Катя Шмель – Секс на пятерочку: как получать оргазмы (страница 7)
Теперь ты понимаешь, почему это не «проблема либидо».
Это – системный сбой условий.
Женщина, которая узнала своё тело
Позволь рассказать тебе про Марину.
Тридцать девять лет. Никогда – ни разу за всю взрослую жизнь – не испытывала оргазма с партнёром. Со своим первым мужем – восемь лет и двое детей. Со вторым партнёром – три года. Марина была убеждена, что она «не такая». Что у неё «особое строение». Что ей «не дано». Она говорила об этом с той же обречённой интонацией, с которой люди говорят о хроническом заболевании – смирившись, встроив это в свою идентичность как неизменную данность.
Когда мы начали работать, я задала ей вопрос, который её обескуражил:
– Марина, ты знаешь, где находится твой клитор?
Долгая пауза.
– Ну… примерно.
Примерно.
Женщина тридцати девяти лет, которая прожила в своём теле почти четыре десятилетия, знала расположение главного органа своего удовольствия – примерно. Как мы знаем расположение страны, в которой никогда не бывали – по карте, теоретически, где-то там.
Мы начали с самого начала. С анатомии. С изучения собственного тела – без партнёра, без цели, без давления результата. Просто как исследование территории, которая всегда была её, но в которую её никто не пускал.
Через два месяца Марина позвонила мне.
Она смеялась.
– Вы понимаете, что всё это время оно было там? – сказала она. – Просто… там. Всегда было.
Да, Марина. Всегда было.
Просто никто не удосужился показать тебе карту.
Практика: «Картография»
Я не дам тебе упражнение с таблицами.
Я дам тебе кое-что, что потребует от тебя смелости – настоящей, без театральности.
Практика «Картография собственного тела»
Выдели час – не десять минут, не «между делом», а полноценный час – когда ты одна, никуда не торопишься и тебя никто не потревожит.
Выключи телефон. Не в беззвучный режим – выключи. Создай температуру, при которой тебе комфортно. Это важно: тело не раскрывается в дискомфорте.
Задача – не сексуальная стимуляция. Задача – исследование. Как географ исследует новую территорию: без предвзятости, без цели «найти что-то конкретное», с чистым любопытством.
Начни не с гениталий. Начни с рук. Почувствуй температуру кожи на разных участках тела – на внутренней стороне запястья, на шее, на животе. Замечай, где тело отзывается теплом. Где – напряжением. Где – нейтралитетом.
Двигайся медленно. Без спешки. Ты не опаздываешь.
Когда доберёшься до области гениталий – просто исследуй анатомию. Найди клитор – не примерно, а точно. Почувствуй его размер, расположение, реакцию на прикосновение. Это не эротика – это знание. Знание своего тела, которое является базой всего остального.
Обрати внимание на одну вещь: в какой момент в голове появляется голос, который говорит «это неловко», «это странно», «зачем это вообще»? Заметь его. Не вступай в диалог – просто заметь. Это – тот самый голос, который мы будем выключать на протяжении всей этой книги.
Это не задание «на оргазм». Это задание на знакомство.
Ты удивишься, как много ты о себе не знала.
Что меняется, когда ты знаешь
Позволь объяснить, зачем я посвятила целую главу анатомии и нейробиологии в книге о психологии.
Потому что незнание своего тела – это не невинная пробел в образовании. Это – инструмент контроля.
Женщина, которая не знает, как работает её удовольствие, не может его требовать. Она не может сказать партнёру, что ей нужно – потому что сама не знает. Она не может оценить, хороший ли он любовник – потому что не имеет критериев. Она не может отличить «мне не нравится этот человек» от «я просто не знаю, как это работает с моим телом».
Незнание делает тебя беспомощной в самом интимном пространстве своей жизни.
Знание делает тебя хозяйкой этого пространства.
Это не преувеличение. Исследования Наговски и других учёных показывают прямую корреляцию: женщины, которые хорошо знают анатомию и физиологию собственного удовольствия, достигают оргазма значительно чаще. Не потому что у них «лучше работает» тело. А потому что они знают, что им нужно – и могут это получить.
Информация – это власть.
В том числе над собственным оргазмом.
ЗАДАНИЕ НА УДОВОЛЬСТВИЕ
На этой неделе – одно действие.
Найди и прочитай про полную анатомию клитора. Не в школьном учебнике – там её нет. В современном источнике: книга Эмили Наговски «Как хочет женщина», статьи уролога Хелен О’Коннелл, которая в 1998 году опубликовала ту самую полную анатомическую карту. Потрать двадцать минут на то, чтобы увидеть реальное изображение этого органа – не схему из советского учебника биологии, а полную трёхмерную структуру.
Посмотри на неё.
Просто посмотри.
И позволь себе почувствовать то, что большинство женщин чувствуют в этот момент: смесь изумления, лёгкой злости и чего-то похожего на облегчение. Изумление – от того, насколько это грандиозно. Злость – от того, что никто никогда не показал тебе это раньше. Облегчение – от того, что с твоим телом всё было в порядке с самого начала.
Это не просто просветительское упражнение.
Это – первый шаг к тому, чтобы относиться к своему телу как к территории, которую стоит знать. Уважать. Слушать.
Хозяйки знают свои владения.
Пора становиться хозяйкой.
Напоследок: письмо, которое должна была написать твоя учительница биологии
Дорогая тринадцатилетняя ты.
Твоё тело – это не проблема, которую нужно скрывать. Не загадка, которую нужно стыдиться. Не территория, принадлежащая кому-то другому.
В твоём теле есть орган, созданный исключительно для того, чтобы ты испытывала наслаждение. Природа не ошиблась. Природа была очень конкретна в своих намерениях.
Твоё желание – не грех и не слабость. Это нейрохимия. Это физиология. Это восемь тысяч нервных окончаний, которые существуют по одной причине: потому что твоё удовольствие важно.
Тебе не нужно это заслуживать. Ты уже получила это при рождении.
Тебя обокрали – не злым умыслом, а чьим-то невежеством и чьей-то трусостью. Тебе не сказали то, что должны были сказать.
Но теперь ты знаешь.
И знание – не отнять.
ВСКРЫТИЕ СТЫДА