Лилия Роуз – Вы курите не сигарету: О чём на самом деле эта зависимость (страница 3)

Важно заметить, что сигарета здесь не враг, а посредник. Она выполняет работу, которую вы не научились делать иначе. Она помогает справляться с чувствами, но делает это за вас и вместо вас. Со временем это приводит к отчуждению от собственного эмоционального опыта. Вы перестаёте ясно понимать, что именно чувствуете. Остаётся только общее напряжение и желание закурить.

Подавленные эмоции часто превращаются в внутреннюю агрессию. Если нельзя злиться на других, злость разворачивается внутрь. Появляется жёсткий внутренний голос: «Сам виноват», «Терпи», «Не ной». Курение в этом контексте становится формой наказания, замаскированной под удовольствие. Вы вроде бы делаете себе приятно, но одновременно подтверждаете старое убеждение: «Со мной можно так».

Когда вы начинаете видеть эту связь, многое становится яснее. Курение оказывается не слабостью, а попыткой справиться с тем, чему вас не научили – с правом чувствовать и выражать. Оно заполняет пустоту между тем, что вы испытываете, и тем, что позволяете себе показать. И пока эта пустота остаётся, сигарета будет возвращаться, потому что она выполняет важную психологическую функцию.

Осознавать это бывает неприятно. Проще думать, что дело в привычке или никотине, чем признать, сколько в жизни невысказанного. Но именно здесь появляется шанс на другой путь. Не через запрет и давление, а через постепенное возвращение себе чувств. Когда злость получает право быть названной, обида – услышанной, усталость – признанной, необходимость в таком контейнере постепенно исчезает. Не потому что вы себя заставили, а потому что вам больше не нужно вежливо разрушать себя, чтобы оставаться удобным для других.

Глава 5. Самосаботаж как форма лояльности прошлому

Иногда курение оказывается не просто способом справляться с напряжением, а чем-то более тонким и глубоким. Оно начинает работать как якорь, удерживающий вас в привычной версии себя. Внешне это может выглядеть как вредная привычка, но на психологическом уровне это форма лояльности прошлому опыту, тем условиям, в которых вы когда-то выжили. И здесь возникает парадокс: чем больше вы растёте, тем опаснее может казаться отказ от того, что связывает вас с прежней реальностью.

Становиться сильнее – не всегда безопасно. Если в вашей истории сила означала одиночество, наказание или потерю любви, психика будет осторожно саботировать любые шаги в эту сторону. Кто-то рос в семье, где успех вызывал зависть или обесценивание. Кто-то усвоил, что «высовываться» опасно, потому что за этим следовала критика или давление. В таком контексте привычка, которая будто бы тянет вас вниз, выполняет защитную функцию. Она не даёт вам слишком далеко уйти от того образа, за который вас когда-то принимали.

Курение может становиться маркером «я всё ещё свой». Например, человек начинает зарабатывать больше, менять круг общения, по-другому относиться к себе. И вместе с этим появляется внутреннее напряжение, чувство, что он предаёт кого-то или что-то важное. Сигарета в такие моменты возвращает ощущение знакомости. «Я всё тот же», – словно говорит она. Это успокаивает ту часть психики, которая боится изменений, даже если изменения объективно к лучшему.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.