Константин Королев – 90 дней до свободы: Основание. Путь Освобождения (Часть 1) (страница 15)

«Тело никогда не лжет. То, что пережито душой, навсегда отпечатывается в теле. Исцеление начинается, когда мы признаем эту связь и начинаем уважительный диалог между духом и плотью.»

День 11:Мои истинные ценности. Что для меня по-настоящему важно

ПРИТЧА О СТАРОМ РЫБАКЕ И БИЗНЕСМЕНЕ

Бизнесмен приехал в тихую деревню на берегу моря и увидел старого рыбака, который неспешно чинил сети.

«Почему вы не ловите больше рыбы?» – спросил бизнесмен.

«А зачем?» – удивился рыбак.

«Вы бы разбогатели, купили большую лодку, наняли рабочих, построили бизнес!»

«И что тогда?»

«Тогда бы вы могли спокойно отдыхать, наслаждаться жизнью, проводить время с семьей…»

Старый рыбак улыбнулся: «А разве я не делаю этого уже сейчас?»

ТЕОРИЯ: КОМПАС НАШЕЙ ДУШИ

Вчера мы исследовали язык тела и его зажимы. Сегодня мы обращаемся к более глубокому пласту – нашим ценностям. Если тело – это карта наших переживаний, то ценности – компас, который показывает направление к нашей подлинной жизни.

Что такое ценности на самом деле?

Это не то, что «должно быть важно», не то, что «принято» ценить в обществе, и не то, что нам навязали в детстве. Истинные ценности – это:

– То, что наполняет нашу жизнь смыслом

– То, ради чего мы готовы вставать по утрам

– То, что делает нас собой в самые настоящие моменты

– Внутренние ориентиры, которые направляют наши выборы

Почему мы часто живем по чужим ценностям?

С детства нам говорят:

– «Главное – хорошо учиться» (ценность достижений)

– «Будь как все» (ценность принадлежности)

– «Деньги решают все» (ценность безопасности)

– «Ты должен быть лучшим» (ценность признания)

Мы усваиваем эти чужие программы и годами можем жить, реализуя не свои мечты, а ожидания других.

Как отличить истинные ценности от навязанных?

Истинная ценность:

– Чувствуется как радость и наполненность

– Дает энергию, даже когда трудно

– Соответствует вашему внутреннему «да»

– Остается важной вне зависимости от мнения других

Навязанная ценность:

– Чувствуется как долг и напряжение

– Истощает силы

– Сопровождается мыслями «я должен»

– Зависит от внешнего одобрения

Что происходит, когда мы живем не по своим ценностям?

– Постоянное чувство неудовлетворенности при внешнем благополучии

– Ощущение, что живешь «не своей жизнью»

– Эмоциональное выгорание и депрессия

– Телесные симптомы – наше тело бунтует против предательства себя

Ценности и телесные зажимы

Между ценностями и телесными блоками есть прямая связь:

– Напряжение в плечах может говорить о том, что мы несем непосильную ношу чужих ожиданий

– Зажимы в горле – о невысказанной правде о том, что для нас действительно важно

– Сжатая грудная клетка – о защите сердца от боли проживания «не своей» жизни

Как ценности связаны со свободой?

Свобода – это не отсутствие ограничений, а возможность жить в согласии со своими ценностями. Когда мы осознаем свои истинные ценности, мы:

– Начинаем делать выборы, которые ведут к нам настоящим

– Перестаем тратить силы на то, что не важно для нашей души

– Обретаем внутреннюю опору в быстро меняющемся мире

– Строим жизнь, которая приносит удовлетворение

Ценности в кризисные моменты

Именно в трудные времена наши истинные ценности проявляются ярче всего. То, что остается важным, когда рушатся планы, теряются деньги, меняются обстоятельства – и есть наши настоящие ориентиры.

Ценности меняются в течении жизни

То, что было важно в 20 лет, может перестать быть значимым в 40. Это нормально. Регулярное переосмысление ценностей – признак личностного роста.

Сегодня мы начинаем важнейшую работу – отличать голос своей души от хора чужих ожиданий.

ПРАКТИКА: ОБРЕТЕНИЕ ВНУТРЕННЕГО КОМПАСА

Упражнение 1: «Моменты полноты жизни»

*Вспомните 3—4 момента в вашей жизни, когда вы чувствовали себя по-настоящему живым, настоящим, счастливым:*

Момент 1: _______

Что делали: _______

Что чувствовали: _______

Какая ценность проявлялась в этом моменте? (свобода, творчество, близость, развитие)

_________________________________________