Лилия Роуз – Одиночество как пространство силы: встреча с собой в тишине (страница 3)

Глава 5. Разрыв с внешними источниками шума

Мы живем в мире, где всё и все требуют нашего внимания, и это кажется нормой. Визуальные и аудиовизуальные потоки информации заполняют каждую секунду нашего дня, не давая возможности остановиться и сосредоточиться на себе. Мы привыкли быть постоянно в курсе событий, на связи, следить за всем происходящим, пытаясь уловить каждую деталь. Со временем этот шум становится частью нашей жизни, и мы уже не осознаём, как сильно он влияет на наше восприятие мира и на наше внутреннее состояние. Мы забываем, что для того, чтобы услышать себя, нужно избавиться от этого внешнего давления, нужно научиться отключаться от всего, что не имеет отношения к нашему внутреннему миру. Но что происходит, когда мы решаем отойти от этого внешнего шума? Как восстанавливается человек, когда он делает первый шаг к отключению от мира? Для меня этот процесс был настоящим откровением. На первый взгляд, мне казалось, что я смогу легко провести несколько дней без телефона, социальных сетей и постоянных уведомлений. Однако, когда я попытался, я понял, что первый день стал для меня настоящим испытанием. Я не мог долго оставаться без внешнего контакта, мне хотелось постоянно проверять сообщения, просматривать ленты новостей, общаться с людьми, даже если это было совершенно не обязательно. В какой-то момент я понял, что я нахожусь в глубоком состоянии зависимости от этих постоянных стимулов. Я не знал, что делать с собой, если не могу просто «отключиться» от шума мира. И в этот момент я осознал, как важен разрыв с этими источниками. Этот процесс, как оказалось, стал для меня не только освобождением, но и настоящей проверкой. Когда я перестал заполнять свою жизнь внешними раздражителями, мне пришлось столкнуться с тем, что я избегал так долго – с собой. И это оказалось не так страшно, как я думал, но и не так легко, как ожидал. Мгновенно исчезли все привычные отвлечения, и я оказался в своем собственном мире, где оставался только я и мои мысли. Это было как вход в пустую комнату, где за каждым углом могли быть скрыты переживания, от которых я всегда пытался убежать. Но, несмотря на это, этот разрыв с внешним шумом стал тем моментом, когда я начал восстанавливать связь с собой. Моя подруга, которая всегда была полна энергии и всегда на связи с окружающим миром, однажды решила взять перерыв от всех внешних источников – от телефонов, рабочих чатов, социальных сетей. Первоначально она воспринимала это как что-то временное, что должно пройти быстро, как просто отдых. Но чем дольше она оставалась без этих привычных источников шума, тем сильнее она осознавала, как много времени она раньше тратила на пустое общение и бездумное потребление информации. Оказавшись в тишине, она начала гораздо яснее воспринимать свои мысли и желания, поняла, что для неё действительно важно, а что было лишь фоном, заполняющим её день. Внешний мир, который она считала необходимым, постепенно начал отходить на второй план. Она начала замечать, что единственная причина, по которой она постоянно была в поиске новой информации или в общении, заключалась в том, что ей было страшно оставаться наедине с собой. Когда мы отрываемся от внешнего шума, возникает возможность быть более осознанными и точными в своих решениях. Мы начинаем ясно слышать свои желания, цели и страхи. Пропадает необходимость заполнять каждое мгновение чем-то внешним, потому что появляется внутреннее содержание. Этот процесс освобождения от шума позволяет нам вернуть себе способность к глубокому самоанализу и самопознанию. Мы перестаем быть зависимыми от внешних оценок и внешнего подтверждения, что даёт нам пространство для того, чтобы начать действовать с внутренней опоры, а не с опоры на внешние источники. В этом освобождении от внешних стимулов начинается реальная работа с собой. Это не означает полное отречение от внешнего мира, но это означает, что мы больше не зависим от внешних раздражителей для того, чтобы почувствовать свою ценность и значимость. В этом процессе разрыва с шумом появляется возможность понять, что всё, что нам нужно для счастья, уже внутри нас. Это не приходит мгновенно. Этот путь требует времени, терпения и готовности столкнуться с тем, что мы долго игнорировали. Но, как только мы научимся отпускать всё лишнее, мы начинаем видеть, насколько мощным может быть внутренний мир, в котором нет постоянного давления и шума.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.