Лилия Роуз – Я остаюсь. Когда тишина становится домом (страница 3)

Эмоциональная устойчивость – это умение сохранять внутренний баланс, когда вокруг нет внешних опор. Когда мы остаемся наедине с собой, все те эмоции, которые мы обычно скрываем, подавляем или игнорируем, могут выйти наружу. Это могут быть не только приятные чувства, но и глубокие переживания – страхи, обиды, боли, которые, кажется, уже давно забыты. Но вот они, снова перед нами, как старые знакомые. И, как ни странно, в эти моменты одиночества у нас появляется шанс научиться чему-то важному. Я помню, как в одно из таких периодов одиночества мне пришло в голову, что я больше не могу оставаться в постоянном движении, не могу избегать того, что происходит внутри меня. Это было нечто совершенно новое для меня, ведь всегда, когда я чувствовала тревогу или беспокойство, я искала способ отвлечься – звонки, встречи, работа, даже простое занятие дома. Всё, что угодно, чтобы не быть наедине с собой. Но однажды я поняла, что если я продолжу убегать, я никогда не смогу разобраться, что со мной происходит. Я решила остаться в этом моменте. Сначала было страшно. Я не знала, как быть с тем, что начинало просыпаться внутри меня. Эти эмоции, которые я так долго игнорировала, начали просачиваться наружу, и я почувствовала, как они захлестывают меня. Боль от старых травм, которые я думала, что уже пережила, беспокойство по поводу того, что меня не понимают, обида за незавершённые разговоры и нерешённые конфликты. Эти чувства не спрашивали моего разрешения, они просто были здесь. И мне пришлось научиться с ними жить. Я поняла, что для того чтобы остаться в одиночестве и не потерять себя, нужно научиться быть с этими эмоциями, а не бороться с ними. Я начала принимать их как часть своей реальности, не пытаясь забыть или ускорить процесс их прощения. Я начала позволять себе чувствовать, несмотря на то, что это было трудно. Когда я ощущала горечь, я позволяла себе пережить её, а не искать способы «заблокировать» её. Когда мне было страшно, я позволяла себе быть в этом страхе, а не скрываться от него за делами и действиями. Я училась не игнорировать свои чувства, а воспринимать их как естественную часть моего опыта, как часть того, кто я есть. Один из самых ярких моментов в этом процессе был связан с тем, как я начала замечать, что эмоции, даже самые неприятные, не имеют власти надо мной, если я не пытаюсь их подавить. Они приходят, я их переживаю, и они уходят. Я перестала бояться, что, если я буду слишком долго в одиночестве, я потеряю контроль. Напротив, я поняла, что именно в одиночестве я могу стать более чуткой к себе, более честной с собой. Это был не момент слабости, а момент силы. Я перестала чувствовать необходимость постоянно «держаться» и научилась быть настоящей. Одиночество стало для меня не временем борьбы с собой, а временем восстановления. Я начала практиковать эмоциональную гибкость. Я училась, как можно переживать даже самые сложные моменты, не теряя при этом устойчивости. Я поняла, что эмоциональная устойчивость – это не отсутствие эмоций, не их подавление, а способность принимать их, осознавать и действовать в соответствии с ними. Это умение не убегать, не игнорировать, а оставаться в моменте и чувствовать, что происходит внутри, без осуждения и без борьбы. И я поняла, что только через это принятие я могу вернуться к себе и быть сильной. Это понимание изменило мой взгляд на одиночество. Я осознала, что одиночество не является чем-то, что разрушает нас. Оно, наоборот, даёт возможность научиться быть с собой, без постоянных отвлечений, без давления со стороны других людей. В этом процессе я начала чувствовать, как восстанавливается мой внутренний мир, как я учусь понимать свои эмоции и не бояться их. Одиночество стало не угрожающим временем, а временем для самопознания и укрепления своей эмоциональной устойчивости.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.