Лев Орлов – Страхи Будущих Родителей. Как Подготовиться к Рождению Ребенка Без Паники (страница 5)

Это путешествие уникально тем, что маршрут у каждой свой. Кто-то не встречает на пути ни одной кочки, а кто-то пробирается через буреломы токсикоза, отеков и повышенного тонуса. И нет никакого «правильного» способа пройти этот путь. Есть только ваш собственный.

Диалог с телом: учимся слушать и договариваться

Вторая важная тема, которую нам нужно распаковать – это диалог с телом. Звучит немного эзотерически, да? На самом деле речь идет о вполне прикладных вещах.

Раньше ваше тело чаще всего работало в режиме «приказ – исполнение». Вы хотели есть – оно переваривало. Вы хотели спать – оно засыпало. Вы хотели бежать – оно неслось, иногда на последнем издыхании. Но сейчас это не сработает, потому что у тела появилась другая задача, и оно будет выполнять ее независимо от ваших планов и желаний.

Диалог с телом – это переход от команд к переговорам. Это когда вы не заставляете себя бодрствовать, если клонит в сон, а ложитесь и отдыхаете. Когда вы не игнорируете голод, думая «потерплю до обеда», а перекусываете тем, что просит организм. Когда вы замечаете напряжение в пояснице и вместо героического «еще немного» садитесь или просите партнера сделать массаж.

Есть женщина, которая всю жизнь занималась спортом. Бег, йога, силовые тренировки – это было ее пространство силы. Когда наступила беременность, она планировала продолжать в том же духе. Но тело сказало: нет. Каждое утро начиналось с тошноты, сил хватало только на то, чтобы дойти до душа, а от запаха курицы, которую готовил муж, хотелось сбежать на край света. Она злилась. Чувствовала себя слабой, ленивой, никчемной. Пока однажды не села и не сказала себе: давай договоримся. Я не требую от тебя марафона. Просто скажи, что тебе нужно. Тело ответило: лежать и смотреть сериалы. И она разрешила себе лежать и смотреть сериалы. А через две недели, когда тошнота отступила, тело само потянулось к прогулкам и легкой растяжке.

Диалог – это не односторонняя уступка. Иногда тело просит того, что кажется неправильным. Ему хочется сладкого, хотя вы знаете, что полезнее съесть белок. Ему хочется лежать, хотя врач рекомендовал двигаться. В диалоге важно не только слышать, но и договариваться. Хорошо, я дам тебе эту шоколадку, но сначала мы съедим рыбу. Хорошо, мы полежим, но потом выйдем на двадцать минут к подъезду подышать воздухом.

Попробуйте прямо сейчас, читая эти строки, задать себе вопрос: что мое тело чувствует в эту секунду? Ему удобно сидеть в этой позе? Не затекли ли ноги? Не болит ли спина? Не хочет ли оно пить? Обычно мы не замечаем этих сигналов, пока они не становятся криком. Беременность – хорошее время, чтобы научиться слышать шепот.

Почему так трудно договориться

Здесь мы упираемся в важную вещь. Диалог с телом не складывается не потому, что мы не умеем слушать. А потому, что мы привыкли считать тело чем-то отдельным. Есть я – мой ум, моя личность, мои планы. И есть тело – такая тара для транспортировки головы по жизни. Мы используем его как инструмент, но редко воспринимаем как равного партнера.

Беременность ломает эту конструкцию. Вдруг оказывается, что не вы управляете телом, а оно управляет вами. Или, если быть точнее, вы теперь вместе управляете этим проектом. И если вы продолжите игнорировать его потребности, оно найдет способ до вас достучаться. Токсикозом, болью, бессонницей, отеками.

Вспомните любые сложные отношения в своей жизни. Когда вы пытаетесь командовать, давить, не слышать – что происходит? Другой человек закрывается, сопротивляется, делает назло. С телом точно так же. Чем больше вы воюете с ним, тем сильнее оно сопротивляется. Чем больше прислушиваетесь, тем охотнее оно идет навстречу.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.