Кортни С. Уоррен - Отпустить бывшего: навыки когнитивно-поведенческой терапии для исцеления после расставания и преодоления любовной зависимости. Любовь, перезагрузка: Что делать, когда отношения закончились

Отпустить бывшего: навыки когнитивно-поведенческой терапии для исцеления после расставания и преодоления любовной зависимости Любовь делает человека уязвимым. Она не всегда приносит счастье, и иногда мы так погружаемся в свои чувства, что разрыв с партнером запускает разрушительный цикл симптомов зависимости, выбраться из которого невероятно сложно. Для тех, кто борется с подавляющими эмоциями и неэффективным поведением, книга Кортни Уоррен станет личным психотерапевтом. В ней изложены методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут справиться с одержимой привязанностью к бывшему супругу, партнеру или возлюбленному. Примеры чужих историй отношений и расставаний углубят понимание применения КПТ в реальной жизни. Рабочие листы помогут фиксировать важные моменты терапии и отслеживать ваш прогресс. Каждый, кто столкнулся с трудностями после разрыва с любимым человеком, найдет утешение в этом вдохновляющем чтении. Автор убеждает, что вы не одиноки, и предлагает эффективные способы отпустить бывшего партнера. Любовь. Перезагрузка. Что делать, когда отношения закончились Психологи Брюс Фишер и Роберт Альберти разработали практическую и полезную систему, которая поможет быстро восстановиться после разрушительных отношений. Эта система подробно изложена в книге. В ней вы найдете пошаговые инструкции о том, как начать радоваться жизни после развода – это время для извлечения уроков из прошлого, самопознания и развития новых качеств. Это похоже на выздоровление после операции. Авторы описывают 19 шагов, которые проходит каждый после разрыва. Сначала человек отрицает произошедшее, стремясь избежать ситуации. Затем наступает гнев, когда он обвиняет других в случившемся. Третий этап – торг, когда человек взвешивает плюсы и минусы, чтобы оценить баланс интересов (часто это проявляется в дележке имущества во время развода). Далее следует период депрессии, когда человек испытывает ненависть к себе. Наконец, он приходит к принятию ситуации и себя. Из этого возникает надежда на будущее. Книга поможет проработать эти этапы шаг за шагом, чтобы быстрее оправиться от случившегося и войти в новый этап жизни с надеждой, а не с чувством провала.