Ксения Нефедова – Секреты женских денег (страница 5)

Если же вы обнаружили, что внутреннее Дитя у вас функционирует нормально, вы можете ответить себе на вопрос «а что я хочу?» в любой момент времени, тогда сделайте следующее упражнение.

Составьте список из 100 желаний. Сюда можно отнести какие-то желанные вещи, одежду, украшения, а также обучения, путешествия, недвижимость, новые впечатления, например, полет на воздушном шаре или посещение театра. Это должны быть реальные материальные желания, которые в принципе возможно осуществить. Достать звезду с неба – не является в принципе осуществимым желанием. А вот вилла на море – даже если в нее трудно поверить, в принципе осуществимое желание.

Когда желание из списка осуществляется, ставьте галочку. И обязательно хвалите себя за его исполнение.

Если вам удалось легко выполнить это упражнение, значит с вашим естественным Дитя все в порядке. Если же вы выдавливали из себя желания по капле, значит ваше внутреннее Дитя подавлено, и стоит вернуться к упражнению для адаптивного Дитя.

Цель этих двух упражнений – заметить и признать потребности внутреннего Ребенка. Дать ему понять, что он любим, что вы его слышите, что его желания имеют значение, что вы их исполняете по мере сил. А если и не исполняете, то они имеют право на существование. Этим упражнением вы легализуете желания внутреннего Ребенка.

Однако стоит помнить о различных гранях естественного Дитя. Если вы способны радоваться жизни, легко отпускаете печаль, вы довольны собой и большую часть времени испытываете чувство удовлетворения собственной жизнью, то все в порядке. Если же вы с трудом переносите ситуации, когда ваши желания не исполняются, впадаете в истерику, слезы, депрессивное состояние, это может говорить о том, что ваше внутреннее Дитя разбалованное и капризное. Тогда хочется, чтобы мои желания осуществлялись все и сразу.

Но в реальности не все желания должны быть реализованы! У внутреннего Дитя, как и у реального ребенка, могут быть желания, которые вы не можете исполнить по разным причинам. Это нормально. Важно не впадать в зависимость от собственных желаний. Когда фокус внимания перемещается из взрослой части в эго-состояние Дитя, человек становится зависимым, одержимым, чрезмерно обидчивым, требовательным, капризным, неудовлетворенным жизнью. Превращается в манипулятора. Из такого состояния трудно управлять своей жизнью в целом и деньгами в частности.

Внутреннее Дитя, кроме естественного и адаптивного, может быть также бунтующим. Его можно распознать по бесконечным протестам, упрямству, возражениям. Такой человек делает все на зло, бунтует и сопротивляется. Мешает даже сам себе. Если вы заметили в себе самосаботаж, знайте – это ваше внутреннее бунтующее Дитя взяло вверх!

Что хочет бунтующее Дитя? Оно хочет быть замеченным, значимым. Хочет обратить на себя внимание, хочет отстоять свои позиции, точку зрения, ценности, показать свою «взрослость», порой даже вопреки здравому смыслу. Застревание в бунтующем Дитя происходит, если в подростковом возрасте человеку не удалось получить адекватный контроль над своей жизнью и ощутить свою принадлежность к группе сверстников. Потребность в автономности, свободе, пространстве для жизни столкнулась с реальностью, где у человека еще не было ресурсов и возможностей для реализации этих потребностей. В этом периоде жизни было важно научиться сотрудничать с другими людьми, не теряя свою индивидуальность. Оставаться в контакте с близкими людьми, получить их уважение, несмотря на потребность в отделении от них.

Бунт внутреннего Дитя взрослого человека – это психологическая защита, за которой скрывается неуверенность в себе, ощущение собственной ненужности, стыда, одиночества и непонимания. Человек вырос, а ситуация, когда он пытается неистово отстоять себя и при том ощутить себя принятым, частью группы, не завершилась. И этот сценарий человек проигрывает снова и снова. Но теперь уже вместо родителей и сверстников роль противников играют другие люди: супруг, коллеги, руководство на работе, клиенты, соседи. Человек постоянно пытается доказать свою ценность, значимость своих чувств, мыслей, жизненной позиции, правильность своего выбора, личные границы. Постоянно ищет подтверждение, что с ним все в порядке, что он имеет право на собственные мысли, чувства, действия.

И если вы обнаружили в себе неистового бунтаря, избавиться от него не получится. Нельзя заглушить его голос. Чем больше вы будете пытаться контролировать свои эмоции, слова и поведение, тем больше встретите внутреннее сопротивление. И единственный способ справиться с ним – это услышать его, понять, принять и взять в союзники.

Когда вы поймаете себя на мысли, что бунтуете, не торопитесь бороться с собой или другими. Попробуйте представить себе эту бунтующую часть. Как она выглядит? Сколько ей лет? Это мальчик или девочка? Спросите у этой части, о чем она беспокоится на самом деле, на что злится, чего хочет добиться?

Находиться рядом с бунтующим реальным ребенком бывает невыносимо. Но когда этот бунтующий ребенок внутри вас – еще сложнее, ведь от себя нельзя никуда уйти.

Вам остается только прислушаться к этой части. Узнать ее получше. Попробовать понять ее цели, ценности, желания, потребности и переживания. Начать можно со слов: «Я тебя вижу. Я тебя слышу. Я с тобой. Ты моя детская часть. А я твоя взрослая часть. Твои мысли, чувства, желания, цели имеют для меня значение. С тобой все в порядке. Я рада, что ты у меня есть. Я всегда буду с тобой».

Попробуйте представить, что произойдет, когда эта часть перестанет бунтовать? Как изменится ваша жизнь? Как вы будете взаимодействовать с другими людьми? С собой? С миром? Попробуйте завоевать доверие внутреннего бунтаря. Когда он почувствует, что вы на одной стороне, что с ним все в порядке, он перестанет так яростно отстаивать свои границы и сопротивляться внешнему миру.

Внутренний Родитель и деньги

Есть еще одна категория клиентов, которые выглядят как психологически взрослые люди, но на самом деле это не так. Они большую часть времени находятся в эго-состоянии Родителя, а их внутреннее Дитя подавлено. Такие люди выглядят очень серьезно, они не совершают необдуманных поступков, всегда рассудительны, все взвешивают, все обдумывают. В обществе этих людей, как правило, неуютно и некомфортно. Из-за того что внутреннее Дитя подавлено, они не умеют радоваться жизни, не умеют расслабляться. Как правило, они даже шуток не понимают. Поскольку чересчур серьезны для этого. Человека с преобладающим эго-состоянием Родителя раздражают жизнерадостные люди, у которых с внутренним Дитя все в порядке. Им кажется, что жизнерадостные люди слишком поверхностны, легкомысленны, что они «играют на люди», прикидываются кем-то. Сами они живут по четким нормам и правилам. А тех, кто их нарушает, открыто осуждают. У таких людей бывает обострено чувство справедливости. Они требуют от окружающих, чтобы те соответствовали их представлениям о том, как правильно и как неправильно. Они жестко делят мир на черное и белое. В их картине мира существует только правильное мнение (их собственное), а остальные автоматически являются неправильными.

Если вы обнаружили в себе жесткого критикующего Родителя, который не дает вам шагу ступить. Если вы страдаете перфекционизмом, ругаете себя за малую оплошность, не имеете права совершать ошибки, боитесь идти в новое, чтобы не напортачить, боитесь не справиться с новыми задачами, боитесь вообще всего, сильно зависите от мнения окружающих, значит, ваш внутренний Родитель имеет сильные запретительные установки. Также он мешает проявляться вашему внутреннему Ребенку. Если вы чувствуете, что все время находитесь под давлением, хотя объективно для этого нет оснований… Если вам все время кажется, что вы злите и раздражаете других людей… Если вы боитесь обидеть других, боитесь вызвать чужой гнев… Значит, внутренний Родитель автоматически критикует вас.

В таком случае жизненно необходимо выращивать в себе заботливого Родителя. Ни один человек не развивается из-под палки. Критика убивает малейший интерес к новой деятельности, формирует беспомощность. Особенно это касается людей, обладающих высокой чувствительностью и восприимчивостью к чужим эмоциям. Интерес к деятельности поддерживается похвалой. Поэтому так важно иметь в себе созидательного Родителя, который поддержит в трудную минуту, приободрит, позаботится, защитит.

Сравните реакцию двух родителей на одну и ту же ситуацию. Например, ребенок вышел на улицу без шапки.

Реакция критикующего родителя: «Ты что, дурак, на улицу без шапки идешь! Там же мороз!»

Реакция заботливого родителя: «Одень шапку, дорогой! Там же мороз! Ты же не хочешь заболеть, как в прошлый раз».

Чувствуете разницу? Как бы вы хотели, чтобы ваш внутренний голос в виде фигуры внутреннего Родителя с вами разговаривал? Конечно, приятнее и комфортнее жить, чувствуя заботу о себе. Хотя посыл заботы есть в обоих случаях. Но форма выражения абсолютно разная. И если в вашем детстве преобладал голос критикующего родителя, то будьте уверены, что вы выросли и продолжаете к себе относиться с такой же критикой.

Чтобы укрепить своего внутреннего Взрослого, необходимо соблюдать две вещи: разрешить внутреннему Ребенку быть счастливым (естественным) и вырастить в себе заботливого внутреннего Родителя.