Клиффорд Бассетт – Скажи аллергии нет (страница 26)
УХОД ЗА ОДЕЖДОЙ И ТЕКСТИЛЕМ. Стирка в горячем режиме (55–60 ℃) убивает пылевых клещей.
МЕХАНИЧЕСКИЕ УСТРОЙСТВА. Воздушные фильтры
КОНТРОЛЬ НАД ЗДАНИЯМИ И ИНЖЕНЕРНЫМИ СИСТЕМАМИ. Верхняя вентиляция, вентиляторы в подвале, материалы и покрытия, стойкие к появлению плесени, центральный источник переменного тока и центральное отопление — все это помогает снизить аллергенную нагрузку. Для проверки дома (особенно поиска протечек крыши) можно обратиться к подрядчику, обслуживающему соответствующие системы.
Грызуны
За одним весомым исключением аллергия на грызунов, скорее всего, является проблемой лишь для тех, кто работает с мышами и крысами в лабораториях. Тем не менее морские свинки, хомяки и песчанки — популярные домашние животные, а аллерген грызунов может присутствовать в доме и без ведома жильцов, так как мыши и крысы обычно прячутся. Поскольку производимые мышами аллергены представляют собой очень мелкие частицы, способные перемещаться по воздуху, они могут попасть в дом, даже если грызуны там не водятся.
Что заставляет меня рассуждать об этом исключении как об очень весомом факторе? В городских многоквартирных домах почти всегда присутствуют аллергены грызунов. Загородные дома подвержены этому примерно на 50–75 %. Ключевым отличием в данном случае является не наличие или отсутствие этих аллергенов, а их концентрация. В городских домах она может быть от ста до тысячи раз выше, чем в загородных. Еще хуже этот показатель в школах, где он даже выше, чем в близлежащих домах. Астма достигла масштабов эпидемии в больших городах. Фактором риска развития астмы является чувствительность к аллергену грызунов. А присутствие крыс и мышей коррелирует с усилением симптомов астмы.
Чтобы обезопасить себя от грызунов, одного избегания недостаточно. Нужен интегрированный подход, в рамках которого, как правило, требуется целенаправленное применение малотоксичных пестицидов, блокирование доступа в помещения (закрывать трещины и щели медной сеткой, герметиком и так далее), размещение ловушек и предотвращение доступа к продовольствию. Должен вестись постоянный контроль над поддержанием внедренных мер в помещениях.
Со временем у мышей может развиться устойчивость к родентицидам.
Для предотвращения проникновения мышей в дома сейчас стали использовать ультразвуковые устройства, но доказательства их эффективности пока остаются неубедительными.
Тараканы
Тараканы очень подвижны, поэтому они могут распространять аллергены по кухне (за бытовой техникой и в труднодоступных местах) и в постельных принадлежностях, иногда делая это абсолютно незаметно. Широко распространены два вида тараканов, с которыми борется большинство американцев: американские тараканы, или водяные клопы, относящиеся к крупнейшему классу тараканов обыкновенных, которые предпочитают жить на открытом воздухе или в канализации и могут быть доминирующим видом в помещениях в тропических районах, и прусаки — самый распространенный вид на северо-востоке США. Тараканий помет, части тела и слюна содержат аллергены. Исследователи могут обнаружить аллергены тараканов во время или после очистки поверхностей пылесосом. Как и в случае с грызунами, аллергены тараканов чаще находят в городских домах, особенно в высотных зданиях. Исследования доказали существование связи между наличием и количеством этих аллергенов и частотой случаев госпитализации детей с астмой.
Тараканы прекрасно себя чувствуют в условиях сырости и тепла или жары, особенно там, где имеются источники продовольствия и воды. Неудивительно, что наибольшее количество тараканов обычно обитает в ванной комнате и на кухне. Разместите липкие ловушки рядом с источниками питания или воды, чтобы проверить, нет ли у вас тараканов. Где в квартире может располагаться эпицентр тараканьих аллергенов? На кухонном полу, особенно в городских высотках.
Аллергены тараканов также могут быть обнаружены в большом количестве в спальне (в щелях), на полу гостиной и в мягкой мебели.
При уничтожении тараканов лучше начинать с наименее токсичного инсектицида.
Обратитесь за консультацией в лицензированную организацию по борьбе с насекомыми для определения наиболее эффективного и безопасного метода.
• Немедленно устраните щели.
• Заткните дыры в наружных стенах дома, а также в кабинетах, шкафах и внутренних стенах.
• Не оставляйте еду. Убирайте крошки. Держите еду подальше от других комнат. Храните продукты в герметичных контейнерах.
Загрязнение воздуха в доме
Как вы заботитесь о качестве воздуха в вашем доме? Устраняйте вредные источники, держите уровень загрязнений под контролем и пользуйтесь системой вентиляции.
• Сведите к минимуму использование химических веществ и продуктов с сильным запахом и/или способных вызывать раздражение. К ним относятся чистящие средства, освежители воздуха, эфирные масла с диффузорами, лак для волос, спреи для насекомых, краска (пары) и дым.
• Попробуйте использовать экологически чистые продукты, которые легко можно найти в супермаркетах.
• Сохраняйте влажность в помещении в интервале от 30 до 50 %. Уровень влажности можно контролировать недорогим гигрометром.
• Кондиционирование воздуха сводит к минимуму риск воздействия уличной пыльцы и/или плесени.
• Чтобы уменьшить или устранить воздушные загрязнения или запахи, установите вытяжной вентилятор рядом с источником наружного воздуха.
• Если вы используете камин или прибор, работающий на топливе, то хорошая вентиляция будет жизненно необходимой.
• Открывайте окна.
Цветы нам в помощь
Правильное сочетание растений может быть полезным: исследование, проведенное в Финляндии, выявило взаимосвязь между произрастанием разных «необычных, местных цветочных растений» во дворе и здоровым функционированием иммунной системы тех, кто там проживал. Стоит задуматься: раз уж уличная среда возле дома оказывает такое влияние на организм, то можно представить, насколько сильное воздействие мы испытываем от того, что нас окружает дома. Для улучшения воздуха в помещении нужно избавиться от вредных факторов. Национальное управление по аэронавтике и исследованию космического пространства США (НАСА) внесло весомый вклад в то, чтобы наши усилия в этом направлении увенчались успехом. Исследование НАСА «Чистый воздух», опубликованное в 1989 году, включает список комнатных растений, которые помогают фильтровать воздух в помещении от токсичных химических веществ, таких как бензол, формальдегид, трихлорэтилен, ксилол, толуол и аммиак. Если у вас дома или в офисе будет по одному 25–30-сантиметровому комнатному растению на каждые 10 квадратных метров пространства, воздух в помещении станет чище.
Наиболее полезные комнатные растения
• Алоэ вера.
• Арековая пальма.
• Бамбуковая, или тростниковая, пальма.
• Нефролепис возвышенный.
• Аглаонема.
• Драцена Массанжеана.
• Драцена душистая.
• Карликовая финиковая пальма/пигмея.
• Алоказия.
• Плющ обыкновенный.
• Гербера, или барбертонская маргаритка.
• Эпипремнум золотистый, или дьявольский плющ.
• Филодендрон сердцевидный.
• Драцена Джанет Крейг.
• Папоротник Кимберли Квин.
• Рапис (свыше 10 разновидностей).
• Маргината, или драконье дерево.
• Фаленопсис.
• Хризантема.
• Спатифиллум, или женское счастье.
• Филодендрон.
• Комнатная хризантема, или хризантема цветущая.
• Драцена краснолистная.
• Фикус каучуконосный.
• Шеффлера.
• Сансевиерия, или тещин язык.
• Паучник.
• Драцена Варнески.
• Плачущая смоковница.
Некоторые предостережения
• Часть этих растений могут причинить вред, если дети или домашние животные будут брать их в рот. Дополнительную информацию о безопасности каждого растения можно получить по ссылке
• Фикус (включая каучуковое дерево) производит много летучих органических соединений, поэтому он не улучшит качество воздуха в помещении.
• Некоторые из этих растений, например паучник, производят большое количество мужских цветов, что заполняет помещение аллергенной пыльцой.