Ларс Герберт – Почему тревожные кажутся скучными. Как снова зажечь свою харизму (страница 13)

Этот постоянный внутренний шум делает невозможным настоящее присутствие. Вы физически находитесь в разговоре, но ментально расщеплены между собеседником и своим критиком. И люди это чувствуют. Они могут не осознавать, что именно не так, но они ощущают, что вы не полностью с ними, что часть вас занята чем-то другим. Это создаёт дистанцию, мешает возникновению настоящей связи.

Теперь об уверенности. Уверенность не означает отсутствие сомнений или страхов. Уверенность – это способность действовать, несмотря на сомнения, доверять себе, даже когда не знаешь наверняка. Но самокритика подрывает это доверие к себе на корню. Если внутренний критик постоянно твердит, что вы недостаточно хороши, что вы обязательно совершите ошибку, что вас обязательно осудят, как можно чувствовать уверенность?

Отсутствие уверенности проявляется во всём: в голосе, который звучит неуверенно и тихо; в позе, которая делает вас меньше и незаметнее; в словах, которые постоянно сопровождаются оговорками и извинениями. «Может быть, я ошибаюсь, но…», «Извините, если это глупо звучит, но…», «Я не уверен, но вдруг…». Эти вечные самооговорки не делают вас скромнее или симпатичнее. Они делают вас менее убедительным, менее заметным, менее запоминающимся.

Самокритика особенно разрушительна, когда речь идёт о способности принимать комплименты. Казалось бы, что может быть проще: кто-то говорит вам что-то приятное, вы улыбаетесь и говорите «спасибо». Но для человека с жёстким внутренним критиком комплимент – это ловушка. С одной стороны, есть глубокая жажда признания и одобрения. С другой – полная неспособность поверить в искренность похвалы. Внутренний критик немедленно начинает искать подвох: они просто вежливы; они хотят что-то от тебя; они слепы и не видят твоих настоящих недостатков; если они узнают тебя получше, то разочаруются.

Неспособность принять комплимент создаёт неловкость. Человек, который сделал вам комплимент, ожидает простой благодарности, а получает либо отрицание (нет-нет, это ерунда), либо переадресацию (это не я, это команда постаралась), либо встречный комплимент из вежливости (нет, это ты молодец). Всё это обесценивает момент, делает его напряжённым вместо приятного. И в следующий раз этот человек, возможно, уже не будет делать вам комплиментов, потому что это оказалось слишком хлопотно.

Но разрушение харизмы идёт ещё глубже. Самокритика заставляет людей избегать видимости. Если вы постоянно считаете себя недостаточно хорошим, то логично стремиться стать как можно менее заметным. Не высовываться. Не привлекать внимание. Не давать людям возможности оценить вас и обнаружить все те недостатки, которые вы сами в себе видите.

Это избегание проявляется в сотнях мелких решений. Не поднять руку на встрече, хотя у вас есть идея. Не предложить свою кандидатуру на интересный проект, хотя вы могли бы справиться. Не пойти на общественное мероприятие, где можно завести полезные знакомства. Не позвонить старому другу, потому что вдруг он не обрадуется звонку. Не начать разговор с интересным человеком, потому что точно покажетесь скучным.

Каждое такое решение кажется разумным. Зачем рисковать? Зачем подставляться под удар? Лучше переждать, отсидеться, остаться в тени. Но в результате человек действительно становится незаметным. Не притворяется незаметным, а действительно таким становится. Его не замечают, его не приглашают, его не рассматривают для новых возможностей – просто его нет на радаре. И внутренний критик торжествует: вот видишь, я же говорил, что ты недостаточно хорош, вот доказательство.

Круг замыкается. Самокритика заставляет избегать видимости, избегание приводит к изоляции, изоляция подтверждает первоначальные страхи. Я скучный, вот почему меня не замечают. Я неинтересный, вот почему меня не приглашают. Я недостаточно хорош, вот почему у меня нет близких связей.

Но правда в том, что люди не замечают вас не из-за того, что вы недостаточно хороши. Они не замечают вас, потому что вы прячетесь. Они не видят вашей ценности, потому что вы не даёте им шанса её увидеть. Они не узнают, какой вы интересный, потому что вы сами обесцениваете всё интересное в себе раньше, чем они успевают это заметить.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.