Кристина Ляхова – Массаж и ваши болезни (страница 63)
Необходимо помнить, что руки должны двигаться по участку, а не соскальзывать с него. Для этого требуется большая плотность прилегания к массируемой зоне. Поперечное разминание производят как одной, так и двумя руками. Прием можно выполнять не только одновременно, но и попеременно. В этом случае одна рука будет разминать мышцу в направлении от себя, а другая — к себе.
Продольное и поперечное массирование используют не только при ординарном разминании. Двойное кольцевое разминание предполагает расположение рук поперек массируемого участка. Большие и остальные пальцы располагают по разные стороны зоны массирования. Расстояние между кистями не должно превышать 7-10 см. Правая рука плотно захватывает мышцу, приподнимает ее и начинает движение от себя. В это время левая рука также захватывает мышцу, но выполняет движение к себе. Все движения должны проходить плавно, без рывков. Помассировав мышцу, можно перейти на следующий участок и повторить прием.
Продольное разминание ребром ладони имеет два способа выполнения.
В первом случае ребро ладони правой руки движется снизу вверх, а ребро ладони левой руки движется вслед за ним на расстоянии 5–8 см. Но кисти рук могут совершать разминания, двигаясь навстречу друг другу. Соприкоснувшись, они возвращаются в исходное положение. При поперечном ординарном разминании кисть одной руки движется навстречу другой. Это похоже на второй способ продольного разминания, за исключением того, что движение происходит не по ходу продольных мышц, а поперек. Такое разминание лучше всего выполнять двумя руками или использовать их попеременно.
Разминание пальцами, сжатыми в кулак, также применимо. Движения можно выполнять одной или двумя руками, двигаясь как в продольном, так и в поперечном направлении. Но также часто применяют и отягощение.
После ординарного разминания можно переходить к более сложным приемам, например двойному кольцевому разминанию. При выполнении данного приема руки плотно обхватывают мышцы. Большие пальцы находятся по одну сторону массируемого участка, а остальные пальцы — по другую. Правая рука совершает разминания, двигая мышцу к себе, а левая в это же время двигает мышцу от себя. Ткани мышц смещают, и происходит их своеобразное перемешивание.
Движение можно повторить 3–4 раза, а затем перейти на следующий участок. Но также можно поменять руки и произвести на том же самом участке немного иные действия. При этом правая рука будет двигаться на себя, а левая — к себе. После выполнения такого разминания следует перейти на другой участок, сдвинув кисти рук на 4–5 см вверх.
Двойное кольцевое продольное разминание отличается от двойного кольцевого тем, что мышцу захватывают обеими руками, находящимися рядом, и разминают в одном направлении — или на себя, или от себя. Подобным образом может быть промассирована вся мышца, затем движение переносят на другой участок.
Выполняя двойное кольцевое комбинированное разминание, нужно одной рукой захватить мышцу и провести кольцеобразное разминание, а другой рукой массировать близлежащий участок ладонью. Затем положение рук изменяют. Тот участок, что массировался пальцами, подвергается массажу ладонью, а на том, что массировался ладонью, происходит кольцевое разминание. Выполнив несколько раз подобный прием, руки перемещают на другой участок.
Нередко применяют все три приема попеременно, переходя от одного к другому.
Условно обозначив двойное кольцевое разминание — А, двойное кольцевое продольное — В, двойное кольцевое комбинированное — С, получают схемы, которыми можно пользоваться при выполнении массажных приемов:
1) С-А-В-С-В-А-С-С-А-С-С-В;
2) А-В-С-В-А-В-С-В-А-А-С-В;
3) В-С-А-В-С-В-В-А-С-В-С-С.
Выполнять приемы разминания по схемам можно, выбрав одну подходящую, или пользоваться ими поочередно в разные дни.
При массировании применяют два вида выполнения двойного грифа. Во-первых, отягощение производят путем наложения пальцев одной руки на пальцы другой. При этом большие пальцы и четыре остальных совпадают. Во-вторых, правила выполнения двойного грифа заключаются в том, что отягощение производят основанием ладони в области большого пальца. Выполнять данный прием можно, двигаясь как в продольном, так и в поперечном направлении прямолинейно или диагонали.
При рассеянном склерозе применяют несколько разновидностей кругообразного разминания. Это клювовидное разминание, разминание концевыми фалангами пальцев — большого и четырех, ребром ладони, ладонью, пальцами, сжатыми в кулак. Кроме этого, выполняя каждый из приемов ординарно, следует провести этот же прием с отягощением. Такое чередование дает хороший результат при лечении заболевания.
Клювовидное разминание производят пальцами, сложенными в виде клюва. Проведя массирование несколько раз в одном месте, кисть руки перемещают на соседний участок. Движение можно совершать как в продольном, так и в поперечном направлении, а также по диагонали. Но для проведения клювовидного кругообразного разминания подходит и произвольное движение. Кисть руки перемещают по участку хаотично, захватывая любую зону. Если для массирования использовать и вторую руку, то движение будет таким же в сторону мизинца.
Кругообразное разминание выполняют и подушечками пальцев. Большой палец устанавливают в определенной точке, остальные четыре пальца сгибают и располагают на участке. Мышцу захватывают большим пальцем и чуть приподнимают. Движение направлено в сторону мизинца. Совершив разворот мышцы до предела, кисть руки возвращают в исходное положение. Когда разминание выполняют двумя руками, то движения производят таким же образом, то есть в сторону мизинца. Нередко подобное разминание выполняют с отягощением. На большой палец правой руки или на тыльную сторону ладони накладывают внутреннюю сторону ладони левой руки. Ординарное кругообразное разминание подушечками пальцев часто чередуют с разминанием с отягощением.
Кругообразное разминание концевыми фалангами четырех пальцев производят с захватом мышцы четырьмя пальцами. Большой палец играет роль опоры. Мышцу слегка приподнимают и разворачивают по окружности в сторону мизинца. Разминание можно проводить с некоторым нажимом. Нередко также данное разминание выполняют с отягощением. При этом кисть левой руки плотно обхватывает кисть правой руки.
Применять продольное или поперечное движение не имеет смысла, так как кисть руки постепенно, захватывая маленькие участки, промассирует всю зону. Если кругообразное разминание концевыми фалангами пальцев выполняют двумя руками, то движение идет также в сторону мизинца.
Разминание ладонью тоже дает хороший эффект. Ладони рук мягко движутся по участку, сильным нажимом разминая мышцы. Разминание можно выполнять как одной, так и двумя руками. Но при массировании одной рукой следует применять отягощение.
Разминание ребром ладони выполняют с определенным усилием. Ребро правой ладони помещают на массируемый участок и проводят кругообразные движения в сторону большого пальца. Мышцу при этом не захватывают, а сдвигают в нужном направлении. Четыре пальца могут быть выпрямлены, но иногда их немного сгибают, чтобы получилось подобие ковшика. Разминание ребром ладони левой руки проводят аналогичным образом. Массировать можно как одной, так и двумя руками. При круговом разминании ребром ладони применяют и отягощение.
Разминание пальцами, сжатыми в кулак, также применяют при рассеянном склерозе, но обязательным оно не является. Чаще всего массирование производят ребром ладони, реже фалангами пальцев. Движения выполняют в поперечном направлении.
Если воздействие осуществляют двумя руками, то они продвигаются навстречу друг другу до тех пор, пока не соприкоснутся. После этого движение начинают в обратном направлении. Как и предыдущие приемы, данное разминание выполняют с отягощением.
Приемы кругового разминания можно выполнять поочередно, но также применяют и комбинированное кругообразное разминание. Условно обозначив круговое разминание подушечками больших пальцев — П, кругообразное разминание фалангами четырех пальцев — Ф, разминание ребром ладони кругообразно — Р, разминание пальцами, сжатыми в кулак, — К, получают несколько схем применения данного приема (1 и 2 указывают на выполнение разминания одной или двумя руками, а о — характеризует отягощение):
1) Ко-Ро-По-Ф1-По-Р2-Ф2-К1-П1-Фо-Р1-К2-П2;
2) П2-Ф2-Р1-Ко-П1-Ф2-Ро-К2-По-Ф1-Р2-К1-П2;
3) Р2-К1-П2-Ко-Ф2-К1-П2-Фо-Ф2-К1-Р1-П2-К2;
4) П2-Фо-Ро-К2-П1-Р2-Ко-Ф2-Р1-К2-Фо-По-Ф1;
5) Р2-Ф2-По-К1-Ро-К2-П2-Фо-Ф1-Р2-Ко-По-К2;
6) П2-К2-Р2-Ф2-Ф1-П1-Р2-П2-Ко-Ф1-Р2-По-Ф2;
7) К1-Р1-П2-Ф2-Ко-По-Ф1-Р1-К2-Ф2-Ро-П1-Ф1;
8) Ро-Ф2-П1-Ко-К2-Ро-Ф2-П1-По-Ф1-Р2-К2-Р1.
Массирование по данным схемам можно производить каждый день или выбрать одну из них, наиболее подходящую, и применять ее постоянно на всем протяжении курса лечебного массажа.
При граблеобразном разминании пальцы разведены в стороны, кончики пальцев упираются в массируемый участок. Кисти рук движутся навстречу друг другу, а пальцы сдвигают мышцу. Граблеобразное разминание проводят в поперечном направлении и чаще всего двумя руками. Отягощение применяют редко, но при разминании используют нажим.
При лечении рассеянного склероза применяют и гребнеобразное растирание. Этот прием также чаще всего выполняют двумя руками и очень редко с отягощением. При массировании области ягодиц применяют нажим.