Lazy Lady – Ленивая магия. Практическое пособие для быстрой материализации желаний (страница 14)
От мысли – к действиям
Если у вас пока не получается не истязать себя негативом, вы наверняка можете действовать, что называется, извне – вовнутрь. По принципу: «Не можешь – притворись, что можешь». Хотя бы на время. Старайтесь большую часть времени вести себя, как любящий себя человек. Для каждого это означает разное. Например, ешьте так, будто себя любите. Общайтесь, будто любите. В конце концов, двигайтесь так, как если бы вы себя и правда любили. В любой ситуации действуйте и принимайте решение с любовью к себе. Чаще задавайтесь вопросом: «Какое бы решение я сейчас приняла (принял), люби я себя по-настоящему?» Будите свое воображение. О нем мы, кстати, еще поговорим. Оно подскажет, что лично для вас означает любовь к себе. И как именно вам ее нужно выражать. Чем чаще вы будете в этом практиковаться, тем скорее такой подход станет для вас нормой.
Да, свои вибрации можно повысить и через действие – так даже легче получить желаемое. Если то или иное действие приносит вам радость, значит, это неплохой инструмент. Но как только вы начнете расстраиваться из-за того, что результат от ваших действий не блестящий и не быстрый, сразу переключайтесь на радость. Идите к новым вершинам!
Волшебная практика: «С сегодняшнего дня я…»
На моем семинаре «Проект «Я» мы говорим о том, что, стоит лишь навесить на себя ярлык, начать думать определенным образом и воспринимать свои слабые стороны как нечто постоянное, как все ваши отрицательные качества становятся значительной частью вашей личности.
Если же вы будете относиться к своим отрицательным чертам беззлобно, как к чему-то временному, к тому, что в ваших силах изменить, – вы откроете себе путь к бесконечному совершенствованию. Как только захотите посетовать на то, что недостаточно хороши, используйте прошедшее время. «Я была (был) неорганизованной (неорганизованным)». «Я была (был) слишком эмоциональной (эмоциональным)». «У меня был лишний вес, но теперь все меняется». Ведь ситуация и правда постоянно меняется. Все подвижно – в том числе и вы. Если вы чего-то пока еще не видите, это не означает, что этого нет. Из корней вырастает дерево. Смотрите на себя как на человека, способного постоянно преображаться. И обязательно проделайте практику «С сегодняшнего дня я…»
Сначала на отдельном листочке перечислите свои поведенческие шаблоны, которые вам хотелось бы изменить или преобразить. Используйте форму прошедшего времени: «Я был…», «Я была…»
Для начала ограничьтесь тремя пунктами. Когда закончите упражнение, сожгите список.
А теперь впишите в бланк противоположные черты и качества – те, которыми вам хотелось бы обладать. Делайте это по формуле: «С сегодняшнего дня я становлюсь все более…»
Например, «С сегодняшнего дня я все делаю вовремя». «С этого дня я на все сто могу контролировать свои эмоции». «Отныне мои бедра становятся все стройнее». «Теперь я куда мягче реагирую на поведение соседей». А если снова начнете зацикливаться на схеме: «Я и мой старый ярлык», попробуйте взглянуть на ситуацию иначе. Привыкайте думать о себе по-другому. Вспоминайте, что все меняется, меняетесь и вы, причем по собственной воле.
Разделите свою жизнь на «до» и «после». Возможно, когда вы начнете писать новую историю своей жизни, какие-то вещи порой будете делать по-прежнему, по-старому. Но это станет происходить все реже и реже. Конечно, привычки сильны и порой укореняются в нас гораздо глубже, чем мы думаем. В таком случае вспоминайте о данном себе в этой главе обещании. Будьте добрее к себе.
Волшебная практика: «Заимствование лучших черт»
Вы можете продолжить моделировать себя по следующему принципу: вспомните кого-то из вашего окружения или же знаменитость, историческую личность, героя романа, который обладает эталонным для вас качеством. Того, кто способен вас вдохновить на создание вашего нового образа. А затем впишите в бланк это качество следующим образом: «Я становлюсь такой же (таким же) – здесь вы вставляете качество – как …»
Например: «Я становлюсь таким же спокойным и уверенным в себе, как мой брат». «Я становлюсь такой же женственной, как Дженнифер Лопес».
Важно помнить еще одно правило Закона притяжения: если нам что-то в ком-то нравится, – это знак, что мы способны стать такими же. Или даже лучше. Вам нравятся те черты в человеке, которые потенциально присутствуют и в вас. Поэтому будьте внимательны к своим кумирам, берите с них пример, чтобы преобразиться.
Повторим: быть добрыми к себе – значит, не истязать себя негативными мыслями, не носить в себе обиду, чувство вины, злость, не поддаваться тревогам… И не надо постоянно жаловаться на то, что имеете. Любите себя так, чтобы в ваших мыслях не было места длительному негативу.
И главное. Если вы хотите стать лучше, чем вы есть сейчас, считайте, что это тоже разновидность проявления любви к себе. В конце концов, почему бы не испытать что-то новое, а?
Более того, у меня для вас шокирующая новость. Нам не суждено перестать хотеть улучшений. Это заложено в самой нашей природе, в Науке сознательного творения это называется расширением. Иногда желание стать лучше ослабевает, и мы выходим на плато, оказываемся в комфортном состоянии зависания. Это может быть связано с приятными переменами, с погружением в уютную стабильность. Но потом снова наступает фаза роста, и мы опять рвемся в бой, желая улучшить как себя, так и мир вокруг. Это как бесконечная игра.
Когда вы обещаете быть добрыми к самим себе, вы продолжаете развиваться очень плавно и гармонично, не истязая себя. Иногда в жизни некоторое время все течет ровно, изменения происходят медленно. Или у вас меняются приоритеты. Или вы на полпути к своему желанию вдруг решаете, что хотите большего… Всякое бывает. Но, что бы ни происходило, относитесь к себе с добротой. Она принесет вам внутренний покой. Ощущение, скажу я вам, потрясающее.
Отмечайте каждый проделанный шаг. Поощряйте себя. Вдохновляйтесь мыслями о том, каким вы станете, вне зависимости от того результата, который у вас имеется на сегодняшний день. Потому что у вас всегда будете вы, а вы – свой самый лучший друг.
Стоило мне стать более доброй и менее требовательной к себе, как я вдруг научилась самоорганизации, начала разумно распределять нагрузку, приобрела много полезных привычек. А в качестве бонуса стала терпимее относиться к другим людям и их поступкам.
8. Сложные вопросыю Разговор со своим Высшим «Я»
Интуиция – это нечто такое, что опережает точное знание. Наш мозг обладает, без сомнения, очень чувствительными нервными клетками, что позволяет ощущать истину, даже когда она еще недоступна логическим выводам или другим умственным усилиям.
Психология называет подсознанием, или бессознательным, живущую в нас мудрость. Закон притяжения называет это Высшим «Я». Это внефизическая часть человека, которая не ограничена ни разумом, ни чувственным восприятием. Высшее «Я» способно воспринимать в миллион раз больше информации в секунду, чем ваше сознание. Поэтому его изобретательность и «библиотека» ваших знаний – поистине бесконечны.
Высшее «Я» знает ответ на любой волнующий вас вопрос и способно привести вас к исполнению всех желаний. Но чаще всего человек так внимательно прислушивается к монологам своего разума, что не способен расслышать голос Высшего «Я».
Чтобы существовать в гармонии и двигаться по жизни плавно, нужно соблюдать баланс между внутренним и внешним мирами. И чаще входить в так называемое состояние незнания. Находясь в нем, вы не доверяете ни тому, что было, ни тому, что есть. Не доверяете собственному опыту и полученным знаниям, открывая пространство для допущений и новых ответов. Не важно, насколько вы искушенный и знающий человек, вы погружаетесь в состояние, сродни детскому любопытству и открытости миру. И не нужно восклицать: «Мне это прекрасно известно!» Просто откройтесь новому.
Например, вы говорите: «Да я изучила всю информацию о способах иммиграции. И ни один из них мне не подходит. Все это нереально в моем случае». Но представьте, будто вы не знаете, что существуют только эти пути для решения вашей проблемы. Что вы не погружались в детали этого вопроса, бесконечно не взвешивали все имеющиеся возможности… Что, если бы у вас было одно лишь чистое желание? И вы были бы готовы принять любой, самый неожиданный способ, ответ, подсказку, откуда бы они ни пришли. Я в восторге от философского правила нейролингвистического программирования, которое гласит: «Карта – это не территория». То есть мир – не такой, каким мы его видим. И чем дальше мы отступаем от стереотипов, от накопленной информации, своего и чужого жизненного опыта, тем ближе мы к необъятному кругу возможностей.