Карина Помазан – «Предсказывающий мозг: как мы создаём реальность» (страница 5)
Психотерапия в этом контексте – это процесс безопасного предъявления новой информации, мягкого конфликта с устаревшей гипотезой и постепенной перестройки внутренней модели.
5. Гипотезы управляют не только восприятием, но и действием
Предсказания касаются не только ощущений, но и будущих действий. Мозг моделирует, что мы хотим сделать, какие усилия потребуются и какой результат мы ожидаем. Если результат совпадает – система вознаграждает нас удовлетворением. Если нет – возникает ошибка действия, и мы адаптируем поведение.
Это и есть основа мотивации, импульса к действию, ощущения контроля. Когда модель мира совпадает с результатами наших действий – возникает чувство компетентности и стабильности. Когда предсказания рушатся – мозг сталкивается с тревогой и необходимостью переобучения.
Вывод: мозг как учёный внутри нас
Всё, что мы воспринимаем, думаем и делаем – не "чистая реальность", а проверенные временем и опытом гипотезы. Чем гибче мозг пересматривает свои модели, тем лучше адаптация к миру. Чем жёстче он цепляется за устаревшие гипотезы – тем выше вероятность ошибок, конфликтов и страданий.
Вопрос не в том, верите ли вы в предсказания. А в том, готовы ли вы научиться видеть свои гипотезы – и при необходимости менять их.
Глава 9. Аппарат предсказаний и ошибок – как мозг учится через несовпадения
Наш мозг – не просто зеркало реальности. Он не пассивно воспринимает мир, а активно строит внутренние модели происходящего и постоянно сверяет их с поступающей сенсорной информацией. В этом непрерывном процессе ключевую роль играют предсказания и ошибки предсказания.
Предсказание как основа восприятия
Когда вы смотрите на чашку на столе, мозг не "видит" её напрямую. Он предсказывает, что чашка там должна быть, опираясь на прошлый опыт, контекст, схему комнаты, физику объектов. Сенсорная информация (свет, форма, тень, положение) сравнивается с этим внутренним ожиданием. Если всё совпадает – вы просто видите чашку.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.