Лилит Шеина – Танцуй, дыши и пой как сУмаСшедший. Наблюдения в репетиционном зале (страница 2)

цивилизации беспомощности, в связи с этим: учитесь, чтобы стать собой наиболее полно.

Здесь уместен еще один пример из моей практики:

«Вчера моя ученица спросила меня, как удержать эффект от занятий и что делать в те

дни, когда ты "не занимаешься телом". Ситуация следующая: различные упражнения,

которые мы делаем совместно, направлены на то, чтобы лучше понять как функционирует

лично твоё тело и стать в этом смысле самостоятельным, иметь возможность идти

дальше. Разговаривать с телом или голосовым аппаратом на уровне головы бессмысленно,

здесь нужны другие способы синхронизации. Чем, собственно, мы и занимаемся на занятиях.»

Сосредоточенность, не знаю насколько мое ощущение этого слова верно, но если

обратиться к его структуре, то видно/слышно/ощущаемо собирание среды вокруг точки. Или

собирание среды до состояния точки. Внимание – тотальное внимание к происходящему. В практике мы выделяем три базовых (подчеркиваю) уровня внимания: мое дыхание,

дыхание среды, дыхание партнеров. Под партнерами подразумеваются все живые организмы, которых вы ощущаете как участников процесса. В целом, упрощенно, рабочее

рекомендуемое распределение внимания актера/танцора/обывателя 50 на 50, я и среда.

Страдание. Куда поместить страдание, к которому тело привыкло, и просит его как младенец

грудное молоко. Давайте сначала определим связь страдания, среды и тела. Само по себе

страдание всегда прикреплено к определенной картине мира. Как только ваше представление

о мире меняется, отпадает и сама идея какого-то конкретного типа страдания. Параллельно с

работой над телом пересматривайте мыслительные конструкции, укоренившиеся в Вашем

сознании и подходите к вопросу творчески, позволяя одной вселенной меняться на другую.

Вариативность изживает страдание как паттерн. Следуем этой мысли и оказываемся в

физическом пространстве вариантов. Танцуйте под разную музыку, дайте телу возможность

существовать в разных ритмах и вибрациях, предложите своему миру быть разнообразным.

Устойчивость и застой – не одно и тоже.

Естественна и прогрессивна нить Страдание – Сострадание – Милосердие, эволюция

личного чувства в осознание человеческой общности.

Наполненность, в каком-то смысле она же полноценность.

Слух. Как только вы обращаетесь к собственной чувствительности, ваше аудиальное

внимание также обостряется. И хорошо, меньше обидных слов воспроизведете. В этом

смысле появляется некая аскеза, но аскеза не из головы, а просто потому, что вы на себе

чувствуете, как звуки влияют на людей. И ваши музыкальные вкусы тоже станут более

тонкими, если до этого вы не играли на музыкальных инструментах, попробуйте осваивать

самые простые из них и вы почувствуете себя иначе.

Доверие. И как вы уже заметили, за ним сразу же идет это пугающее слово одиночество. Вы

доверяете пространству, самим себе, а не людям. Справляться, проверять насколько вам

хорошо, и насколько «туда» идут движения и усилия предстоит вам наедине с собой. И

больше никому. Забудьте про мам, пап, жен, мужей и детей. Доверьтесь себе. Будьте

дружелюбны к своим собственным телу и чувствам.

Я часто замечаю, как на занятиях люди начинают говорить о детях, друзьях, партнерах.

Это первый признак того, что столкнувшись с чем-то действительно важным для себя,

человек испытывает желание сбежать в социальную группу, отвлечь свое внимание и

внимание проводника. Как только Вы отслеживаете этот импульс внутри себя,

задумайтесь, стоит ли вписывать в свои программы других и нагружать близких круговой порукой, по сути – ответственностью за Ваше тело.

Одиночество, которое именно и создает ощущение полноценности присутствия. Как

выразительны и одиноки талантливые музыканты на сцене. И всякий одинок, поэтому

рассчитывай на то, чтобы двигаться и произносить самостоятельно, но радуйся Встрече всем

телом и голосом.

Материнство и отцовство. Избавиться от внутреннего сиротства наше тело способно только

с нашей собственной помощью. Стать для себя и отцом, и матерью, заботливыми,

внимательными и непредвзятыми, полными прощения и зрелой требовательности – задача,

которую каждому придется решать самостоятельно.

Что бы вы ни делали, в каком пространстве не работали, действовать можно только из

состояния собственной полноценности. В движении и работе с голосом полноценность

образуется вокруг правильной постановки тела, внимания к дыханию и осознания своих

возможностей и чувств. В какой-то мере это относится к уважению к себе и другим. Такая

телесная и эмоциональная экология позволяет быть точными и уверенными, видеть больше

вариантов в моменте и отслеживать точку выбора.

Как научить автономности? Например, ребёнка. Все же хотят сначала научить младших

по официальному статусу. Ответ очень прост – секрет в санации взрослых. Только

санированный взрослый, освоивший минимальные знания о связи физического и

эмоционального интеллекта способен хотя бы не навредить в этом смысле ребенку. Далее

освоение автономности и полноценности будет происходить в творческом режиме и

подразумеваться различные варианты для играющих, т.е. всех участников процесса.

Знание. Будем воспринимать знание не как внешнюю форму, а как то, что находится в

соединении наших сердца и разума. Таким образом, мы занимаемся скорее распаковыванием этой информации, а не внешним ее поиском, обретением навыка осознания того, что происходит с нами, и как мы реагируем на мир, как мы с ним взаимодействуем.

Челюсть. Проверьте, насколько расслабленна ваша челюсть. В буквальном смысле.