Константин Григорьев – Не пробивай стены! Ищи двери. Как найти выход из любой ситуации. Книга-тренинг (страница 18)

Оптимизм или пессимизм есть не что иное, как система убеждений. Да и то, о чем мы пишем, можно понимать по-разному. Для кого-то оптимизм – это реализм, а кому-то пессимизм представляется реализмом. То, что для одного человека истина, для другого может ничего не значить. При этом каждый будет уверен, что его убеждение правильное. Однако те мысли и идеи, которые вас в данный момент наполняют, и определяют ваше место в этом прекрасном из миров.

Да, истина у каждого своя – точнее, интерпретация каждого события для всех своя. Поэтому и невозможно найти универсальный набор действий, который сделает вашу жизнь полностью прекрасной и счастливой. Это невозможно просто потому, что каждый видит для себя счастье по-своему, набор кирпичиков для построения «Дома Счастья» для всех индивидуальный.

Но есть определенные законы нашего мира, которые могут служить ориентирами для правильного строительства, чтобы дом не завалился.

И один из таких законов – «Мы есть то, что мы думаем». Обратите внимание: не «то, что мы думаем о себе», а просто «то, что мы думаем». Это значит, мы есть то, какими мыслями наполнен наш мозг.

Понравился афоризм, как раз в тему:

Новорожденные везде плачут одинаково. Когда же они вырастают, у них оказываются неодинаковые привычки. Это – результат воспитания.

В современном обществе социальное расслоение может накладывать отпечаток на формирование сознания малыша. В этом виноваты родители, которые создают круг общения своему ребенку в соответствии со своим уровнем в обществе, своим достатком и ограничивают его общение с детьми, чьи родители относятся к более «низким» социальным слоям. При этом ребенку показывают, что в более обеспеченном социальном слое он получает более дорогие и технологичные игрушки, а другие дети не могут получить этого. Иногда еще создаются конфликтные ситуации, в которых ребенок из менее обеспеченной семьи, попросив дорогую игрушку у ребенка из более богатой семьи, не получает ее, так как тому родители запретили делиться, чтобы игрушку не сломали; в результате ребенок из семьи победнее проявляет агрессию, забирает эту игрушку или ломает ее.

Создавая эти границы, непонятные для детей, взрослые закладывают в сознание ребенка ограничения и установки, которые будут влиять на его дальнейшую жизнь. И убрать эти установки очень сложно, так как создавались они в ранний период, который затирается со временем в памяти человека, и связать эти события из детства с проблемами взрослой жизни самому человеку очень сложно. В этих случаях в основном требуется помощь специалиста-психолога.

Любое ваше утверждение, что вы не сможете достигнуть чего-то, истинно. Если вы верите, что ничего не добьетесь, так и будет: вы ничего не добьетесь. Вот почему так важен позитивный взгляд на жизнь, на решение любых проблем. Если вы верите, что то, что вы задумали, получится, будет работать и претворится в жизнь, то оно обязательно получится: оптимизм и позитив создают веру, а вера, в свою очередь, создает реальность.

Позитивный взгляд на события произрастает из убеждений, из того, как человек думает, какие образы возникают в мозгу при оценке этих событий. Очень сложно быть оптимистом, если в голову лезут сомнения и страхи. Это подобно общению на иностранном языке. Человек общается и думает на своем родном языке, который он знает с рождения. Но если приходится переехать в другую страну, то со временем люди начинают думать на языке этой страны: мысли приходят в голову в виде образов, но оформляются на языке, которым преимущественно пользуется человек в своем общении с окружающими людьми. Так и с оптимизмом: если вы приучите себя замечать положительные события, интерпретировать их с пользой для себя, видеть в людях их лучшие стороны, то вы начнете думать позитивными образами, а страхи и сомнения станут редкими гостями в вашем сознании.

Существенное дополнение. Более правильно будет сказать: оптимизм и позитив создают веру, вера, в свою очередь, обеспечивает настойчивость, а настойчивость создает реальность.

Любые наши действия и реакции на события создают нашу реальность, а реакции и действия следуют из наших мыслей. Поэтому какой эмоциональный фон у нашего мышления, такая и реальность вокруг нас.

То, что мы думаем, это и есть мы. Насколько же при этом важен круг вашего общения? Возьмем, к примеру, детей, заканчивающих школу. В школе кто-то учится хуже, кто-то лучше, но примерно все стоят на одной ступени. И вот подрастающее поколение заканчивает школу, и здесь уже идет заметное расслоение в зависимости от того, какое образование далее сможет получить конкретный выпускник. От того, в каком высшем учебном заведении молодой человек будет получать (а правильнее сказать – «брать») знания и при этом с кем он будет общаться как из преподавателей, так и из своих сверстников-студентов, зависит вся его дальнейшая жизнь. Кто-то получит высшее образование за границей, кто-то – в отечественных вузах, а кто-то сразу пойдет работать без высшего образования и окажется в своем круге общения. Разница в ментальности будет огромна. И не последнюю роль здесь сыграет среда общения.

Когда человек переходит из подросткового возраста во взрослую жизнь, активно идет процесс социализации. В зависимости от собственных убеждений, принципов, стремлений, блоков и ограничений мы выбираем себе роли в своей жизни. Эти роли касаются семьи, положения в обществе, выбора своей цели в жизни и т. д. И дальше, в течение всей жизни, мы усердно эти роли исполняем. Далеко не все выбирают роли по своему желанию, но те, кому это удалось, живут счастливо. Большинство же выбирает роли под давлением близких людей, окружения и общества и потом мучаются всю жизнь, не понимая, почему они несчастны. Сменить роль – образ жизни – можно, но в основном люди боятся перемен, боятся выйти из привычной и хорошо знакомой «зоны комфорта». Хотя «зона комфорта» для таких людей – скорее всего, «зона мучений», но они боятся перемен и неизвестности. Правильнее всего при осознании, что данный образ жизни не устраивает, начать его изменять, изменять свои жизненные роли. Чтобы побороть страх, надо начать с изменения привычек, стиля одежды, круга общения, а потом можно менять и более глобальные вещи, которые вас не устраивают: место работы, вид деятельности, место, где вы живете, и т. д.

Рекомендуем всем пессимистам следующую методику избавления от негативных мыслей и негативных убеждений. Возьмите ручку или карандаш и запишите, что вы думаете о делах, которые планировали совершить за день. Далее проводим анализ записанного. Мысли позитивные, вселяющие надежду и веру, усиливаем, излагаем на бумаге в еще более убедительных тонах.

Мысли негативные переформулируем в мысли жизнеутверждающие, позитивные. Смотрим на ситуацию так, словно дело уже сделано и вы находитесь на вершине и чувствуете себя победителем.

Вся беда состоит в том, что мы в своих мыслях о деле сами загоняем себя в неудачники. «Бойся своих мыслей, – говорили древние, – они начало поступков». И это действительно так. Преступно своими же мыслями загонять себя в крайний пессимизм. Так, можно быть здоровым человеком и дойти до того, что негативом загнать себя в инвалидное кресло или того хуже.

Еще очень полезно проводить ежедневные медитации, желательно рано утром. Некоторые воспринимают медитацию как нечто несерьезное и непрактичное. На самом деле это способ общения со своим внутренним миром, своим подсознанием. Самая простая медитация – сесть в удобную позу в уединенном месте, чтобы никто не отвлекал, и просто послушать себя, свои мысли, понять, что беспокоит, и попробовать услышать изнутри ответ на возникающие при этом вопросы. Также можно мысленно настроить себя на положительный лад, сказать несколько жизнеутверждающих фраз. Например: «Я спокоен, как это утро, я уверен в своих силах, я люблю свой мир, и он любит меня и выполняет все мои желания; на моем пути встречаются люди, с которыми мне интересно и комфортно общаться, я здоров и полон энергии, я счастлив».

Если каждое утро проводить подобные медитации, постепенно в жизни станет больше радостных и позитивных событий, жизнь начнет меняться в лучшую сторону. Медитация – это успокоение и упорядочивание потока мыслей, которые являются началом действий. Таким образом мы программируем себя на позитивные события в своей жизни.

Итак, медитация позволяет:

1) успокоиться;

2) упорядочить свои мысли;

3) правильно реагировать на предстоящие события.

Последнее чрезвычайно важно. Наша жизнь – это сплошные реакции на те или иные события, и реакции эти зависят от того, как мы объясняем себе то, что с нами происходит.

Анекдот на злобу дня про отъявленного и неисправимого оптимиста.

Психолог беседует с оптимистом и пытается его вывести из равновесия:

– У вас умер дедушка.

Оптимист:

– А у меня еще один есть.

– И вы опаздываете на похороны.

– А я сяду в машину – и по газам.

– Нет, вы боитесь ездить за рулем.

– А я выпью для храбрости бутылку водки.

– Вот! И вас, пьяного, останавливает гаишник.

– А я договорюсь.

– Не договоритесь – это женщина.

– А я познакомлюсь.

– Но она страшная.

– А я-то уже пьяный!..

События не имеют другого значения, кроме того, которое мы им придаем. Например, вам не позвонил и не поздравил вас с днем рождения близкий человек. Из этой простой житейской ситуации может возникнуть масса вариантов поведения. Вы можете обидеться (не самый лучший вариант, так как обижаться – это вообще детская практика). Вы можете прервать отношения с этим человеком или игнорировать его долгое время. А можете вообще это никак не воспринять и даже этого не заметить, если другие вам не подскажут и не напомнят.