Карен К. Л. Андерсон – Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить (страница 3)

В дополнение к основным понятиям, изложенным в «Руководстве», в этой книге вы найдете следующее: больше личных историй и уроков; больше упражнений и подсказок по ведению дневника;

• главу, посвященную вопросам и ответам, в формате колонки советов в журнале;

• больше ресурсов для исцеления и процветания;

• концепции методологии «Здоровые границы для добрых людей», созданной Рэнди Бакли.

Как мне понять, что у меня проблемы с матерью (помимо очевидных признаков, таких как хронический конфликт, отсутствие личных границ или постоянное чувство беспокойства или гнева, когда я думаю о ней и о наших отношениях)?

Вот несколько распространенных примеров того, как это проявляется (моими словами, но с благодарностью Бетани Вебстер). Вы сравниваете и отчаиваетесь. Вы чувствуете себя застрявшей и подавленной; человеком, не реализующим свой потенциал. Или вы добиваетесь отличных результатов, но при этом не испытываете какой-либо радости и удовлетворения, а просто совершаете ряд необходимых действий в попытке доказать свою ценность. Вы сталкиваетесь с такими проблемами, как:

• стыд, самообвинение, чувство вины и отчаяние;

• страх потерпеть неудачу;

• боязнь успеха (удивительно, но факт!): убежденность в том, что если вы преуспеете, то вас не будут любить, кто-то выскажет свое неодобрение или посчитает, что вы «что-то из себя строите»;

• терпимость в отношении дурного поведения других;

• постоянный поиск одобрения, признания и разрешения извне (и особенно от своей матери);

• стремление угождать людям и страх сказать «нет»;

• взваливание на себя проблем других людей с пониманием того, что именно вы должны их решить;

• самосаботаж (особенно если вы близки к достижению некой цели);

• неумеренность в еде или употреблении алкоголя, склонность к импульсивным покупкам и так далее;

• попытка управлять тем, что нельзя контролировать;

• хроническое беспокойство и тревога;

• уверенность в том, что любить, принимать или заботиться о себе – это проявление эгоизма или нарциссизма;

• вера в то, что вы обязаны заботиться об эмоциональном состоянии других;

• убежденность в том, что ваши желания и предпочтения не имеют значения;

• отсутствие четкого представления о том, кто вы и чего хотите;

• ощущение неспособности добиться своей цели, даже если вы знаете, чего хотите;

• наличие слабых личных границ или полное их отсутствие;

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.