что такое измена? Или «Почему романтика в WhatsApp – это уже красная линия?»
Измена – это не просто поцелуй в подъезде или тайное свидание. Это как взорвать мост доверия, который вы строили годами. Представь: ты годами собирала пазл ваших отношений, а он взял и выбросил половину деталей в окно. Обидно? Ещё как!
Когда ко мне приходят клиентки, первый вопрос всегда один: «Что вообще считать изменой?» Мой ответ: «Всё, что заставляет тебя чувствовать себя преданной». Для одной женщины романтическая переписка – уже крах, для другой – лишь повод для глазного тика.
Но есть три основных типа, которые чаще всего превращают жизнь в сериал с плохим сценарием:
Эмоциональная измена: «Он делился с ней секретами, как с подружкой по спортзалу».
Мужчина начинает обсуждать с другой женщиной то, что раньше доверял только тебе: страхи, мечты, как его бесит пробка на Ленинском проспекте. Это как если бы твой любимый сериал вдруг начал транслироваться у соседки, а тебе остались только рекламные паузы.
Здесь моя клиентка никак не могла понять, как ей поступить. Факта физической измены не было, но она чувствовала сильную обиду и боль, как чувствуют ее женщины, когда узнают о физической измене своих мужей. Она была в замешательстве, что ей делать. Когда я ей объяснила механизм боли от измены, она всё поняла, и мы начали работать с ней как с настоящей (физической изменой).
Почему это больно? Потому что эмоциональная близость – фундамент отношений. Если он делится с кем-то другим, это как перестать платить за ипотеку и ждать, что дом не отберут – это одно. А вот делиться с другой женщиной своими личными переживаниями, мечтами и воспоминаниями – совсем другое.
Физическая измена: «Секс – это как пожать руку, только без перчаток?»
Сексуальный контакт, поцелуи, объятия – даже если он клянётся, что «это было ничего не значит». Для тебя это как найти в супе волос – аппетит испорчен надолго. А твоё воображение услужливо рисует кадры из несуществующего эротического триллера.
Это, наверно, самый эмоционально тяжело воспринимаемый тип из всех. Физическая близость вызывает больше всего злости и обиды на изменщика. Именно с таким видом измены я работаю чаще всего. И именно этот вид измены тяжелее всего простить.