Катя Шмель – Как не сойти с ума в сумасшедшем мире (страница 8)
Все, что мы будем делать дальше – сносить старые стены, взрывать прогнившие конструкции, прокладывать новые коммуникации – мы будем делать, стоя на этом фундаменте.
Добро пожаловать домой. К себе.
ЧАСТЬ II. ОПЕРАЦИЯ «СНОС»: РАЗБИРАЕМ ХЛАМ В ГОЛОВЕ
Взлом 11. Сожги мосты, детка! Искусство отпускать то, что давно сдохло (отношения, работа, мечты).
(Я стою посреди совершенно пустой комнаты. Стены, пол, потолок – все выкрашено в матовый черный цвет. В центре комнаты – один-единственный массивный пень, а на нем лежит острый, как бритва, топор. Я беру его в руки. Он холодный и тяжелый. Я делаю пробный взмах, и он со свистом рассекает тишину. Я поворачиваюсь к тебе. Мой взгляд говорит: «Разминка окончена. Начинается настоящая работа».)
Итак, первая часть окончена. Ты нашла свой фундамент. Ты стоишь на своих ногах посреди расчищенного от мусора пространства. Поздравляю. Ты прошла курс молодого бойца. А теперь – добро пожаловать в инженерные войска. Мы будем взрывать. Сносить. Демонтировать. Потому что прежде чем построить свой дворец, нужно снести к чертовой матери все гнилые бараки, которые до сих пор загромождают твою территорию. И начнем мы с самого главного – с кладбища.
Зайди в дом к старому барахольщику. Что ты увидишь? Горы пожелтевших газет, которые никто никогда не прочтет. Надколотые чашки, из которых невозможно пить. Платье, которое было модно во времена динозавров и не налезает хозяйке со школьной скамьи. Мертвые, засохшие цветы в вазе, покрытой слоем пыли. Это дом, забитый мертвечиной. В нем нет места для жизни. В нем пахнет тленом и сожалением.
А теперь открой дверь в свою душу. Что ты видишь? То же самое.
Вот они, твои мертвецы, аккуратно разложенные по полочкам. Отношения, которые умерли пять лет назад, но ты все еще делаешь им искусственное дыхание «рот в рот» в надежде на чудо. Работа, которая высосала из тебя всю душу, но ты держишься за ее стабильный трупик, потому что боишься неизвестности. Мечты из твоего прошлого – стать балериной, выйти замуж за того мудака из 11-го «Б», – которые давно протухли, но ты все еще опрыскиваешь их своими слезами, как освежителем воздуха.
Это не сентиментальность. Это не верность. Это, детка, – некрофилия души. Ты тащишь за собой целый катафалк прошлого, а потом удивляешься, почему тебе так тяжело идти вперед. Ты живешь на кладбище своих «могло бы быть» и боишься выйти за ограду, потому что там – жизнь. А жизнь – она страшная, непредсказуемая и, о боже, живая.
Почему ты это делаешь? Потому что отпустить – страшно. Пустота, которая образуется на месте старого, пугает тебя до усрачки. Лучше знакомый, уютный труп рядом, чем звенящая пустота, правда? К тому же, ты столько в это вложила! Столько лет, столько сил, столько эмоций. Это называется «ошибка невозвратных затрат». Ты продолжаешь вливать ресурсы в заведомо провальный проект, потому что тебе жалко уже потраченного. Это как сидеть в кино на отвратительном фильме, потому что «билет-то куплен».
Вспомним мою клиентку, Марину. Она 10 лет «дружила» с подругой, которая ее втаптывала в грязь, обесценивала и использовала. На мой вопрос «Зачем?» она ответила: «Ну мы же с первого класса вместе! Столько всего прошли!». Она тащила на себе этот токсичный труп дружбы, как вериги, просто потому, что у него был большой «стаж». Когда она, наконец, набралась смелости и оборвала эту связь, она рыдала неделю. Не от горя. От пустоты. Ей казалось, что у нее ампутировали часть тела. А через месяц она сказала мне: «Я впервые в жизни дышу полной грудью. Оказывается, этот труп занимал все место, где должен был быть кислород».
Хватит быть смотрителем своего личного морга. Пора устроить кремацию.
ПРАКТИКУМ: РИТУАЛ ВЕЛИКОГО ПРОЩАНИЯ
Это не просто упражнение. Это священнодействие. Это твой личный акт экзорцизма. Тебе понадобится: тишина, ручка, бумага и то, что горит. Свеча, зажигалка, камин – неважно.
Шаг 1. Составь список на кремацию. Вернись к своей «Карте руин» из главы 6. Посмотри на все, что ты пометила черной меткой. Выбери оттуда 1-3 самых зловонных «трупа», которые отравляют тебе жизнь прямо сейчас. Не надо брать все сразу. Начнем с самых очевидных. Запиши их на отдельном листе. Четко и конкретно. Например: «Моя надежда на то, что Вася изменится и вернется», «Моя токсичная дружба с Леной», «Моя мертвая мечта стать великой пианисткой».
Шаг 2. Напиши прощальное письмо. Возьми отдельный лист для каждого «мертвеца». И напиши ему письмо. Не обвинительное, не гневное. А прощальное. Как надгробную речь. В ней должно быть две части:
«Спасибо тебе за…» Поблагодари эти отношения/работу/мечту за то хорошее, что они тебе дали. За уроки, за опыт, за счастливые моменты (даже если их было мало). Это нужно, чтобы отпустить без злости и обиды. «Спасибо, Вася, за те два года, когда я чувствовала себя любимой». «Спасибо, мечта о пианино, за то, что в детстве ты давала мне радость».
«Я отпускаю тебя…» А теперь – прощание. Четко и бесповоротно. «Я отпускаю тебя и свою надежду на наше будущее. Я выбираю себя». «Я отпускаю тебя, дружба с Леной. Я больше не хочу чувствовать себя униженной». «Я отпускаю тебя, мечта. Ты была прекрасна, но твое время прошло. Теперь у меня будут другие».
Шаг 3. Сожги это к чертовой матери. А теперь – самое главное. Возьми эти письма. По одному. Перечитай вслух. Почувствуй каждое слово. А потом – сожги. Смотри, как огонь пожирает бумагу. Смотри, как твои старые привязанности, надежды и обиды превращаются в пепел. Это не просто бумага. Это сгорают нейронные связи в твоем мозгу. Ты физически уничтожаешь свое прошлое. Превращаешь его из тяжелого груза в горстку невесомого пепла.
Шаг 4. Заполни пустоту тишиной. После того как ты сожгла мосты, не надо тут же в панике строить новые. Не надо сразу искать замену. Поживи в этой пустоте. Почувствуй ее. Да, сначала будет неуютно. Но потом ты почувствуешь невероятную легкость. Это – свобода. Это – чистое пространство для чего-то нового.
Отпустить – это не значит проиграть. Отпустить – это значит освободить руки, чтобы взять что-то новое и по-настоящему ценное. Хватит цепляться за мертвых. Живые ждут. А самая главная из них – это ты.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.